이것이 일반화된 불안이 당신을 강박적인 생각으로 이끄는 방법입니다

네 알겠습니다 불안은 모든 사람의 삶에서 완전히 정상적인 경험입니다., 어떤 경우에는 특정 정신병과 관련이 있습니다. 이것은 GAD 또는 범불안 장애, 불안 장애에서 일어나는 일입니다. 불편함을 유발하는 과도하고 지속적인 걱정이 나타나는 특징이 있습니다. 주제. 그것이 어떻게 작동하는지 아는 것은 그것을 다루는 방법을 아는 데 중요합니다.

그래서 알고 싶다면 GAD는 무엇이며 비합리적인 강박 사고와 어떤 관련이 있습니까?, 계속 읽으세요.

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범불안장애의 특징

이 심리적 변화의 가장 독특한 측면을 살펴보는 것으로 시작하겠습니다. 범불안장애(GAD)는 진단 매뉴얼에서 불안 장애로 분류됩니다. 구체적으로 TAG는 주요 특성으로 나타납니다. 과도한 걱정과 불안에 대한 기대. 즉, 이러한 유형의 불안을 가진 대상은 부정적인 사건이 발생할 수 있음을 예상하고 이러한 기대가 우려를 유발합니다.

최신판 진단매뉴얼에 수록된 범불안장애의 진단기준은 다음과 같다. 미국정신의학회(American Psychiatric Association)에서 발간한 DSM 5는 다음과 같다: 적어도 6년 동안 거의 매일 불안과 과도한 걱정 개월; 환자는 끊임없는 걱정을 통제하는 데 어려움을 보입니다. 다음 증상 중 3가지(안절부절, 피로, 집중 곤란, 과민성, 근육 긴장 및 수면 장애)가 나타납니다.

마찬가지로, 변경 및 불편함이 임상적으로 유의미하거나 피험자의 기능에 영향을 미치는지 여부를 평가해야 합니다. 따라서 우리는 인지적 증상, 즉 주요 증상으로 정의되는 우려와는 별도로 다음과 같은 다른 특징적 특징도 관찰하는 방법을 봅니다. 근육 긴장 또는 피로, 신체 증상.

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TAG에 대한 끊임없는 고민

GAD를 연구할 때 유전적 영향이 가장 적은 불안 장애임이 입증되었습니다. GAD는 학습된 방식으로 발생하는 것으로 간주됩니다. 환경의 영향. 불안 장애의 원인을 설명하려는 여러 이론이 있지만 그 중 하나는 다음과 같습니다. Adrian Wells는 불안 장애의 출현과 유지를 설명하는 데 가장 유용한 것으로 나타났습니다. 펼친.

Adrian Wells는 GAD의 일반적인 문제를 설명하기 위해 메타인지 모델을 제안합니다. 이 저자는 걱정으로 만들 수 있는 긍정적인 고려와 부정적인 고려 모두가 위협과 불편함의 느낌으로 나타날 수 있다고 믿습니다.

존재하다 두 종류의 걱정. 유형 1 관심사는 외부, 환경 또는 외부 이벤트로 향합니다. 이 경우 피험자는 문제를 해결하거나 위협을 피하는 방법이라고 생각하기 때문에 일반적으로 걱정합니다. 따라서 이러한 유형의 우려가 지속적으로 반복되면 병리학 적 우려가 발생할 가능성이 있습니다.

다른 유형의 걱정인 유형 2는 개인이 자신의 걱정에 대해 걱정할 때 발생합니다. 이 경우 피험자는 우려를 부정적인 것으로 인식합니다. 이것은 메타 우려라고도 알려진 범불안 장애가 있는 피험자의 특징적인 우려 유형입니다.

저자는 병적 걱정을 하는 피험자들의 주된 문제는 걱정을 인지 과정, 내적 깨달음으로 이해하고 오히려 그것을 외부. 이 사실이 그들을 걱정하게 만든다. 실제가 아닌 이벤트에 대해, 즉 그들은 생각을 실제적인 것으로 바꾸고 외부에 두는 그러한 위협을 피하려고 합니다.

불확실성의 편협함

불안 장애, 특히 범불안 장애의 기원을 설명하려고 노력한 또 다른 심리학자는 Michael Dugas입니다. 이 저자는 불확실성에 대한 편협함의 개념을 제시합니다. 이것은 부정적인 사건이 발생할 가능성에 직면하여 사람이 보여주는 수용의 부족으로 이해됩니다. 불확실성을 견딜 수 없다 무슨 일이 일어날지 모르는.

이런 식으로 불확실성에 대한 편협함은 주제에서 걱정의 출현과 유지를 낳습니다. 피험자는 위협의 가능성이 미미하더라도 그 확률에 주의를 집중하여 우려가 나타나고 증가하고 지속하다.

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치료

장애의 특성을 감안할 때 인지 기술과 행동 기술을 모두 사용하여 개입하려고 합니다. 인지 전략과 관련하여 가장 입증된 것 중 하나는 인지 구조 조정입니다. 파국적 사고 그리고 그 사람이 두려워하는 사건의 예측에 영향을 미칩니다. 다시 말해서, 이것은 사람으로 하여금 역기능적인 믿음을 남겨두게 하는 것으로 구성되어 있으며, 이는 이 경우에 그들이 비이성적인 두려움을 겪도록 하는 경향이 있습니다.

한편, 행동기법으로서 걱정에 대한 노출은 개인이 이를 정상화하여 감소시킬 수 있도록 선택하는 것이 일반적이다. 그것은 환자가 그러한 두려움에 직면하는 법을 배우고 회피 전략, 탈출 또는 생각을 "차단"하려는 필사적인 시도에 빠지지 않도록 하는 것입니다. 이러한 유형과 개입을 통해 가능합니다. 몇 달 안에 GAD를 극복하십시오.

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