산드라 베르날: "정서적 의존은 강박적인 유대"
관계가 우리가 "로맨틱한 사랑"으로 알고 있는 것을 기반으로 해야 한다는 생각은 수십 년 동안 당연하게 여겼지만 여러 면에서 특정 행동 패턴을 감지하기 어렵게 만들 수 있습니다. 해로운. 예를 들어, 사람들이 이러한 사고 방식의 결과나 유발 요인을 고려하지 않고 누군가를 위해 끊임없이 자신을 희생하도록 유도하는 것입니다.
그리고 그것은 많은 부부 관계는 결국 정서적 의존으로 이어지는 유독한 역학 관계에 빠지게 됩니다., 우리의 정신 건강이 급격히 악화되기 쉬운 상황을 생성합니다. 이러한 유형의 관계 문제에 대해 이야기하기 위해 심리학자 Sandra Bernal을 인터뷰했습니다. 그는 그녀의 작업을 통해 이러한 종류의 현상을 처리했습니다.
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Sandra Bernal과의 인터뷰: 정서적 의존은 관계에서 우리에게 어떤 영향을 미칩니까?
Sandra Bernal Mora는 발렌시아에 있는 사무실과 온라인 치료를 통해 성인을 돌보는 전문 심리학자입니다.. 심리치료 분야에서 활동하는 것 외에도 그녀는 트레이너로 활동하며 카데나 SER 등의 미디어에 콜라보레이터로 자주 참여한다. 이 인터뷰에서 그는 정서적 의존과 관련된 부부 관계의 문제적 역동성에 대해 이야기합니다.
정서적 의존은 정확히 무엇으로 구성되며 일반적으로 어떤 관계에서 발생합니까?
우리는 감정적 의존으로 상대방의 애정이 과도하게 필요한 파트너에 대한 강박적인 감정적 애착을 이해합니다. 의존은 항상 정서적이며 다른 유형이 아니라 다른 측면에서 부부로부터 완전히 독립된 사람입니다.
이러한 유형의 의존성은 매우 불균형한 부부 관계에서 발생하기 쉽습니다. 또한 학대는 매우 미묘하고 심리적이며 이러한 이유로 파트너나 상대방이 인지하지 못합니다. 주위에.
정서적 관계에 미치는 영향 외에도 개인 수준에서 정서적 의존의 주요 심리적 영향은 무엇입니까?
우리는 이러한 의존성으로 고통받는 사람들이 그들의 생각의 중심이 되는 관계가 삶에서 얼마나 많은 시간을 소비하는지 종종 알아차린다는 것을 발견했습니다.
또한, 일상 생활에서 잘못될 수 있는 모든 세부 사항에 대해 과도하게 경계하거나 자신이 "해야" 한다고 생각하는 것과 일치하지 않으며 파열에 대한 현저한 두려움이 있습니다.
반면에 이 사람들은 일반적으로 파트너가 하는 모든 말이나 행동에 매우 민감하여 감정적으로 불안정한 모습을 많이 보입니다. 그들이 "잘못된 일"에 대한 낮은 자존감과 죄책감을 나타내는 것이 일반적이며, 이는 버림받는 두려움을 조장합니다.
또한 그 사람은 부부의 모든 것이 잘되고 있으며 이러한 신호가 없으면 뭔가 잘못되고 있다는 지속적인 피드백이 필요합니다. 그리고 그는 이별이 끔찍할 것이라는 믿음에 집착합니다.
우리가 누군가에게 감정적으로 의존하게 되었다는 사실을 알기가 어렵습니까?
의존성이 있는 사람들이 "나인가 아니면 내 파트너인가?", 즉 많은 경우에 그 사람이 문제가 발생했다는 사실을 인지하지 못하는 의구심을 갖는 것을 발견하는 것이 매우 일반적입니다.
그 사람은 파트너가 잘못하고 있다고 생각하는 것, 또는 파트너가 매우 사려 깊지 않다고 생각하는 것, 그리고 너무 "강렬한"또는 "참을 수없는"것에 대해 자신을 비난하는 것 사이에서 생각을 전환합니다.
치료에서 정서적 의존성을 가진 사람들을 도울 때 심리 치료 과정이 일반적으로 거치는 단계는 무엇입니까?
감정 의존 치료에는 해결해야 할 여러 구성 요소가 있습니다. 먼저 그 사람이 어떤 처지인지, 문제에 대한 관점이 무엇인지, 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 것이 필요합니다. 그것은 현재부터 작동하지만 그 기원을 이해하고 고려합니다.
대인 관계 영역 및 다른 사람과의 관계 방식과 같은 다양한 측면에서 작업해야 합니다. 학습된 행동 패턴, 사람들 사이에서 생성되는 역학, 제한...
정서적인 요소인 마음의 상태, 당신이 겪을 수 있는 불안, 일하는 것 외에도 부족한 정서적 안정을 얻어야 한다는 두려움 자아 존중감.
부부 관계에서 정서적 의존을 경험한 사람들은 다음 사랑 관계에서 다시 그것을 경험할 가능성이 더 높습니까?
관계 중 하나에서만 이것을 표현한 사람들을 만날 수 있습니다. 그러나 상담에서 대부분의 관계에서 고통을 겪었다고 언급하는 사람들을 찾는 것이 일반적입니다.
어린 시절 및 기타 여러 가지에 정서적 결핍이 있었던 정서적 실패의 반복된 역사는 사람은 나중에 전달되는 정서적 의존의 전형적인 모든 신념과 행동을 증가시키는 경향이 있습니다. 처지.
심리 치료를 제공하는 것 외에도 일반 대중을 위한 정서적 의존에 대한 온라인 과정도 개발했습니다. 그것이 기반으로하는 주요 학습은 무엇입니까?
짧고 재미있는 동영상과 연습문제, 테스트 등을 통해 문제로 고통받는 사람들을 돕는 데 초점을 맞춘 온라인 과정입니다. 정보를 항상 휴대하고 모든 장치에서 언제든지 액세스할 수 있습니다. 이러한 사람들은 종종 자신이 처한 상황을 기억하고 관점을 취할 필요가 있기 때문에 매우 유용합니다. 생활.
코스는 다른 학습을 얻을 수 있는 주제별 블록으로 나뉩니다. 그 중 첫 번째 단계에서는 이러한 관계에서 발생하는 모든 것이 분석되고, 기본적인 의심이 해결되며(내 파트너입니까 아니면 나입니까?), 관계가 거치는 단계가 설명됩니다. 관계, 의존하는 사람에게 일어나는 일 문제.
두 번째 블록은 의존성의 기원에 대해 이야기합니다: 애착 스타일, 양육 부모, 우리의 이전 관계 및 다른 사람들과의 관계가 우리에게 어떻게 영향을 미칠 수 있었는지 사람들.
세 번째 블록은 자존감과 관련이 있습니다. 다른 사람을 통해 자신을 가치 있게 여기는 경향이 있는지, 특별함을 느끼고 싶은 욕구 또는 끊임없는 버림받은 느낌과 관련이 있습니다.
마지막 블록에서는 일상 생활에서 발견되는 불편함을 관리하는 데 필요한 도구를 찾을 수 있습니다. 정서적 의존성: 의사소통, 우리를 제한하는 두려움과 믿음에 대처하기, 휴식이 필요한지 묻기, 무늬…
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