Ibón de la Cruz: «우리 모두는 가족으로 인한 상처를 가지고 있습니다»

많은 사람들, 인간은 정신 건강이 각자에게 달려 있는 것이라고 가정하는 경향이 있습니다. 단순히 "정신적으로 강하다" 또는 그렇지 않거나, 어떤 경우에도 뇌에 자발적으로 나타나는 질병으로 고통받거나 앓지 않는 것입니다.

이러한 관점에서 볼 때, 심리적 장애의 발병은 질병으로 인해 삶의 질이 저하되는 개인에게만 관련된 것입니다. 그러나 현실은 정신 건강이 훨씬 더 복잡하다는 것을 보여줍니다. 사실로, 가족 관계 이와 관련하여 상당한 영향을 미칩니다.

이 현상에 대해 더 알아보기 위해 우리는 심리학자 Ibón de la Cruz를 인터뷰했습니다. "가족 상처" 또는 "가족 상처"로 알려진 것, 사람들이 심리 치료에서 전문적인 도움을 구하도록 하는 많은 이유 뒤에 있습니다.

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Ibón de la Cruz와의 인터뷰: 가족의 상처

Ibón de la Cruz Apaolaza는 심리학자이자 트레이너입니다. 심리치료 분야에서 20년 이상의 경험을 가지고 있습니다. 현재 Personal Resources 온라인 플랫폼을 통해 과정과 교육 프로그램을 만들고 제공하는 것 외에도 낮은 자존감, 사랑하는 사람의 상실로 인한 슬픔, 분리 위기, 우울증 또는 스트레스와 같은 상황에서의 심리적 지원 노동. 특히 이번 인터뷰에서 Ibón은 가족에게 뿌리를 내릴 수 있는 정서적 상처에 대해 이야기합니다.

심리학의 관점에서 우리는 가족의 상처를 무엇으로 이해하는가? 어떤 형태의 불편함이 더 많이 표현됩니까?

우리 모두는 어느 정도 가족으로 인한 상처를 가지고 있습니다. 범위는 매우 광범위하며 독성 상황에서 모든 종류의 남용에 이르기까지 다양합니다.

일련의 금기와 편견 그것은 문제를 다루는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 예를 들어 사회는 어머니가 자녀가 될 수 있다는 것을 인정하지 않습니다. 정신병자 또는 부모가 마약 중독자일 수 있습니다. 우리는 종종 젊은 세대가 나이든 세대에게 주는 상처를 가지고 있음을 발견하기도 합니다.

그 상처는 때때로 특별한 조치를 취하지 않고도 극복할 수 있습니다. 그러나 우리 삶에 깊은 영향을 미치고 우리를 짓누르는 상황과 경험이 있습니다. 따라서 숨기기를 선호하는 사람들이 많지만 가장 좋은 전략은 항상 직면하는 것입니다.

결과와 효과는 모든 종류가 될 수 있으며 누적됩니다. 결국에는 불편함, 중독, 일반화된 불안, 섭식 장애 및 심지어 자살. 목록은 매우 광범위합니다. 나쁜 점은 이런 상황을 경험하지 않은 사람들은 경험한 사람들이 느끼는 감정을 이해할 수 없다는 것입니다.

일반적으로 상담 시 가장 많이 나타나는 장애는 불안과 우울증, 종종 외상 후 스트레스 증후군에서 파생됩니다.

가족의 상처는 오래 머물지 않고 한 세대에서 다른 세대로 오래 전해지는 경우가 많습니까? 자녀가 아버지와 어머니로부터 한 번만 상속하고 다음으로 넘어가지 않는 "문제"에만 세대?

예: "가족 사슬"이라고 합니다.

일부 해로운 행동 패턴이 종종 아주 오래전부터 대대로 전해지는 것을 보는 것은 놀라운 일입니다. 그리고 이러한 패턴을 극복하는 첫 번째 단계는 패턴이 존재한다는 것을 깨닫는 것입니다.

사실 익숙한 상황을 겪은 사람들을 만날 때면 항상 감탄을 표한다. 정말 가혹하고 그들의 행동 패턴을 그들의 가족에게 전가하지 않을 용기와 인식을 가지고 있었습니다. 자제. 그들은 이 이야기가 그들과 함께 끝나고 그 순간부터 가족이 관계하는 방식이 완전히 달라질 것이라고 결정했습니다.

