내가 미소포니아인지 어떻게 알 수 있나요?

껌을 씹고, 기침을 하고, 먹기도 하고... 이런저런 소리를 내는 행동들입니다. 조금 짜증나지만 참을만 합니다. 우리는 그들이 거기에 없었으면 좋겠지만 지나치게 화를 내지 않거나 적어도 우리 대부분이 느끼는 감정입니다.

반면에 어떤 사람들은 이러한 소리를 극도로 짜증나게 하는 것으로 인식하여 심리적 고통이 너무 커서 전형적인 싸움이나 도피 행동으로 반응할 수 있습니다. 그것들은 많은 불편함을 유발하여 심지어 크게 바뀔 수도 있습니다.

이것이 병적 수준에 도달하면 미소포니아에 걸린다고 합니다. 여기까지 읽으며 당신은 식별되고 궁금했을 것입니다. 미소포니아가 있는지 확인하는 방법. 이것이 우리가 다음에 대답할 내용입니다.

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내가 미소포니아를 앓고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

"미소포니아"라는 용어는 문자 그대로 "소리에 대한 증오"를 의미하며 2001년 Pawel과 Margaret Jastreboff에 의해 처음 사용되었지만 2010년까지는 실제 장애로 인식되지 않았습니다. 미소포니아는 다음과 같이 설명됩니다. 낮은 볼륨의 반복적인 소리에 직면했을 때 환자가 큰 불편함을 느끼는 청각 장애. 그것은 세계 인구의 거의 17%에 영향을 미치는 상당히 흔한 상태로 믿어지며 신경계에 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다.

미소포니아가 있는 사람들은 입 소리와 같은 특정 소리에 강한 감정적 반응을 경험합니다. 씹기, 목 가글하기, 껌 씹기, 입술 깨물기, 또는 다음과 같은 특정 자음 소리와 같은 /s/. 그들은 무해함에도 불구하고 미소포니아가 있는 사람들이 들을 수 있는 소리입니다. 극도로 짜증나는 방식으로 생활하여 공황, 불안의 감정을 유발합니다. 또는 분노

Misophonia는 다음과 같은 신경 장애로 여겨집니다. 중추 신경계, 특히 변연계에서 과장되게 강렬한 반응을 유발합니다., 상대적으로 낮은 강도의 소리에 대한 청각 시스템의 비정상적인 과활성화로 인해. 이러한 불편함을 유발하는 소리는 40~50dB 사이의 일반적인 대화보다 낮을 수 있습니다.

모든 연령대에서 발생할 수 있지만 일반적으로 아동기 후반이나 청소년기 초기에 나타납니다. 처음에는 특정 소리에 의해 반응이 촉발되지만 시간이 지남에 따라 다음의 레퍼토리에 추가됩니다. 성가신 음향 자극과 이를 유발하는 소리, 이로 인해 개인의 삶이 점점 제한됨 성가심.

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미소포니아 수준

우리에게 미소포니아가 있는지 알기 위해서는 이 불편함의 정도를 알아야 합니다. 다른 의학적 및 심리적 상태와 마찬가지로 증상은 사람마다 다를 수 있으며 이 경우 증상을 유발하는 소리도 다를 수 있습니다. 아래에는 미소포니아의 수준과 그에 수반되는 증상에 대한 철저한 척도가 있습니다.

레벨 0

원치 않는 소음을 감지하지만 주관적으로 성가신 것처럼 느껴지지 않습니다.

레벨 1

당신은 어떤 소음을 일으키는 누군가의 존재를 알고 있지만, 불안이 느껴지지 않거나 최소한의 수준으로 불편함이 나타납니다..

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2 단계

소음은 자극이나 경미한 성가심의 형태로 심리적 불편함을 유발합니다. 공황이나 싸움 또는 도피 반응의 증상은 없습니다.

레벨 3

심리적 불편함의 증가 수준이 느껴지지만 그에 상응하는 신체적 반응이 이루어지지 않습니다. 그러나 미소포니아가 있는 사람은 시청각 자극에 지나치게 경계할 수 있습니다.

레벨 4

최소한의 물리적 반응은 있지만 대립은 없음. 기껏해야 소음을 내는 사람에게 멈추라고 요청하거나 한 쪽 귀를 조심스럽게 가리거나 소음에서 조용히 물러나도록 요구하는 것과 같이 약간의 불만이 있을 것입니다. 명확한 공황이나 비행 증상은 없습니다.

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레벨 5

개인은 공개적으로 귀를 막는 것과 같이 더 논쟁적이고 악명 높은 반응 메커니즘을 수행합니다. 당신은 명백한 짜증을 보이기 시작합니다.

레벨 6

개인은 상당한 정신적 불편을 경험합니다. 공황 증상이 나타나기 시작하고 더 눈에 띄는 투쟁 또는 도피 행동이 수행됩니다.

레벨 7

심리적인 불편함이 상당하다.. 그 사람은 그 소리와 대결하는 것과 같은 생존 메커니즘을 점점 더 강해지고 더 자주 사용하고 있습니다. 어떤 경우에는 원치 않는 성적 흥분이 있습니다. 환자는 소리가 난 후 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 다소 충격적인 방식으로 기억될 수 있을 정도로 그 소리에 성가심을 느낍니다.

레벨 8

그 방해하는 소리로 인한 심리적인 불편함이 너무 커서 폭력에 대한 생각이 떠오를 수도 있습니다.

