직장에서의 불안의 4가지 유형
직장에서의 불안은 수백만 근로자의 일상 생활의 일부입니다. 효율성과 생산성 목표에 대한 열망이라는 단순한 사실이 우리로 하여금 월계관”, 이것이 일반적으로 전문적인 맥락이 좋든 나쁘든 일주일에 몇 시간 동안 정신적으로 활동적인 상태를 유지하는 이유입니다.
때때로 그러한 불안 수준이 문제가 될 만큼 높지 않은 것이 사실입니다. 어떤 사람들에게는 동기 부여의 원천이 될 수도 있습니다. 그러나 다른 상황에서는 신체 건강에 마모의 요소가 되며 정신 건강, 특히 며칠 동안 또는 심지어 주.
이 기사에서 직장에서 불안의 주요 유형이 무엇인지 살펴보고 그 특성을 쉽게 인식하고 감지할 수 있습니다. 우리의 일상에서.
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불안이란 무엇입니까?
불안은 일반적으로 불편함을 경험하는 것과 관련이 있지만(적어도 지속되는 한) 우리 삶에서 제거해야 하는 정신병리나 문제가 아닙니다.
특정 상황에서 스트레스나 불안을 느끼는 능력은 생존 메커니즘입니다., 그리고 대부분의 경우 우리에게 이익이 됩니다. 사실, 거의 모든 척추 동물이 이러한 특성을 가지고 있어 매우 유용합니다. 그렇게 하지 않으면 심각한 해를 입힐 수 있거나(예: 초기 위험 신호) 삶.
따라서 불안 자체를 불안 장애의 다른 개념과 혼동해서는 안 됩니다. 예를 들어 사회 공포증 및 공황 장애를 포함한 후자, 예 전문가가 참석해야 하는 유해한 정신적, 생리적 변화를 구성합니다. 심리 치료.
습관과 감정의 역기능적 관리의 고리에 사로잡힌 일부 사람들에 의해 개발되었습니다.; 그리고 불안은 인체 기능의 다른 요소와 마찬가지로 그 자체로 나쁜 것은 아니지만 발생하면 건강 문제로 이어질 수 있다는 것입니다. 특정한 상황과 다른 요소들과의 상호작용: 외상적 경험, 매우 엘리트주의적인 집단의 수용 추구, 존재의 죽음 에게…
그리고 그것은 자연 선택에서 발생하는 적응이 Charles Darwin이 보여주듯이 이점을 제공할 뿐만 아니라; 그것은 당신이 살고 있는 상황과 당신이 다루어야 하는 상황에 달려 있는 것입니다. 그리고 불안의 메커니즘도 이 규칙에서 예외는 아닙니다.
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직장에서 불안의 주요 유형
이것은 서구 사회에서 더 자주 발생하는 직장에서의 불안 유형에 대한 간략한 요약입니다.
1. 업무집중으로 인한 불안
직장에서 할 수 있는 것과 해야 할 것의 양적 차이 (할당된 작업의 양으로 인해) 이러한 유형의 직업 불안을 유발합니다. 그것은 감정의 관리와 부분적으로 관련이 있는 문제이지만, 여러 번 인적 자원의 부실한 관리 또는 단순히 불안정성의 주요 원인 노동.
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2. 과도한 작업 난이도로 인한 불안
또한 할 줄 아는 것과 해야 할 것 사이에는 질적인 차이가 있을 수 있습니다.. 즉, 할당된 작업이 작업자에게 과제가 될 수 있습니다. 목표에 도달할 시간이 없다는 느낌이 아니라 시간이 부족하다는 느낌이 들도록 능력.
이와 같은 상황에서는 생산성 목표를 달성하기 위해 더 일찍 학습을 시작하는 방법과 방법에 대한 우유부단하거나 불확실성이 있기 때문에 불편함이 특히 심합니다.
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3. 일에 대한 인센티브 부족에 대한 불안
많은 사람들이 그 사실을 알고 놀란다. 불안은 무관심과 지루함에서 비롯될 수 있습니다., 하지만 이렇습니다. 우리는 신경계가 고도로 활성화되고 "경고 모드"에 있고 지루함이 반대 방향으로 가는 것처럼 보일 때 기술적으로 불안 상태에 들어가지만, 둘은 양립 가능합니다. 실존적 위기를 겪거나 사무실에 머물러야 하는 "여분의" 시간을 어떻게 보내야 할지 몰라 기분이 좋지 않은 경험 우리는 무엇을 해야 할지 모르고, 한 주의 시간이나 재능과 잠재적 인.
따라서 우리의 기술과 통제 능력이 양보다 많다는 사실 우리에게 주어진 과제의 어려움은 많은 사람들을 직업; 생산성 목표에 도달하지 못했다고 느끼기 때문이 아니라 그들이 다른 더 어려운 작업이 아니라 그것에 전념하는 의미 있는 이유의 부족.
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4. 사회적 상호작용에 대한 불안
마지막으로, 우리는 대부분의 근로자에게 직무 성과가 다른 사람들과의 관계를 의미한다는 사실과 분리할 수 없습니다. 이러한 종류의 사회적 상호 작용에 직면하면 많은 사람들이 기분이 좋지 않습니다., 그리고 그 불편함이 매우 심해지면 어떤 경우에는 사회 공포증으로 발전할 수도 있습니다.
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