스트레스는 눈에 어떤 영향을 미칩니 까? 가능한 문제 및 해결 방법

우리는 1초도 멈추기 힘든 사회에 살고 있습니다. 매일 우리는 직장에서 회의를 해야 하고, 아이들을 학교에 데려가야 합니다. 방문하기 전에 청소... 우리를 빨리하고 머물도록 강요하는 상황 자산.

이 모든 것 외에도 특히 연구 및 사무 분야에서 우리는 정보를 제공하고 업무를 수행할 수 있도록 컴퓨터 또는 모바일과 같은 장치 허드렛 일. 다른 스트레스 요인과 함께 빛은 질병과 감염을 일으키는 시력 기관에 기여하는 요소입니다.

이 기사에서 스트레스가 눈에 어떤 영향을 미치는지 봅시다, 일부 관련 장애 및 발생을 방지하기 위한 팁.

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스트레스는 눈에 어떤 영향을 미칩니까?

눈은 매우 민감한 기관입니다. 그들은 지속적인 수분 공급이 필요하며 밝은 빛은 그들을 손상시킬 수 있습니다. 또한 모래나 먼지와 같은 입자와 마주하면 매우 쉽게 자극을 받아 불편함을 유발합니다.

일상적인 문제가 눈을 발달시킵니다 뭔가 잘못되었다는 것을 경고하기 위한 생리학적 반응. 이 경고를 무시하면 문제가 만성화될 수 있습니다.

높은 수준의 스트레스와 관련되어 종종 불편함을 유발하는 몇 가지 눈 문제를 살펴보겠습니다.

눈 문제 대 스트레스

높은 수준의 스트레스로 인해 발생하는 몇 가지 시각적 문제는 다음과 같습니다.

1. 눈의 떨림

틱 또는 보다 전문적인 분야에서는 myokymias라고도 합니다. 이러한 틱은 일반적으로 아래 눈꺼풀에 영향을 미치고 때로는 위 눈꺼풀에 영향을 미칩니다.

그것은 눈 주위의 근육 섬유의 비자발적 움직임을 포함합니다., 특히 눈꺼풀을 올리는 역할을 하는 뮐러 근육.

일반적으로 이러한 움직임은 제어할 수 있지만 스트레스가 많은 상황에서는 자발적으로 발생합니다. 틱 에피소드는 며칠에서 몇 주에 이르기까지 다양한 기간이 될 수 있습니다.

myokymias의 원인은 카페인과 같은 자극적인 물질의 섭취 또는 담배 및 알코올 남용과 같은 화학적 기원이 있을 수 있습니다. 불규칙한 꿈 리듬을 갖는 것처럼 불규칙한 생활도 눈의 떨림으로 이어질 수 있습니다.

2. 눈 염증

스트레스의 가장 흔한 결과 중 하나입니다. 이러한 유형의 문제의 원인 중 하나는 중심 장액성 황반병증 또는 맥락막병증입니다., 망막 중앙 부분의 염증으로 구성됩니다.

눈의 염증은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 호르몬 및 생화학적 불균형, 눈을 관개하는 혈관이 부풀어 오르고 불침투성을 잃게 됩니다. 액체는 망막과 맥락막 사이의 공간을 차지합니다. 이것은 당신이 명확하게 볼 수 있게 해주는 망막의 일부인 황반에 영향을 미치게 합니다. 결과적으로 작은 세부 사항을 식별하는 것을 방해하는 일종의 얼룩을 중앙에 볼 수 있습니다.

이러한 유형의 염증은 가장 심한 경우 시력 상실로 이어질 수 있지만, 일반적으로 시야가 흐려지고 읽기가 어렵습니다., 잠시 후 해결됩니다.

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3. 시각적 피로

무기력증이라고도 하며, 일상생활의 스트레스로 인해 우리 눈이 겪는 피로. 화면이 있는 기기 앞에서 많은 시간을 보내면서 발생할 수 있으며, 두통, 흐릿하거나 복시, 읽기 어려움 등의 질병을 유발합니다.

이로 인해 시각 피로는 비서 직원들 사이에서 스트레스와 관련된 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 사무실, 연구원, 작가 등 많은 작업을 컴퓨터.

눈의 피로와 눈의 피로를 혼동해서는 안 됩니다., 이것은 시력의 연령 관련 악화입니다.

4. 눈꺼풀의 염증

안검염이라고도 합니다. 일반적으로 환경 건조에 의해 발생하며, 장시간 에어컨이나 스크린 앞에서 자주 발생합니다.

