자존감이 낮은 사람을 돕는 방법: 6가지 팁

사람들이 경험하는 많은 심리적 문제는 낮은 자존감과 관련이 있습니다. 이런 일이 발생하면 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대한 기대가 너무 비관적으로 되어 침체가 발생하고, 불안과 슬픔의 느낌 남과의 비교 때문이다.

이러한 심리적 현상의 총합은 관계의 어려움, 입양의 어려움과 같은 결과를 초래합니다. 발생하는 모든 나쁜 일과 다른 많은 결과에 대해 자신을 탓하는 귀인 스타일 탐탁지 않은.

이 기사에서 우리는 자존감이 낮은 사람을 돕는 방법을 볼 것입니다., 그녀가 자신의 삶에서 보고 싶어하는 더 나은 변화를 촉진해야 하는 사람은 그녀이며, 우리는 그녀가 성공할 수 있도록 도울 뿐입니다.

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자존감이 낮은 사람을 돕는 방법

아래에서 보게 될 지침은 다른 사람이 더 높은 자존감을 갖도록 도와주세요., 그 사람과 자주 만날 수 있다고 가정합니다. 후자는 오래된 신념을 제거하기 때문에 중요합니다 (이 경우 자신과 관련됨) 생각의 습관을 수정하는 것은 많은 비용이 드는 일이며 하루아침에 이루어지지 않습니다. 아침.

1. 그에게 그녀에 대해 좋은 점과 나쁜 점을 말하도록 요청하십시오.

이것은 신체적 또는 정신적 능력과 능력뿐만 아니라 성격의 측면을 모두 포함할 수 있습니다. 3~4개의 요소만 강조해도 충분합니다. 그러나 한때 바람직한 미덕과 속성이 결여된 것처럼 보였던 것이 실제로는 가지다. 그런 의미에서 그 실패와 강점을 명명하고 나면, 긍정적인 면에 대해서도 이야기하는 것이 좋습니다. 당신이 돕고자 하는 그 사람의 이름을 그들이 지명한 사람과 어떻게 결합하는지 보기 위해.

2. 그들의 "약점"에 대해 함께 반성하십시오.

이 단계는 이전 조언을 기반으로 하며, 스스로 인식한 약점에 대해 생각하는 방식을 수정하는 것과 관련이 있습니다. 자존감이 낮은 사람들은 자신에 대해 다소 단순하게 생각하기 때문에 이것이 중요합니다(모든 것을 비관적으로 보고, 당신의 자아 개념은 너무 많은 뉘앙스가 없습니다), 그리고 당신 자신의 그러한 측면에 대해 생각하고 그것이 현실과 어떻게 부합하는지 확인하고 비판적인 방식으로 추론하며, 개선이 불가능하다는 생각에서 벗어나.

따라서 아이디어는 이러한 개인적인 실패가 존재하지 않는다는 것을 보여주기 위한 것이 아니라, 한편으로 그들의 중요성이 상대적이고 이러한 측면에서 개선할 수 있다는 것을 보기 시작하는 것입니다.

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3. 귀속 스타일 확인

그에게 마지막으로 부정적이거나 해로운 삶의 경험을 회상하도록 요청하십시오. 그것이 당신의 잘못이라고 생각하는 사람. 그에게 이러한 사건에 대해 질문함으로써 그 경험을 보기 시작하게 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 여러 원인이 있는 것으로, 그 중 많은 것은 하나와 아무 관련이 없습니다. 같은. 이런 식으로 일어난 일에 대해 나쁜 일이 자신의 잘못이라고 생각하고 싶은 유혹을 받을 때마다 실제로 일어나고 있는 일을 멈추고 자세히 분석할 가능성이 높아집니다.

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4. 그가 자신에 대한 연민을 키우도록 격려하십시오.

당신이 나쁜 시간을 보내고 있다는 사실(낮은 자존감으로 표시됨)을 고려하는 단순한 사실은 미래에 저지르게 될 가능한 실수를 다른 방식으로 보게 만듭니다. 다른 사람들과 동등한 조건에서 시작하지 않으면 자신을 비교하는 것은 불공평합니다. 다른 사람들은 당신이 제거하려는 불안과 자존감 문제를 다룰 필요가 없습니다. 개인적인 투쟁에 가깝다. 비교는 끝났다.

5. 그 사람과 함께 운동하러

규칙적으로 스포츠를 하면 다양한 방식으로 자존감 문제를 해결할 수 있기 때문에 이것은 가장 유용한 팁 중 하나입니다. 한편으로 목표는 복잡하거나 혼란스러운 계획에 기반한 것이 아니라 오히려 달성되는 목표가 만들어집니다. 끊임없는 노력과 포기하지 않는다는 사실에. 이것은 자존감 문제가 있는 많은 사람들의 삶에서 놓치고 있는 목적의 구성 요소에 동기를 부여하고 기여합니다.

둘째, 당신의 결과는 미학적으로 눈에 띄고 다른 사람들이 수동적으로 확인할 수 있어 나쁜 인상을 줄 것이라는 기대를 낮춥니다. 마지막으로, 건강하면 일반적으로 기분이 좋아져 긍정적인 기억을 더 많이 떠올리게 되며 이는 자존감에 영향을 줍니다.

6. 필요한 경우 심리학자에게 가도록 격려하십시오.

일부 극단적인 경우에는 심리학 전문가에게 가서 개입해야 합니다. 귀하의 치료 서비스를 통해. 그 사람이 심리학자에게 가기로 결정하도록 돕고, 필요한 경우 갈 센터를 선택하도록 도와주세요.