인생에서 다시 시작하는 방법? 15가지 심리적 조언
우리가 더 이상 행복하지 않다고 느낄 때, 우리 자신이 처한 삶의 상황이 편안하지 않다고 느낄 때, 우리는 우리는 스스로 사임해야 하고 상황을 책임져야 하고 다시 시작할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 행복하다.
이 프로세스를 수행하는 데 유용할 수 있는 다양한 전략이 있지만 작동하지 않는 것을 아는 것도 중요합니다. 따라서이 기사에서 우리는에 대해 이야기 할 것입니다 변화를 만들고 인생을 처음부터 다시 시작하기로 한 결정, 그것을 다루는 방법과 그것을 달성하기 위해 어떤 전략이 유용할 수 있는지.
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행복을 위해 처음부터 변경하고 시작하십시오.
우리는 인생이 쉽지 않을 수 있다는 것을 압니다. 그것은 기복이 있는 길이며, 우리가 우리는 막다른 골목, 더 이상 갈 수 없거나 가고 싶지 않은 지점을 발견하고 방향을 변경해야 합니다. 가자. 스스로 사임할 필요도 없고, 현재의 삶을 떠나는 것이 두렵더라도 개선을 위한 조치로 생각해야 합니다.
어떤 일이 일어날지 모르는 불확실성은 우리를 두렵게 하고, 다가올 일에 대한 두려움 때문에 목표를 달성하기 위한 노력을 멈추게 할 수 있습니다.. 삶의 상황이 더 이상 편안하지 않을 때, 더 이상 행복하지 않거나 깨닫지 못할 때 우리가 실수를 저질렀다는 것을 수정하고 변경하는 것이 복구하는 데 도움이 될 수 있는 유일한 옵션입니다. 복지.
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인생에서 다시 시작하는 전략
변경하기로 결정했으면 다시 시작하십시오. 우리는 프로세스를 촉진하기 위해 몇 가지 심리적 전략으로 스스로를 도울 수 있습니다. 이미 보았듯이 변화는 쉽지 않으며, 삶에서 무엇을 하고 싶은지만큼이나 중요한 요소와 연결되어 있다면 더욱 그렇습니다. 따라서 이 시작을 가능한 한 긍정적으로 만들기 위해 어떤 조언을 따를 수 있는지 살펴보겠습니다.
1. 변경 사항을 수락
논리적이고 당연한 것처럼 보이지만 때로는 그렇게 간단하지 않고 우리는 변화를 받아들일 수 있도록 스스로 노력해야 합니다
. 변화하고 싶은 마음과 그렇게 하도록 만드는 두려움 사이에 대립이 생겨 변화 자체에 대한 자기 파괴를 유발하는 방어가 활성화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 복잡하고 어려운 과정을 시작하게 될 것이라는 점을 염두에 두고 먼저 원하는 것, 변화할 것을 받아들이는 데 시간을 할애할 필요가 있습니다.
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2. 반영하다
인생을 다시 시작하는 것만큼 중요한 변화가 생겼을 때 조급하게 행동해서는 안 됩니다. 충동적으로 하지 않도록 노력하겠습니다. 우리는 과거, 현재, 미래의 측면을 참조하여 이 반성을 수행할 것입니다. 과거를 수정하고 다르게 하고 싶은지, 현재의 어떤 요소를 반복하고 싶지 않은지, 달성하고 싶은 미래와 스스로 설정한 목표를 어떻게 마주해야 하는지 도달하다.
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3. 긍정적인 접근
삶을 긍정적으로 바라보라는 전형적인 충고처럼 보일 수도 있지만, 그것은 우리가 우리 자신을 찾는 과정을 가치 있게 여기는 데 도움이 될 수 있습니다. 상황이 잘 진행되고 있다는 보장은 없지만 상황에 대처하는 우리의 상태가 더 좋아져 극복하기가 더 쉬워지기 때문입니다. 역경. 마찬가지로 과거, 우리가 저지른 나쁜 경험이나 실수를 배울 수 있는 사건으로 보고, 그것은 또한 변화를 선호하고 자신에게 더 나은 사람이 되는 것을 선호합니다..
우리가 할 수만 있다면 우리의 삶에서 지울 수 있는 사건들이 있지만 이것은 불가능하기 때문에 우리가 할 수 있는 최선은 그것들을 받아들이고 최대한 활용하십시오. 이는 알림, 경고 역할을 할 것입니다. 같은.
4. 과거와 화해하다
진보하고 변화가 호의적이기 위해서는 먼저 과거에 일어난 모든 일과 화해하는 것이 필요합니다. 우리가 잘못된 시간, 우리 상태에 영향을 미친 사건을 경험했다는 사실이 틀렸을 수도 있지만 삶의 질 향상을 촉진하기 위해 우리는 아무 일도 없었던 척하고 일어난 일을 부정할 수 없어, 우리에게 영향을 미치지 않고 계속 살기 위해서는 일어난 일을 받아들이고 재배치하는 것이 필요합니다. 일어난 일을 직시하고 용서하는 것이 그것을 극복하는 유일한 방법입니다.
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5. 현실적인 목표 설정
의욕을 유지하고 계속 전진하기 위해, 특히 처음에 두려움이 가장 강렬할 때, 우리가 취하는 작은 단계가 긍정적이고 보상을 받는다는 것을 보는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로, 우리는 우리 자신을 위해 설정한 목표, 특히 단기적인 목표가 현실적임을 확실히 하기 위해 노력해야 합니다. 진행을 촉진하고 두려움을 줄이며 우리가 내린 변경 결정이 올바른 것인지 확인할 수 있습니다.
