정상적인 슬픔과 복잡한 슬픔을 구별하는 방법

슬픔은 사랑하는 사람의 죽음과 같이 상실 후에 겪는 정상적인 과정입니다. 피험자가 고인이 없는 새로운 삶을 극복하고 적응하기 위해서는 이러한 감정 관리 경험이 필요하다.

문제는 이 결투의 진화가 적절하지 않고 결국 더 많은 감정적 고통을 유발하는 불편함의 악순환을 낳을 때 발생합니다. 이와 같은 경우에 복잡하거나 병적인 슬픔이 발생합니다. 여기에서 우리는 비슷하지만 더 강렬한 증상, 더 심각하고 더 긴 기간 동안 관찰하게 됩니다. 다시 말해, 피험자의 기능과 삶의 질이 고갈되어 이전에 하던 활동을 수행할 수 없게 됩니다.

이 기사에서 일반적인 슬픔과 복잡한 슬픔의 주요 특징, 단계 및 단계를 설명하여 차이점을 더 쉽게 이해할 수 있도록 하겠습니다. 애도 과정의 병리학 적 발달의 예측 인자로 어떤 변수가 제시되는지.

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정상적인 슬픔은 어떤가요?

슬픔 "평범함"은 사랑하는 사람의 죽음과 같이 강한 심리적 충격을 생성하는 상실이 있을 때 나타날 수 있는 정상적인 과정입니다. 사랑하는 사람, 관계의 이별, 직업을 잃거나 질병으로 인해 신체의 일부를 잃는 등의 경험 비슷한.

하도록하다 대상이 정서적, 신체적, 인지적, 관계적, 행동적 증상을 보일 수 있는 적응 기간이 시작됩니다. 일반적으로: 당신은 인생에서 당연하게 여겼던 순간 사이의 전환 단계에 있습니다. 사람, 애완 동물 또는 중요한 물건을 처분할 수 있는 곳 및 더 이상 접근할 수 없는 다른 곳 그것. 그는 감정적 유대를 발전시킨 대상이 없는 삶에 적응해야 합니다.

따라서 슬픔이 항상 병적인 과정은 아닙니다. 반대로 대부분의 경우 개인이 상실을 극복하고 새로운 삶에 적응하는 것이 필요합니다. 주제 상실에 대처하고 삶을 계속할 수 있으려면 여러 단계를 거쳐야 합니다..

슬픔의 진화는 사람마다 다를 수 있지만 사랑하는 사람의 죽음의 경우 일반적으로 여러 단계가 나타나는 것으로 관찰되었습니다. 특징: 첫 번째는 사망 또는 상실 소식에 충격을 받는 초기 단계로, 이 경우 감정적으로 통제력이 없거나 모든 것이 있을 수 있습니다. 반대 자물쇠; 그 다음 강렬한 고통이나 상실의 단계가 옵니다(이 시점에서 피험자는 상실, 고통의 증가를 가정하는 사실, 상실에 대해 더 잘 알고 있습니다. 고인을 생각나게 하는 자극을 피함으로써 반응할 수 있음) 및 해결 단계(이 단계는 잃어버린).

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정상적인 슬픔의 단계

주제가 손실되기 전에 통과하는 여러 단계를 제안한 다른 저자가 있습니다.. 이 단계는 개인에 따라 지속 시간이 다를 수 있으며 이전 단계로 돌아가 나중에 앞으로 나아갈 수 있도록 순서가 다를 수도 있습니다.

이 주제에 대해 잘 알려진 작가는 애도 과정의 5단계를 제안한 엘리자베스 퀴블러 로스(Elisabeth Kübler-Ross). 가족과 그의 죽음을 가까이서 목격한 주체 자신 모두 이 단계를 거칠 수 있다. 그들은 다음과 같습니다.

• 부정: 처음에는 부정적인 소식을 접했을 때 자신을 방어하기 위해 그러한 정보를 부정하는 경향이 있습니다.
• 분노: 이 시점에서 개인은 그러한 사건에 대한 삶에 분노를 느낍니다.
• 협상: 죽음을 피하고 더 많은 시간을 확보하기 위해 어떤 방법이든 시도합니다.
• 우울증: 이 단계에서 사람들은 죽음을 임박하고 피할 수 없는 것으로 보기 시작합니다.
• 수용: 죽음이나 슬픔을 적절히 극복할 수 있는 마지막 단계이다.

정상적인 슬픔의 특징적인 증상

애도 과정에서 정상적인 일련의 증상이 나타나며 대상이 상실에 대처하고 적응하고 극복하도록 돕습니다..

처음에 우리는 동요 또는 정반대로 감정이 둔해지는 것을 관찰합니다. 죽음이 받아들여지기 시작하고 슬픔과 고통이 생기고 몇 주 후에 우울 증상, 불안과 초조함이 나타날 수 있습니다. 마지막으로, 그 사람이 기분이 매우 좋지 않으면 과거를 기억할 수 있는 충만감이 있을 것입니다.

반면에, 첫 번째 단계에서 증상이 더 육체적인 것이 일반적입니다., 나중에 심리적인 것을 지배하기 위해.

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정상적인 슬픔과 복잡한 슬픔의 구별

정상적인 슬픔의 특징과 증상을 알게 되면 복잡한 슬픔의 경우에는 비록 시간성과 강도가 있지만 일반적으로 질적으로 다르지 않습니다. 이것들. 다시 말해, 병적 슬픔에서 우리는 이러한 증상이 더 오래 지속되고 개선되는 대신 그대로 유지되거나 심지어 악화되어 정서적 영향을 증가시키는 것을 관찰할 것입니다.

