미세 공포증: 증상, 원인 및 치료

작거나 심지어 작은 크기(예: 박테리아)에 대한 공포증이 있는 사람들이 있습니다. 그들은 공공 장소에있을 때 불안해하므로 항상 손에 젤이나 물티슈를 가지고 있습니다. 소독제 및 가장 심각한 경우에는 해당 유형에 노출되는 것을 피하기 위해 가능한 한 케이스를 떠나는 것을 피할 수 있습니다. 상황의.

미세 공포증은 박테리아, 기생충 및/또는 작은 물체와 동물에 대한 비이성적이고 과도한 두려움으로 알려진 특정 공포증의 한 유형입니다.

이 기사에서는 마이크로포비아가 무엇을 구성하는지 알아볼 것입니다. 그리고 이러한 유형의 특정 공포증이 고통받는 사람들의 일상 생활에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지. 또한 몇 가지 심리 치료 접근 방식에서 적용할 수 있는 몇 가지 간단한 지침에 대해 언급할 것입니다.

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마이크로포비아란?

Microphobia는 특정 공포증의 한 유형으로 다음과 같은 특징이 있습니다. 박테리아, 기생충 및/또는 아주 작은 물체와 동물에 대한 과도하고 비합리적인 두려움이나 공포그들이 보이는지 아닌지.

미소 공포증으로 고통받는 많은 사람들의 경우, 모든 유형의 표면(예: 공중 화장실, 테이블, 등) 무엇 이러한 사람들이 특히 공공 장소에서 소독 젤이나 물티슈로 지속적으로 자신을 소독하도록 합니다..

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증상

소공포증을 진단할 때 임상의는 다음을 고려하는 것이 필수적입니다. 이러한 유형의 특정 공포증으로 고통받는 환자에게서 일반적으로 발견되는 가장 흔한 명백한 증상, 이것들은 우리가 아래에 나열할 것들입니다:

• 작은 것들이 가질 수 있는 위험에 대한 파국적이고 역기능적인 생각과 아이디어.
• 과도한 발한(다한증)을 겪습니다.
• 심박수 증가(빈맥).
• 다른 불안 증상으로 인한 현기증.
• 메스꺼움 및/또는 구토.
• 강박 장애의 발병을 유발할 수 있는 지속적이고 과도한 청소 의식.

그것을 언급하는 것이 중요합니다 미소 공포증의 진단을 내리기 위해 사람이 이러한 증상 중 하나 이상으로 고통받는 것만으로는 충분하지 않습니다.

, 그러나 케이스를 철저히 평가하고 관련 테스트를 기반으로 진단을 내리는 전문가여야 합니다. 미세 공포증의 실제 사례에 직면 한 경우 항상 환자와 관련된 다양한 요인을 염두에 두십시오. 연령, 정신 건강 수준의 가족력, 환자가 신체적으로나 다른 병리를 가지고 있는지 여부 심리적 등

우리가 방금 본 대부분의 생리적, 행동적 증상 외에도, 인지 수준에서 일련의 증상을 염두에 두는 것이 편리합니다. 미소 공포증의 경우에 나타나는 경향이 있고 고려하는 것이 중요합니다. 다음은 아래에 나열될 것입니다.

• 강박적인 생각
• 작은 물체나 유기체의 존재 가능성을 두려워할 때 집중하기 어려움.
• 실신에 대한 두려움.
• 기대 불안과 관련된 생각(예. g., 작은 물체에 대한 미래 노출에 대한 두려움).
• 그들이 겪고 있는 미세 공포증과 관련된 비합리적인 생각.

다음 사항에 유의하는 것이 중요합니다. 소공포증의 증상은 다른 공포증의 증상과 함께 병적으로 발전할 수 있습니다..

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원인

반면에, 미세공포증은 복합적인 원인의 결과입니다., 그 중 불안 문제에 대한 유전적 소인과 무엇보다도 이러한 불편함의 상태가 "미생물" 또는 "박테리아"의 개념과 관련되도록 특정 불안 유발 경험, 등.

정신 장애 진단 매뉴얼의 소공포증 분류

미국정신의학회(APA)의 DSM-5, 세계보건기구(WHO)의 ICD-11 등 정신질환에 대한 주요 진단 매뉴얼에는 특정 공포증 범주 내에서 미세 공포증을 분류할 수 있습니다., 불안 장애의 가장 흔한 유형 중 하나입니다.

아래에서 우리는 각각의 특정 공포증의 주요 특징을 볼 것입니다 우리가 방금 언급하고 이 경우에 다음을 가진 사람의 가능한 증상에 적용한 설명서 미세 공포증.

