'내 삶이 순조롭게 흘러가고 있는데 왜 슬퍼요?'

이유 없이 슬퍼할 수 있다; 그것은 우리가 생각하는 것보다 더 흔한 감정이므로 그것에 대해 죄책감을 느껴서는 안 됩니다. 모든 것을 가졌다고 해서 행복할 수 있는 이유는 충분하지 않습니다.

슬픔은 환경이나 내부 상태의 일부가 우리에게 영향을 미치고 불쾌한 감각을 유발할 때 느낄 수 있는 기본적인 감정입니다. 그러나 이것이 작동하지 않거나 피해야 한다는 의미는 아닙니다. 우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 일하고 대처할 수 있기 때문입니다. 자신을 슬프게 하고 그것에 대해 나쁘게 생각하지 마십시오.

이 기사에서 우리는 슬픔의 의미와 슬픔의 기능이 무엇인지, 그리고 왜 많은 사람들이 다음과 같은 상황에 처하게 되는지 설명할 것입니다. "내 삶이 좋은데 왜 슬퍼요?".

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우리는 슬픔으로 무엇을 이해합니까?

사회는 우리가 행복하기 위해 달성해야 할 목표나 성취를 설정하지만... 정말 우리가 원하는 것입니까? 마찬가지로 우리는 자신을 위한 시간을 거의 허용하지 않고 가진 것을 소중하게 생각하는 급변하는 삶을 살고 있습니다. 그들은 우리에게 항상 더 많은 것을 원하고 우리가 감정적으로 만족하는 수준에 도달하지 않도록 가르칩니다.

슬픔은 여섯 가지 기본 감정 중 하나입니다.; 이 용어는 다른 사람과 다른 고유한 특성을 가진 감정이며 슬픔의 표정을 인지할 때 모든 사람이 식별할 수 있는 방법을 알고 있다는 사실을 나타냅니다. 따라서 상태가 나타납니다. 냉담, 동기 부족; 무쾌감, 쾌감 부족; 배고픔의 감소... 예상대로 배고픔으로 고통받는 개인에게 불쾌한 감각을 일으킵니다.

그러나 예상과 달리 우리는 그것을 부적응적인 감정으로 간주하지 않을 것입니다. 긍정적이든 부정적이든 모든 감정은 기능적입니다., 즉, 그것들은 우리의 환경과 우리가 내부적으로 어떤 상태인지에 대한 신호로 작용합니다. 다시 말해, 우리가 어떤 사람인지, 어떤 긍정적인 측면이나 부정적인 측면이 우리를 둘러싸고 있는지, 내면에서 느끼는 감정을 깨닫도록 도와줍니다.

답) 네, 슬픔을 우울증과 혼동하지 않는 것이 매우 중요합니다, 이러한 혼동은 우리가 살고 있는 사회에서 매우 일반적이기 때문에 동의어로 사용되는 경향이 있으므로 "나는 우울하다"와 "나는 슬프다". 우리가 본 것처럼 기본적인 감정이고 기능적일 수 있는 슬픔과 달리, 우울증 그것은 장애로 간주되며 슬픔이 증상으로 나타날 수 있지만 비기능성, 대상의 삶에 미치는 영향의 기준도 충족해야 합니다.

따라서 슬픔, 슬픔이라는 용어를 혼동하지 않는 것이 매우 중요합니다. 필요한 감정이다 그것은 우리가 어떻게 느끼는지, 우리가 무엇을 좋아하고 무엇을 좋아하지 않는지, 우리를 기분 좋게 만드는 것과 기분을 좋게 만드는 것을 아는 데 도움이 될 것입니다. 잘못된... 반대로 우울증은 기능적이지 않고 개인의 복지에 영향을 미치므로 병리학으로 간주됩니다.

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내가 다 가지고 있다면... 내가 슬퍼서?

이처럼 슬픔을 무언가 잘못되었다는 신호로 작용할 수 있지만 명백한 이유 없이 나타날 수도 있습니다., 그것을 생성하는 가시적이거나 명확한 원인이 없는 경우.

따라서 슬픈 이유는 여러 가지일 수 있으며 때로는 명확하지 않습니다. 예를 들어, 우리를 슬프게 하는 것은 오래전에 일어났지만 우리가 극복하지 못하거나 극복하지 못한 사건일 수 있습니다. 잘 치유된 사건 또는 당시에는 우리에게 영향을 미치지 않았지만 시간이 지나면서 불편함을 유발한 사건 후에.

슬픔의 출현은 단순한 원인-결과 메커니즘에 반응하지 않으며 특정 기간도 없습니다. 이것은 의미합니다 불쾌하거나 부정적인 일이 우리에게 일어날 수 있으며 슬픔은 직후에 나타나지 않습니다.그러나 잠시 후와 같은 방식으로 사람마다 상황이 다릅니다. 따라서 슬픔의 지속 시간은 고통을 겪는 개인이나 발생하는 삶의 시기에 따라 다를 수 있습니다.

마찬가지로 많은 경우에 우리는 내부의 상태를 고려하지 않고 우리가 가진 것 또는 외부에서 자신을 찾는 방법에만 가치를 두는 경향이 있습니다. 즉 말하자면, 슬픔은 외부 및 내부 사건으로 인해 발생할 수 있습니다., 그래서 직장, 집, 파트너, 친구 등 모든 것이 있는 상황일 수 있지만, 내면이 좋지 않은 것이 문제일 수 있기 때문에 안타깝습니다.

이런 식으로, 우리가 우리 자신에게 좋다면 비록 외적으로는 100%가 될 수 없다. 우리는 아무것도 부족하지 않습니다.