이런 식으로, 병적 슬픔의 특징은 다음과 같다.: 상실에 대한 깊은 슬픔과 영구적인 생각, 삶의 다른 영역에 집중하는 데 어려움, 고인에 대한 기억, 극도의 욕망과 갈망, 죽음을 받아들이는 데 어려움, 사회적 고립과 소외감, 상실감, 삶이 무의미하다는 느낌, 자신감 감소, 즐기는 어려움 삶의.

복잡한 슬픔에서 관찰할 수 있는 다른 행동: 일상생활 수행의 어려움, 죄책감, 극단적인 경우 자살 충동 (죽고 싶은 욕망, 종종 자신의 생명을 끊고 다른 사람과 재회할 수 있다는 종교적 믿음에 의해 매개됨).

우리가 이미 보았듯이 두 가지 유형의 애도를 구별하는 중요한 기준은 과정의 시간과 관련이 있습니다. 치료사가 고려할 유일한 변수는 아니지만 결투가 복잡하다고 생각할 수 있는 시기는 12개월부터입니다. 우리가 말했듯이 정상적인 결투는 병적인 것이 없이도 다른 지속 시간을 가질 수 있기 때문에 대상의 다른 특성을 평가해야 합니다. 따라서 환자가 불편함을 경험하는 방식을 고려하여 지속적인 복합 슬픔의 진단을 내리기 위해서는 임상 기준이 중요합니다.

두 프로세스를 구별하는 데 도움이 되는 또 다른 요소는 시작 방법입니다. 정상적인 슬픔에서 증상은 대개 상실 시점 또는 며칠 후 나타납니다. 하지만, 병적 슬픔의 경우 지연된 슬픔을 고려하여 몇 주 또는 몇 달 후에 관찰할 수 있습니다., 자신에게 결투를 거부합니다.

마찬가지로 다른 장애에서와 마찬가지로 변경이 개인의 삶의 기능에 어떤 영향을 미치는지 평가해야 합니다. 사회적, 직장, 가족… 일상 생활 활동에서 이러한 적응 상실은 병리학.

도 거부된 측면에서 차이점이 관찰되었습니다.. 정상적인 과정의 경우 피험자는 사망과 관련된 일부 정황이나 고인의 부정적인 특성을 부정하여 이상화할 수 있다. 오히려 복잡한 슬픔 속에서 이 부정은 죽음을 부정하고, 일어난 일이 아니고 사랑하는 사람이 아직 살아 있다고 생각하게 할 수 있기 때문에 더욱 걱정스럽습니다.

또 다른 기준은 그 사람이 고인을 식별하거나 사망자와 관계를 맺는 방식입니다. 애도가 정상일 때, 개인은 이러한 사실이 강화되는 것을 보고 사망한 피험자와 유사한 행동을 모방하거나 나타낼 수 있습니다. 복잡한 슬픔에 대해 이야기할 때, 피험자는 자신이 고인이거나 그 사람의 일부가 어떤 식으로든 마음 속에 있다고 믿을 수 있기 때문에 정확한.

복잡한 결투에 대해서도 망상이나 복잡한 환각과 같은 정신병 증상이 나타날 수 있습니다.; 반면에 과정이 정상적일 때는 듣거나 냄새를 맡는다고 믿는 것과 같은 약간의 환각이 나타날 수 있습니다. 사망했지만 그렇게 복잡하지 않고, 주제는 항상 자신이 인식하는 것이 그렇지 않다는 것을 알고 있습니다. 그건 진짜야.

이미 언급했듯이 신체적 또는 신체적 증상도 있을 수 있습니다. 정상적인 슬픔에서 그 사람은 사랑하는 사람의 죽음을 초래한 신체 대신에 불편함을 인지할 수 있지만, 이러한 불편함은 확산되고 강렬해지지는 않습니다. 하지만 병리학 적 유형에서 환자는 이 통증이 더 심한 것으로 확인하고 동일한 원인으로 인해 죽을 것이라고 믿게 될 수 있습니다..

우리는 또한 우리가 평가하는 대상의 문화를 고려해야 합니다. 이에 따라 그들이 수행하는 행동 중 일부가 정상인지 아닌지를 평가할 수 있기 때문입니다. 따라서 애도 과정이 병리학적이지 않을 때 우리는 대상의 문화와 사회적 맥락의 전형적인 행동을 관찰할 수 있습니다. 한편, 결투가 복잡해지면 문화와 어울리지 않는 비정상적 행동을 보여 주변 사람들을 불안하게 만든다.

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복잡한 슬픔을 개발할 위험을 증가시키는 변수

라고 본 적이 있다 애도 과정이 정상적이지 않고 복잡해질 확률을 높이는 다양한 변수가 있습니다..

이것들은 다음과 같습니다: 죽음의 특성, 갑작스럽고 외상적일 때, 한 명 이상이 사망하거나 희생자가 어렸을 때 더 큰 위험이 있다고 간주합니다. 고인과 유지 된 관계 유형 (가까울수록 더 많은 접촉이있을 경우 더 많은 영향을 미칩니다); 병적 결투가 이미 이전에 발생한 경우; 심리적 관여 또는 병리의 병력이 있는 경우(이는 과정이 악화될 가능성을 증가시킵니다); 또는 사회 및 가족 환경이 죽음을 적절히 극복하는 데 도움이되지 않거나 병리학 적 증상을 나타낼 때.

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무엇을 할 수 있습니까?

병적 슬픔에 직면하고 극복하는 방법은 심리 치료에가는 것입니다. 심리학 상담에서 당신은 적절하게 관리하기 위한 전략과 기법을 찾을 것입니다. 감정을 유지하고 그것을 유지하는 행동 역학을 공급하는 것을 중단하십시오. 방해.

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