1. DSM-5의 특정 공포증

임상의가 미세공포증을 진단할 수 있는 특성, 특정 공포증의 한 유형인 DSM-5에 따르면 아래에 나열할 대상이 있습니다.

• 작은 유기체, 사물 또는 물건이 있을 때 극심한 불안이나 두려움.
• 두려움이나 불안은 일반적으로 작은 유기체나 사물 직전에 발생합니다.
• 그런 사람은 작은 일이 생길 수 있는 어떤 상황도 적극적으로 피하는 경향이 있습니다.
• 환자는 일반적으로 일상 생활을 방해하는 임상적으로 심각한 불편함을 경험합니다.
• 이 상태는 다른 질병(예: g., 공황 장애로 인한).
• 작은 물건, 사물, 유기체에 대한 공포의 증상은 최소 6개월 동안 지속되어야 합니다.

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2. ICD-11의 특정 공포증

ICD-11에 따른 특정 공포증의 일종인 마이크로포비아의 주요 특징, 다음과 같습니다.

• 사람이 작은 유기체나 사물에 노출될 때 발생하는 과도한 두려움이나 불안.
• 이러한 두려움이나 불안의 증상은 실제 위험에 완전히 비례하지 않습니다.
• 이 작은 물체나 유기체는 종종 극심한 두려움이나 불안으로 피하거나 견뎌냅니다.
• 방금 언급한 미세 공포증의 증상은 몇 개월 동안 지속되어야 합니다.
• 또한, 상기 증상은 불편함 및/또는 손상을 유발할 만큼 심각해야 합니다.

미세 공포증 치료

개인이 일상생활에 상당한 어려움을 겪고 있을 때 가능한 미세 공포증 또는 특정 동물의 공포증과 같은 다른 유형의 공포증, 파리... ~하도록하다 두려워하는 자극에 노출될 수 있는 특정 장소나 다양한 상황에 있는 것을 피합니다., 당신이 점차적으로 두려움에 직면하고 완전한 삶을 다시 살 수 있도록 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

그렇기 때문에 아래에서 다양한 유형의 특정 공포증에 대해 효과적인 것으로 입증된 몇 가지 심리 치료를 볼 것입니다. 그 중 미세 공포증이 발견될 수 있습니다.

1. 인지 치료

미세공포증을 치료하기 위해 가장 널리 사용되는 심리 치료 중 하나는 인지 치료입니다., 이러한 환자들은 일반적으로 사물이나 사물에 대한 과도한 두려움과 관련된 일련의 인지 증상을 나타내기 때문에 작은 유기체이기 때문에 이러한 유형의 경우 치료사는 그러한 생각이 무엇인지 식별하는 책임이 있습니다. 환자와 공동으로 분석하기 위해 왜곡되어 있음을 알 수 있습니다. 합리적인.

미소공포증과 관련된 비합리적인 생각이 확인되고 분석되면, 치료사는 환자가 현실과 더 일치하는 다른 유형의 생각과 아이디어로 대체하도록 도울 것입니다. 따라서 과도한 두려움이나 불안을 겪지 않고 두려운 자극에 노출되는 길에 당신을 도울 수 있습니다.

이러한 유형의 치료에서 이러한 유형을 식별하는 데 널리 사용되는 기술을 강조할 가치가 있습니다. 비이성적인 생각과 신념(이 경우 소포증과 관련됨)을 수정하기 위해 ~을 통해 소크라테스식 대화나 토론을 통한 합리적 질문, 그리고 이 기술은 일반적으로 "인지 재구성"이라고 불립니다.

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2. 행동 치료

미소 공포증과 같은 특정 공포증에 대해서도 효과적인 것으로 입증된 또 다른 심리 치료는 행동 치료입니다. 인지 치료(인지 행동 치료)와 결합할 때 이점을 증가시킬 수 있는 치료 양식.

미소 공포증이나 다른 유형의 공포증에 대한 행동 학습 이론을 기반으로 하는 행동 치료에서는 다음과 같이 시작할 수 있습니다. 이완 훈련 기술, 점진적 근육 이완 운동 또는 자율 훈련, 집중 호흡 운동 및 주의력 관리를 목표로 하는 운동으로 구성됩니다.

미세공포증 치료에 널리 사용되는 또 다른 기술은 두려운 자극에 대한 노출 기법 (작은 물체 또는 유기체), 환자가 이러한 작은 물체 또는 유기체에 점차적으로 노출되어야 하며, 이를 통해 더 큰 효과를 얻으려면 치료 세션 동안 자극에 노출되는 동안 생각과 감정을 제어하는 ​​법을 배웠어야 합니다. 두려움.