레벨 9

공황 행동이 있으며 분노의 형태로 반응합니다.. 성가신 소리를 낸 사람과 폭력을 행사할지 말지는 개인이 결정해야 할 기로에 서 있다. 소음에서 벗어나 무생물에 대한 물리적 폭력을 피하려고 할 것입니다. 환자는 자극, 공황 및 분노를 느낍니다.

레벨 10

성가신 소리를 내는 사람이나 동물에게 신체적 폭력을 가한다. 그들은 또한 다른 사람들에게 해를 끼치는 것을 피하기 위해 자해를 할 수도 있습니다.

다른 청각 장애와의 차이점

우리가 misophonia가 있는지 알기 위해서는 어떤 증상이 이 청력 장애를 청력과민 및 소리 공포증과 같은 다른 청력 장애와 구별하는지 확인할 필요가 있습니다.

청각과민

청각과민증은 주변 환경의 정상 및 자연 소리에 대한 내성이 낮은 증후군입니다.. 이것은 청력의 동적 범위의 손실로 간주됩니다. 즉, 소리 볼륨의 급격한 증가를 처리하는 청각 시스템의 능력이 영향을 받습니다. 과민증이 있는 사람들은 청력 보호 장치를 착용할 수 있습니다(예: g., 귀마개) 정상적인 활동을 할 수 있습니다.

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소리 공포증

소리 공포증은 큰 소리에 대한 비이성적인 두려움. 큰 소리를 듣는 것에 대한 두려움을 특징으로 하는 특히 이상한 공포증입니다. 누구든지 어느 순간 갑자기 강도가 증가하여 큰 원인이 될 수 있다고 생각합니다. 공황. 소리 공포증이 있는 사람들은 머지 않아 귀청이 나는 소음에 직면하게 될 것이라는 불안을 안고 살아갑니다.

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풀링

세 가지 청각 장애를 공통적으로 꼽으면 다음과 같은 예를 들 수 있습니다. 청각과민증이 있는 사람은 정상적인 볼륨으로 라디오를 듣고 있으면 방을 나가거나 귀마개를 사용해야 할 정도로 고통이나 좌절감을 느낄 수 있습니다. 소리 공포증이 있는 사람은 같은 라디오를 듣는 동안 방송국이 변경되어 예고 없이 갑자기 볼륨이 높아져 큰 두려움을 일으킬 수 있다는 사실을 두려워할 수 있습니다. 반면에 미소포니아가 있는 사람은 간섭 소리에 매우 짜증이 날 수 있으며, 라디오를 들고 벽에 부딪힐 정도로.

미소포니아 치료법이 있습니까?

미소포니아를 완전히 없애는 특별한 치료법은 없지만 다음과 같은 특정 치료 옵션이 있습니다. 이 청력 장애로 고통받는 사람들의 삶의 질을 향상시킵니다.. 심리치료와 이완 기법 소리를 매우 성가시게 인식함으로써 발생하는 스트레스와 불안의 영향을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 매일 환자에게 다음과 같은 상황을 적극적으로 관리할 수 있는 도구를 제공하는 것 외에도 생산됩니다.

인지 행동 요법이 도움이 됩니다. 환자에게 관련된 정서적 반응을 제어할 수 있는 도구를 제공하는 것 외에도 성가신 소음에 대한 내성을 향상시킵니다.. 명상이나 요가와 같은 관행과 결합된 이러한 방법은 성가신 소리와 관련된 과민 반응을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

불쾌한 소리에서 벗어나거나 볼륨 조절이 불가능한 상황에서, 미소포니아 환자가 선택할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 간단한 방법을 사용하는 것입니다. 플러그. 소리를 제어할 수 있는 정도에 관계없이 알코올, 카페인 또는 기타 다른 물질을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 또 다른 흥미로운 물질은 원인 물질에 공격적으로 반응할 확률을 높일 수 있기 때문입니다. 소리.

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미소포니아에 대한 심리적 지원을 찾고 계십니까?

이 시점에서 우리는 우리를 불편하게 하는 소리의 근원 근처에 있을 때 우리가 어떻게 행동하는지에 따라 우리가 미소포니아인지 알 수 있습니다. 이 성가신 소리의 원인은 껌을 씹는 사람이나 단순히 호흡과 그것이 무해한 소리지만, 우리는 그것들을 감정적으로 인식합니다. 방해. 이것은 우리로 하여금 소리를 지르는 사람과 대면하고 심지어 논쟁을 할 정도로 많은 짜증과 분노와 분노로 반응하게 만들 수 있습니다.

우리는 미소포니아가 다음과 같은 청각 장애라는 결론을 내릴 수 있습니다. 특정 소리에 대한 불안이나 분노와 같은 부정적인 반응을 유발합니다., 사람마다 다를 수 있습니다. 그 사람은 그들 앞에서 짜증을 내고 심지어 신체적으로나 언어적으로 폭력적이 될 수 있습니다. 성가신 소리 자극에 대한 반응에 관계없이 이들은 행동에 포함될 것입니다. 스트레스와 불안으로부터의 전형적인 싸움과 도피, 방해하는 소리의 근원에서 도망치거나 같은.

당신이 찾고 있다면 미소포니아에 대한 심리적 지원, 저에게 연락하도록 초대합니다. 저는 Almería에 있는 사무실에서 대면 세션을 제공하고 화상 통화를 통한 온라인 세션도 제공합니다.