이런 문제 가려움증, 눈의 모래 느낌, 자극, 발적을 포함합니다. 그리고 굽기.

5. 스트레스 흑암

갑작스러운 시력 상실입니다. 이미 이 질환의 가족력이 있는 사람에게 주로 발생하지만 장기간에 걸쳐 스트레스를 많이 받아 나타나는 경우도 있습니다.

문제 치료 및 예방을 위한 팁

지금까지 살펴본 바와 같이 스트레스는 눈 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로 여기에서 우리는 몇 가지를 보게 될 것입니다. 이러한 문제가 발생하지 않도록 하거나 문제가 발생한 경우 치료하는 방법.

1. 이완 및 휴식 기술

스트레스는 바쁜 삶의 결과입니다. 그에 따른 문제를 줄이는 좋은 방법은 이완 기법을 사용하는 것입니다.

요가, 명상, 마음챙김 또는 심호흡과 같은 단순한 것이 일부가 될 수 있습니다. 눈과 나머지 부분의 건강 문제를 예방하는 데 도움이 되는 방법 신체.

눈을 쉴 시간을 찾는 것도 중요합니다. 컴퓨터를 끄고 약 5분 동안 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 편리하게 수분을 공급하고 압박을 받지 않을 것입니다.

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2. 안경이나 렌즈를 착용

난시나 근시와 같은 만성 시력 문제가 있는 경우 안경과 렌즈를 사용하지 않는 것은 매우 금기입니다.

시력이 나쁘면 눈이 피로해져서 눈에 스트레스를 받게 됩니다., 현기증과 빛에 대한 감도를 생성할 수 있는 것 외에도. 안경은 우리가 잘 볼 수 있도록 발명되었습니다. 사용합시다. 그게 바로 안경입니다.

콘택트렌즈는 조심해야 합니다. 눈이 렌즈에 매우 민감하여 자극과 불편 함을 유발하는 사람들이 있기 때문에 우리가 할 수있는 최선의 방법인지 확인해야합니다.

3. 습관 바꾸기

우리의 몸은 성전이므로 우리가 돌보아야 합니다. 올바른 식이요법, 운동을 자주 하고 긍정적인 태도를 유지 삶을 마주하는 것은 최적의 건강 상태를 유지하는 데 도움이 되는 측면입니다.

또 다른 건강한 습관은 특히 밤에 텔레비전, 컴퓨터 또는 휴대전화와 같이 화면이 있는 장치의 사용을 피하는 것입니다. 이러한 장치에서 방출되는 빛은 눈에 매우 손상을 줄 수 있습니다. 우리가 끊임없이 그들에게 복종한다면.

보다 조직적인 생활 방식은 우리가 스트레스와 초조함을 유발하는 불확실한 상황을 겪는 것을 방지할 것입니다.

또한 자연광이 있는 환경에서 작업하는 것이 좋습니다. 눈에 더 공격적인 경향이 있는 인공 조명, 특히 음영이 있는 조명 푸르스름한.

4. 눈꺼풀 마사지

떨림과 같은 스트레스와 관련된 일부 눈 문제는 눈 주위를 마사지하면 해결됩니다. 따라서 혈류가 촉진되고 그 부위를 진정시킬 뿐만 아니라 촉각 자극을 통해

5. 안약 및 약물 사용

안검염 등 필요한 경우에는 점안액을 사용하는 것이 좋으며, 전문가가 표시하고 지침에 따라 제공하는 경우.

박테리아 감염을 치료하는 것 외에도 눈꺼풀과 안구에 수분을 공급하는 데 사용되는 연고도 있습니다.

6. 전문가 보기

이미 시력 문제가 발생했다면 안과 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.

그럼에도 불구하고, 원산지가 스트레스인 경우 다른 전문가에게 가는 것도 필요합니다., 심리학자와 같은 사람들이 이 문제의 원인을 찾아내고 해결책을 찾는 방법을 알려줄 것이기 때문입니다.

참고 문헌:

• 람파, H. (2006). Ergophthalmology: Ciudad Juárez의 전자 산업에서 육안 검사 작업자의 시력 저하에 영향을 미치는 요인 분석. 과학 및 작업, 21, 135-140.
• 로드리게스, A. E., Ferrer, C. 및 알리오, J. 엘. (2005). 모낭충 및 만성 안검염. 스페인 안과 학회의 기록 보관소. 80(11).