6. 누구나 실수를 한다
삶은 항상 쉽지 않기 때문에 실수를 할 가능성이 높습니다. 우리는 이것을 인식하고 받아들여야 합니다 일어날 수 있고 우리가 학습의 한 방법으로 이용할 수 있는 것은 정상적인 사실입니다.. 실수에 대해 스스로를 용서하고 이것이 실패가 아닌 한 다시 실수를 할 수 있다는 점을 염두에 두는 것은 우리 자신과 환경의 더 나은 상태를 촉진합니다.
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7. 천천히하세요
우리가 지금까지 언급한 수용, 반영 및 화해의 모든 과정을 헌신해야 합니다. 시간, 우리는 처음부터 시작하고 모든 일이 순조롭게 진행되거나 처음부터 편안하다고 기대할 수 없습니다. 순간. 우리는 일어나고 있는 일과 일어나고 있는 변화를 이해하는 데 시간이 필요할 것입니다.. 이런 이유로 적응 기간을 두고 편안하지 않으면 달리거나 더 빨리 가려고 하지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어, 프로젝트가 무엇이든 첫 날에는 달성할 목표를 더 쉽게 만드십시오.
8. 사회적 지원의 이점
우리가 사랑하는 사람들의 지지를 받는 느낌은 변화하는 상황에서뿐만 아니라 우리 삶의 어느 때라도 필수적입니다. 변경을 해야만 하는 만큼, 어떻게 할 것인지, 어떤 길을 시작할 것인지는 여러분의 결정입니다. 조언, 의견, 그리고 궁극적으로 사회적 지원이 프로세스를 덜 어렵게 만들 것입니다., 혼자 겪을 필요 없이.
9. 나쁜 것을 멀리하다
다시 시작한다는 것이 항상 우리의 모든 과거와 단절하는 것을 의미하지는 않습니다. 우리에게 이익이 되고 우리가 단절하고 싶지 않은 측면이나 사람이 있을 수 있습니다. 그러나 우리는 또한 우리에게 해를 끼치는 것이 무엇인지 알고 있어야 하며, 우리가 정말로 긍정적인 변화가 일어나기를 원한다면 스스로 거리를 둘 필요가 있습니다. 당신의 최악의 상황을 불러일으키거나 당신을 과거의 나로 되돌리는 상황을 피하십시오. 당신의 행복을 돌보지 않는 사람들, 당신의 이전 행동을 판단하거나 당신이 발전하는 것을 허용하지 않는 사람들.
10. 당신의 인생을 책임져
변화를 받아들이고 변화시키는 사람은 자신이 되어야 한다는 점을 이미 지적하였으므로, 그것을 확신하고 하고 싶은 사람이 되어야 합니다. 우리가 몰두하고 있는 가속된 삶은 때때로 우리가 원하는 대로 행동하도록 허용하지 않거나 우리를 허용하지 않습니다. 우리가 원하는 것을 실제로 하지 않고 감정 없이 시간을 보내도록 허용하는 다른 사람들의 영향 좋은.
결국, 당신은 당신의 결정에 책임이 있는 유일한 사람입니다. 이러한 이유로 나중에 자신이 틀렸다는 것을 알게 되더라도 이러한 항목을 선택하도록 하십시오. 다른 사람의 결정에 따라 사는 것보다 자신이 확신하는 결정을 내리는 위험을 감수하는 것이 좋습니다.
11. 융통성 있게
유연성은 우리 외부에서 일어나는 일과 내부에서 느끼는 일 모두에 적응하고 발전하는 데 가장 중요한 기술 중 하나입니다. 변화를 수용하고 변경하고 처음부터 시작할 수 있으려면 유연성이 필수적입니다. 그렇지 않으면 우리는 항상 새로운 삶을 시작하지 못한 채 과거에 닻을 내리고 살게 될 것입니다..
그것은 괜찮고 우리가 말했듯이 우리가 성취하고자 하는 몇 가지 정해진 목표나 계획을 갖는 것이 필요합니다. 사용된 전략이 작동하지 않는다는 것을 알게 된다면, 우리는 그러한 방식으로 고정된 상태를 유지할 수 없습니다. 행동. 우리는 상황을 달리하고 다른 방법으로 상황을 처리해야 합니다. 한 번 이상 변경해야 할 수도 있습니다.
13. 당신이 어떻게 느끼는지 표현
사회적 관계를 유지하고 지지받는 느낌이 좋은 것처럼 변화의 과정에서 느끼는 감정을 표현하는 것도 좋다. 불확실성과 어려움을 안고 새로운 삶을 시작하기 때문에 우리가 어떻게 느끼는지 의사소통하고 외부화하는 것은 우리가 그것을 더 잘 인식하고, 우리 자신을 조직하고, 증기를 내다
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14. 자신을 믿으세요
당신은 당신이 가고 싶은 길을 이끌고 선택해야 하는 사람입니다.. 그러므로 우리가 이미 말했듯이 실수를 할 수 있는 만큼 자신을 신뢰하고 자신에 대한 자신감을 절대 잃지 않는 것이 중요합니다.
15. 주저하지 말고 도움을 요청하세요
상황에 압도당하면 어떤 방향으로 나아가야 할지, 어떻게 나아가야 할지 몰라 길을 잃고, 주저하지 말고 심리 치료 전문가에게 도움을 요청하십시오. 결국, 새로운 삶을 시작하는 것은 우리가 말했듯이 불확실성을 일으키고 두려움을 유발하는 많은 변화를 수반합니다. 우리의 특정한 경우에 유용한 전략을 제공할 수 있는 훈련된 사람의 지원을 받는 것이 매우 도움이 됩니다.