여러 남매 중 이런 행동을 끝내기로 결심하는 것도 흔한 일이다. 다른 사람들은 그것을 영속시키기로 결정하지만, 첫 번째 것은 핵심에서 소외되는 경우가 많습니다. 가족.

모든 가족 구조에는 승자와 패자가 있으며 일반적으로 가장 많은 수혜를 입은 사람들이 변화를 일으키지 않는 데 가장 관심을 가질 것임을 기억합시다.

정서적 웰빙을 연구하고 이해하려고 할 때 일반적으로 많은 강조점이 있다고 생각합니까? 다음과 같은 가장 중요한 개인적 관계에서는 그다지 중요하지 않습니다. 친척?

네. 현재 많은 접근 방식이 너무 개인적입니다. 그들은 가족의 권력 관계, 직장 환경 또는 사회 경제적 지위와 같은 명백한 측면을 고려하지 않습니다.

사회에서 지배적인 접근 방식은 개인의 행복에 대한 접근 방식이며, 정의상 자기 몰두적이고 개인주의적인 삶의 방식이라는 점을 명심해야 합니다. 행복-불행의 수준은 수많은 심리적 문제를 잘 예측할 수 없다는 것이 밝혀졌습니다.

그러나 의미와 목적이 있는 삶을 사는 것은 정신 건강을 잘 예측할 수 있는 지표입니다. 그리고 삶을 바라보는 그런 방식은 사회, 지역 사회에 기여하는 것을 의미합니다.

어쨌든 우리는 가족과의 관계가 진화하고 있다는 점을 분명히 해야 합니다. 시간이 지나면서 많은 사람들이 가족이 아닌 사람들과 애정 어린 관계를 유지하고 새로운 가족이 되는 환경을 조성한다는 사실을 발견하는 것은 드문 일이 아닙니다.

그러나 우리는 아무도 섬이 아니며 인간은 사회적 동물이며 최소한의 정서적 웰빙을 달성하기 위해 사랑받고, 귀를 기울이고, 받아들여진다고 느낄 필요가 있음을 잊어서는 안됩니다. 그리고 이 모든 것은 가족 핵에 속하거나 속하지 않을 수 있는 사람들과 함께 할 수 있습니다.

다른 한편으로는 언론이 언론의 중요성을 부풀려왔다고도 말해야 합니다. 어떤 이유로 파트너가 없는 많은 사람들이 느끼는 방식으로 파트너 실패한.

우리가 살고 있는 개인의 행복에 대한 이 미친 추구 속에서 우리는 공존과 인간 관계가 애정과 웰빙의 깊은 원천임을 잊습니다.

매우 강한 위기로 표시되는 특정 세대에서 가족의 상처를 "거시적" 수준에서 관찰할 수 있습니까? 예를 들어, 전쟁이 발발하거나 코로나바이러스와 같은 전염병이 발생합니다. 모든 가족이 같은 방식으로 고통받는 것은 아니지만 통계적으로 감지할 수 있는 경향이 있을 수 있습니다.

세대 차원에서 어떤 일이 일어나는지 매우 궁금합니다. 종종 세대에 따라(베이비 붐 세대를 떠올려 보십시오) 생활 조건은 다음과 같았습니다. 가혹하고 가족 관계가 현재 개발 기준으로 간주되는 수준을 충족하지 못했습니다. 건강한. 예를 들어, 어떤 세대의 사람들이 어린 시절 경험에 대해 이야기할 때 우리는 머리에 손을 얹습니다. 왜냐하면 오늘날 우리는 "아동 착취"에 대해 이야기할 것이기 때문입니다.

그러나 우리는 사람들이 일반적으로 균형 잡히고 생산적인 삶을 살았음을 알 수 있습니다. 그리고 그것은 그들이 "다른 사람들과 같았기" 때문입니다. 왜냐하면 그들은 평균에 속했고 그들의 경우가 예외적이지 않았기 때문입니다. 그리고 그것은 항상 환경, 환경 및 시대에 적응하는 데 도움이 됩니다.

반면에 오늘날 미디어와 소셜 네트워크는 현실과 맞지 않는 정상: 우리는 사회적 현실과의 연결을 잃어 버렸고 우리가 자신이라고 생각합니다. 희귀 한.

예를 들어, 가족의 상처를 중심으로 부모를 자식으로 학대하는 등 통계적으로 감지할 수 있는 대표적인 현상이 있다.

