자기 인식과 자유로 가는 길로서의 불안

사회가 가속된 세상이 옳다고 말할 때 스트레스 그리고 불안 일상 생활에서 그것들은 정상적이고 수용 가능하며 지속적인 긴장을 안고 사는 것은 일반적인 강장제이며 심지어 강화됩니다. 우리 앞에 큰 갈등이 있습니다.

생물학적으로 인간은 스트레스의 순간을 제 시간에 견딜 수 있도록 준비되어 있습니다. 우리 환경에서 생존하기 위해 도피 또는 싸움이 필요할 수 있습니다. 그러나 오늘날 우리는 바쁜 일상 속에서 지속적으로 받는 스트레스로 인해 지속적인 고뇌와 긴장은 우리의 육체적, 정신적, 정력적인.

이 시점에서 우리는 이러한 종류의 문제를 해결할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 우리는 변화에 대한 요구를 무시하거나 방향을 바꿀 수 있습니다. 보다 지속 가능한 삶과 내면의 본질과 연결된.

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다른 속도로 사는 법 배우기

변환에 대한 첫 번째 부름이 들리지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 우리는 너무 어리거나 준비가 되어 있지 않아서 우리에게 나타날 수 있는 다른 변화에 대해 배워야 합니다. 그러나 생명은 행성과 그 자연과 마찬가지로 순환적이며, 이는 우리가 완전히 배우려는 결의와 자각으로 직접 다루지 않은 경험, 그것들은 우리에게 주기적으로 그리고 더 명확하게 반복될 것입니다., 그리고 거의 확실하게, 또한 더 고통스럽습니다.

이 강렬한 고통과 연결되는 이 지점에서, 그 위에는 어두운 그림자의 샘이 드리워져 있습니다. 지금이 내가 "영혼의 어두운 밤"이라고 부르는 순간이야; 최대의 슬픔, 고통, 외로움, 우리가 절망의 가장 끔찍한 표현을 통해 기회가 주어지는 곳에서 우리의 존재, 우리의 본질, 그리고 우리 자신과 전체의 에너지와의 접촉, 우리의 직관과 그 이상과 연결 순수한.

완전한 슬픔과 고뇌의 이 순간에 우리는 우리 자신의 가장 진실되고 자발적이며 가장 가벼운 부분과 어떻게 연결될 수 있습니까? 자기 인식의 행위를 하고 우리의 그림자에 대해 작업하는 것은 이것이 가능한 방법 중 하나입니다.

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불안에 맞서서 다시 일어선다

일반적으로 우리는 이 모든 어둠을 마주하고 싶지 않습니다. 가장 불편함을 유발하는 것은 우리 인간의 일부입니다. 그러나 그들을 정면으로 보고 받아들이고 사랑으로 통합할 때 우리는 더 안전하고 안정감을 느낄 수 있습니다. 선거 및 일상 행사와 관련하여 무료.

우리의 본질과의 연결인 자기 자신에 대한 인식은 다음과 같은 간단하고 독특한 행위로 달성됩니다.

• 현재, 여기 그리고 지금에 대한 관심, 또는 마음챙김.
• 소소한 즐거움, 소소한 행복이 우리를 행복하게 합니다.
• 건강한 식단과 규칙적인 신체 운동, 매일의 편안한 수면으로 의식적이고 건강한 삶.
• 자연: 그 치유력은 놀랍습니다. 우리가 좋은 삼림욕을 한다면 우리는 전후의 에너지 상태의 차이를 보게 될 것입니다.
• 심사 숙고, 생각에서 분리하고 우리의 호흡, 신체 감각, 존재 상태, 인식에 조용히 집중하십시오.
• 마음챙김을 에 통합 호흡 우리의 불안을 진정시키는 도구로.
• 시각화; 눈을 감고 완전히 평화롭고 고요한 자연 환경의 상황에서 우리 자신을 상상해보십시오. 조화의 풍경과 우리의 기쁨을 통합하십시오.
• 긍정적인 사고방식 또는 긍정적인 태도, 삶을 대하는 방식과 삶을 바라보는 색상이 사건의 전개 방식을 결정하는 이유를 분석하십시오.
• 당신에게 기여하는 높은 진동이나 긍정적인 에너지를 가진 사람들과 함께하십시오.

이것은 당신과 우리의 훨씬 더 건강한 주파수에 튜닝을 시작하는 몇 가지 방법입니다. 스트레스, 불안, 바쁜 속도 또는 서두르는 것과 관련이없는 어머니 지구, 오히려 ~와 함께 고요함, 자연의 순환, 인내와 침묵.

행동과 휴식은 조화를 이루고 자연 환경에서 균형을 이룹니다. 이것은 우리의 현재 작업 환경과 도시의 경우가 아닙니다. 우리의 존재에 순수한 본질의 아름다운 흔적을 남기고 더 많은 사랑과 자각으로 우리의 지상 경험을 수리하고, 치유하고, 다시 연결하고, 살기 위해 잠시 멈추자.