평가할 또 다른 요점은 우리가 정말로 "모든 것을 가지고 있는지"가 우리를 행복하게 만드는 것입니다. 많은 경우 사람들이 모든 것을 가지고 있다고 생각하는 것은 사회적 구성에 달려 있습니다. 그리고 그들이 속해 있는 문화, 즉 사회적으로 성취와 달성 목표로 가치가 있는 것.

우리는 어렸을 때부터 우리에게 영향을 주는 신념에 둘러싸여 자라며, 우리가 살고 있는 세상은 우리가 행복하기 위해 충족해야 하는 목표를 설정하고, 많은 사람들 중에서 아이를 낳고 가정을 꾸리고 안정적인 직업을 갖고 자립하고 자신의 집을 가질 파트너를 찾는 것이 어떻게 가능합니까? 다른 사람. 그러나 그들이 우리에게 말한 것이 정말로 행복을 가져다주는 것이 우리를 행복하게 만드는 것이 아니고 내가 여자이고 아이를 낳고 싶지 않고 내가 싱글이 되고 싶다면 어떻게 될까요?

이것들은 우리가 고려해야 할 고려 사항입니다. 우리는 질문을 하지 않고 우리에게 들은 대로 받아들이는 경향이 있습니다., 그리고 어쩌면 우리를 행복하게 해줄 모든 것을 가지고 있다 하더라도 그것이 우리가 진정으로 원하는 것이 아니라 사회가 우리를 설정하거나 표시한 것이기 때문에 슬프게 느껴질 수도 있습니다.

슬픔을 유발할 수 있는 또 다른 요인은 상황을 즐기지 못하는 것입니다. 우리는 우리가 정말로 원하는 모든 것을 가질 수 있고 그것이 우리를 행복하게 할 수 있지만 우리는 그것을 가치 있게 여기고 즐기기 위해 시간을 보내지 않는다. 우리는 우리를 쉬지 못하게 하는 삶의 리듬으로 빠르게 살고 있습니다. 사회는 끊임없이 우리에게 이러한 방식 없이 우리의 성취를 달성하기 위해 일을 요구합니다. 우리가 이미 가진 것을 즐길 수 있기 위해, 우리는 미래에 대해 계속 생각하고, 무언가를 성취하기 위해 행동하지만 우리는 현재에 살기 위해, 이미 가진 것에 만족하기 위해 멈추지 않습니다. 우리는 가지고 있습니다.

따라서 이미 목표를 달성했을 때 흥미를 잃는 것, 우리가 갖지 못한 것을 달성하기 위해 모든 힘을 집중하기 위해 해야 할 일에 대한 가치 평가를 중단하는 것이 이상한 일이 아닙니다. 우리가 말했듯이, 사회는 우리에게 무언가를 성취하도록 요구하지만 결코 충분하지 않아 우리가 가치를 상실하고 우리가 갖지 못한 것을 원합니다.

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슬픔의 감정에 대처하는 방법

슬픔을 처리하고 직면하기 위해서는 우리가 멈추고 외부에 집중하는 것을 멈추고 우리 자신과 내면에 집중하는 것이 필요합니다. 무엇이 우리를 건강하지 못하게 하거나 우리가 진정으로 원하는 것.

인간은 우리가 모든 것을 통제하고 일어나는 모든 일의 원인과 이유를 알 수 있다는 느낌을 좋아하거나 가질 필요가 있습니다. 그러나 발생하거나 사라지는 것은 우리에게 달려 있지 않은 명확한 설명이 없는 사건, 사실, 감각이 있습니다. 유전과 같이 우리가 영향을 수정할 수 없는 요소, 예를 들어 특정 특성을 나타내기 때문에 일종의 감각을 갖는 경향이 있는 사람들이 있습니다. 같은 방식으로 생물학적 조절 장애는 호르몬에서도 발생할 수 있습니다. 신경전달물질… 그것은 우리가 느끼는 방식에 영향을 미칩니다.

따라서 모든 것이 우리에게 달려 있는 것은 아니므로 이에 대해 스스로를 비난해서는 안 됩니다. 우리는 그 사람이 이유 없이 슬퍼할 때 자신을 탓하는 경향이 있어, 그로 인해 비난의 고리에 빠지게 됩니다. 슬픔, 왜냐하면 우리가 스스로를 비난하면 할수록 우리는 더 슬프게 느낄 것이고 결과적으로 그것은 또한 계속해서 우리 자신을 더 비난하게 만들 것이기 ​​때문입니다. 그것.

그러므로, 자신과 시간을 보내는 데 도움이 될 수 있습니다: 당신의 말에 귀를 기울이고, 당신 자신을 알게 되고, 당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알고, 당신이 가진 것을 소중히 여기고, 현재에 살고, 미래에 대해 끊임없이 생각하지 않고, 새로운 성취에 도달하는 것에 대해.

같은 방법으로, 자신을 슬프게 하라; 그것은 우리가 피해서는 안되는 기능적 감정입니다. 슬픔에 대해 부정하거나 기분이 나쁘거나 죄책감을 느끼려고 하지 마십시오. 그렇게 하면 상황을 적절하게 직면하고 처리하지 않고 상황을 더 악화시키고 더 악화시킬 수 있습니다. 우리는 슬픔의 낙인을 없애는 법을 배워야 합니다. 그것은 나쁜 것이 아니며 항상 행복한 것이 불가능하고 역기능적입니다.

마지막으로, 우리는 항상 전문가의 도움을 요청하다 우리가 상황에 직면할 수 없다는 것을 알고 우리가 끝났다는 것을 알게 되면. 심리 치료를 받을 시간이라고 결론짓는 것은 실패가 아닙니다. 심리학자는 우리에게 더 구체적인 도구와 전략을 제공하고 상황을 더 잘 통제할 수 있습니다.