자연과 가까이 사는 사람이 정신건강에 좋다

자연 보전의 중요성에 대한 인식이 전 세계적으로 확산되면서 자연 환경과의 접촉이 건강에 좋다는 생각도 확산되었습니다. 숲속을 걷고 나무 아래에서 쉬는 것과 관련된 명상적 삶. 그러나 주관적인 관점에서 자연 속 산책이 즐겁다고 믿는 것과 건강과 웰빙에 객관적인 영향을 미칠 수 있다고 믿는 것과는 다릅니다.

잡지의 최근 간행물 자연 문제에 대해 약간의 빛을 비추십시오. 그들의 결론에 따르면, 인간의 영향에서 멀리 떨어진 자연 공간을 걷는 것은 더 나은 정신적, 육체적 건강과 관련이 있습니다., 충분히 긴 한.

자연 속의 인간: 좋은 시간 그 이상

설문지를 기반으로 한 연구에는 자연 환경 방문 빈도와 자연 환경의 질에 관한 질문이 포함되었습니다. (인간의 개입에서 다소 제거됨) 건강의 네 가지 차원: 정신 건강, 사회적 응집력, 신체 활동 및 압력 붉은 크레용. 이 4가지 차원은 이와 유사한 선행 연구의 결과와 연결되어 있으며, 유사한 결과를 얻을 수 있는지 여부를 확인하기 위한 것입니다.

사용된 샘플에 대해, 연구 대상 그룹은 호주 브리즈번에 거주하는 1,538명의 개인으로 구성되었습니다..

우리 행복의 확실한 개선

그 결과 야생 환경에서 혼자 걷는 사람들은 우울증 및 고혈압(심장 질환의 위험 요소), 덜 고통받는 것 외에도 스트레스. 자연과 더 자주 접촉하는 사람들은 사회적 응집력도 훨씬 더 높았습니다.

그럼에도 불구하고, 자연 산책 시간이 충분히 길면 정신 건강 및 혈압과 관련된 이점이 드러납니다.. 따라서 처녀 지역을 방황할 때 얻을 수 있는 이점은 자연을 30분 이상 걸으면 얻을 수 있습니다. 이러한 산책의 빈도는 최소한 매주일 수 있으며 주변 도시 환경에서 잠시 벗어날 수 있는 대규모 공원에서 발생할 수 있습니다.

이것은 어떻게 설명됩니까?

자연과의 접촉과 심리적 이점을 연결하는 연구는 이번이 처음이 아닙니다. 예를 들어, 조사 학생들의 더 나은 학업 성과와 함께 녹지 공간에 학교를 통합하는 것과 관련이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이 연구는 실험에 기초한 것이 아니며 변수 간의 상관 관계를 제시하는 데에만 국한된다는 점을 지적하는 것이 중요합니다..

연구팀의 구성원들이 제안한 아이디어 중 하나는 모든 사람이 일주일에 한 번 30분 동안 공원을 방문하면 우울증의 경우 7% 감소할 수 있지만 사실은 확실하지 않습니다.. 자연 지역을 걷는 사람들은 우울증이 덜하지만 이것이 이러한 걷기가 이러한 개선을 가져오는 것임을 의미할 필요는 없습니다. 이 활동을 수행하는 사람들에게 일반적으로 존재하고 이것이 이 활동에서 발견된 좋은 정신적, 육체적 상태를 생성하는 알려지지 않은 요소 공부하다. 상관관계는 인과관계를 의미하지 않습니다.

그러나 이러한 보행이 사람들의 생활 수준을 직접적으로 향상시키는 가능한 메커니즘에 대한 설명도 있습니다. 그 중에서도 자연 지역에서 공기의 질이 더 좋고 오염이 덜합니다., 야생 지역에는 더 많은 경사가 있으며 이를 가로지르는 것은 더 많은 신체 활동을 하고 그늘진 지역에서 태양으로부터 보호해야 한다는 것을 의미합니다. 이 모든 것이 정신 장애의 출현과 관련하여 더 나은 건강으로 해석됩니다.

이러한 가능성으로 인해 이 연구의 결론은 질병 예방 및 유병률 감소를 목표로 하는 프로그램과 관련이 있습니다. 공원에서 걷는 것이 얼마나 저렴한지 생각해보면, 우리 개인과 의료 기관 모두에게 이 옵션을 제공하는 것은 가치가 있습니다..