Education, study and knowledge

자연과 가까이 사는 사람이 정신건강에 좋다

자연 보전의 중요성에 대한 인식이 전 세계적으로 확산되면서 자연 환경과의 접촉이 건강에 좋다는 생각도 확산되었습니다. 숲속을 걷고 나무 아래에서 쉬는 것과 관련된 명상적 삶. 그러나 주관적인 관점에서 자연 속 산책이 즐겁다고 믿는 것과 건강과 웰빙에 객관적인 영향을 미칠 수 있다고 믿는 것과는 다릅니다.

잡지의 최근 간행물 자연 문제에 대해 약간의 빛을 비추십시오. 그들의 결론에 따르면, 인간의 영향에서 멀리 떨어진 자연 공간을 걷는 것은 더 나은 정신적, 육체적 건강과 관련이 있습니다., 충분히 긴 한.

자연 속의 인간: 좋은 시간 그 이상

설문지를 기반으로 한 연구에는 자연 환경 방문 빈도와 자연 환경의 질에 관한 질문이 포함되었습니다. (인간의 개입에서 다소 제거됨) 건강의 네 가지 차원: 정신 건강, 사회적 응집력, 신체 활동 및 압력 붉은 크레용. 이 4가지 차원은 이와 유사한 선행 연구의 결과와 연결되어 있으며, 유사한 결과를 얻을 수 있는지 여부를 확인하기 위한 것입니다.

사용된 샘플에 대해, 연구 대상 그룹은 호주 브리즈번에 거주하는 1,538명의 개인으로 구성되었습니다..

우리 행복의 확실한 개선

그 결과 야생 환경에서 혼자 걷는 사람들은 우울증 및 고혈압(심장 질환의 위험 요소), 덜 고통받는 것 외에도 스트레스. 자연과 더 자주 접촉하는 사람들은 사회적 응집력도 훨씬 더 높았습니다.

그럼에도 불구하고, 자연 산책 시간이 충분히 길면 정신 건강 및 혈압과 관련된 이점이 드러납니다.. 따라서 처녀 지역을 방황할 때 얻을 수 있는 이점은 자연을 30분 이상 걸으면 얻을 수 있습니다. 이러한 산책의 빈도는 최소한 매주일 수 있으며 주변 도시 환경에서 잠시 벗어날 수 있는 대규모 공원에서 발생할 수 있습니다.

이것은 어떻게 설명됩니까?

자연과의 접촉과 심리적 이점을 연결하는 연구는 이번이 처음이 아닙니다. 예를 들어, 조사 학생들의 더 나은 학업 성과와 함께 녹지 공간에 학교를 통합하는 것과 관련이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이 연구는 실험에 기초한 것이 아니며 변수 간의 상관 관계를 제시하는 데에만 국한된다는 점을 지적하는 것이 중요합니다..

instagram story viewer

연구팀의 구성원들이 제안한 아이디어 중 하나는 모든 사람이 일주일에 한 번 30분 동안 공원을 방문하면 우울증의 경우 7% 감소할 수 있지만 사실은 확실하지 않습니다.. 자연 지역을 걷는 사람들은 우울증이 덜하지만 이것이 이러한 걷기가 이러한 개선을 가져오는 것임을 의미할 필요는 없습니다. 이 활동을 수행하는 사람들에게 일반적으로 존재하고 이것이 이 활동에서 발견된 좋은 정신적, 육체적 상태를 생성하는 알려지지 않은 요소 공부하다. 상관관계는 인과관계를 의미하지 않습니다.

그러나 이러한 보행이 사람들의 생활 수준을 직접적으로 향상시키는 가능한 메커니즘에 대한 설명도 있습니다. 그 중에서도 자연 지역에서 공기의 질이 더 좋고 오염이 덜합니다., 야생 지역에는 더 많은 경사가 있으며 이를 가로지르는 것은 더 많은 신체 활동을 하고 그늘진 지역에서 태양으로부터 보호해야 한다는 것을 의미합니다. 이 모든 것이 정신 장애의 출현과 관련하여 더 나은 건강으로 해석됩니다.

이러한 가능성으로 인해 이 연구의 결론은 질병 예방 및 유병률 감소를 목표로 하는 프로그램과 관련이 있습니다. 공원에서 걷는 것이 얼마나 저렴한지 생각해보면, 우리 개인과 의료 기관 모두에게 이 옵션을 제공하는 것은 가치가 있습니다..

5단계로 대화에서 듣는 법을 배우는 방법

우리 일상의 좋은 부분은 의사 소통을 기반으로 합니다. 우리가 사회에 살고 있다는 사실이 아니었다면 우리는 우리가 가진 삶의 질을 가질 수 없었습니다. 그러나 때때로 우리는 ...

더 읽어보기

치료로서의 글쓰기의 이점

치료로서의 글쓰기의 이점

힘이 없어 낙심한 적이 있습니까? 스트레스가 당신의 웰빙을 갉아먹고 일상이 막다른 골목처럼 느껴진다고 느끼십니까? 물론, 우리 모두는 기분에 영향을 미치는 어려운 상황을 겪습...

더 읽어보기

심리학자가 훈련을 계속하는 것이 중요한 이유

심리학자가 훈련을 계속하는 것이 중요한 이유

심리학을 추구하기 위해 모든 것이 비교적 간단한 두 가지 과정을 거친다고 가정하는 사람들이 있습니다. 상자: 학위를 취득하고 학사 학위의 마지막 해부터 이미 생각한 석사 또는...

더 읽어보기