어쨌든 팬데믹(특히 격리)의 영향은 대단했습니다. 사람들은 대부분 자신의 내면에 있는 것을 직면해야 했습니다. 그들은 사회 생활이나 여행을 통한 탈출 전략이 불가능하다는 것을 발견했습니다. 그리고 그들은 인간이 자신을 발견하면 너무 오랫동안 중요한 것을 피했기 때문에 매우 기분이 나쁠 수 있다는 것을 발견했습니다. 이것이 향정신성 약물의 소비가 크게 증가한 이유 중 하나입니다.

또한 약물은 증상을 안정시키고 약화시킬 수 있으므로 위기 상황에서 중요한 역할을 하지만 아무 것도 해결하지 못한다는 점을 기억합시다. 해야 할 일은 인간적이고 개인적인 것입니다.

가족 상처가 그 안에서 자라는 어린이와 청소년의 발달에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

유독하거나 적대적인 가정에서 자란 사람은 다른 문제를 겪을 수 있으며, 치료되지 않으면 평생 지속될 수 있습니다.

그 중 하나는 우리가 큰 기초 불안이라고 부르는 것입니다. 그 사람은 자신을 보호하기 위해 불안을 느끼는 법을 배웠고 나중에는 그 불안을 끌 수 없게 되어 결국 삶의 모든 면에 영향을 미치게 됩니다.

당신은 또한 부적절한 애착 스타일을 발전시킬 수 있습니다. 다른 사람들과 관계를 맺을 때 문제가 발생합니다. 다음.

그 사람이 (신체적으로 및/또는 감정적으로) 심각한 학대를 받은 적이 있다면 자신을 방어하고 존경받으면 모든 종류의 사이코패스로부터 공격을 받을 위험이 있습니다. 포식자.

우리는 몇 시간 동안 가족 부상의 결과에 대해 계속 이야기할 수 있지만 각 사례는 고유하며 종종 여러 측면이 결합되어 있습니다.

그러나 나는 종종 놀라운 측면을 강조하고 싶지 않습니다. 가족의 상처는 치유되고 나면 우리에게 선물을 남깁니다. 일반적으로 상처를 극복한 사람들은 유사한 상황을 경험하지 않은 사람들이 이해하기 어려운 교훈을 배우고 기술을 개발했습니다. 예를 들어, 나는 가족의 상처를 극복한 많은 사람들이 비슷한 문제를 겪고 있는 사람들에게 훌륭한 길잡이가 되는 것을 몇 번이고 목격했습니다.

이러한 종류의 문제에 직면하여 심리 치료에서 어떤 효과적인 전략과 기술을 사용할 수 있습니까?

제 경우에는 가족들과 함께 일을 하는 것이 아니라 문제가 있는 가족 상황을 겪은 사람들과 일을 하고 있습니다. 많은 기술과 자원이 있지만 사람마다 여정이 다르다는 것을 기억합시다. 개인, 경험, 현재 상황 및 능력에 맞게 조정된 개인화되고 "맞춤형" 디자인이 필요합니다.

첫 번째 단계는 상황을 인식하고 문제의 원인을 탐색하는 것입니다. 일단 사람이 이해하고 인식하면 작업의 절반이 완료된 것이라고 말할 수 있습니다.

그런 다음 다른 기술과 리소스를 사용하여 개인화된 디자인과 전략이 생성됩니다. 수행되는 모든 것은 내담자와 치료사 간에 합의된다는 점에 유의해야 합니다. 클라이언트가 무언가를 하기를 원하지 않는다면 직접 하지 않아도 문제가 되지 않습니다.

영화와 TV 시리즈가 퍼뜨리는 잘못된 생각과 이미지가 심리치료 과정에 끼치는 피해를 언급하지 않고 이 인터뷰를 끝내고 싶지 않습니다. 사람들은 종종 심리치료를 발작, 울음, 외상 시각화, 엑소시즘과 같은 장면으로 생각합니다.

실제로 심리치료는 대부분 조용하고 편안하며 즐거운 과정이며 내담자는 힘과 자원으로 가득 차 있습니다. 내담자는 종종 유머와 웰빙이 치유 과정에서 얼마나 중요한 역할을 하는지에 놀라곤 합니다.

심리치료의 핵심 중 하나는 환자에 대한 완전한 안전과 신뢰의 환경을 조성하는 것임을 잊지 마십시오. 그 사람은 인생의 어느 시점에 있었던 측면의 발전을 재개할 수 있습니다. 막힌. 그리고 어떤 측면에서든 개선이 전반적인 웰빙의 증가를 의미한다는 것을 잊지 마십시오.