불안과 우울증은 어떤 관련이 있습니까?

우울 증상과 불안 증상은 자주 연결됩니다. 따라서 우울증 증상을 보이는 피험자의 높은 비율은 불안도 나타내며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그러나 또한 통계를 넘어서는 불안과 우울증은 정신 건강 문제가 있는 사람들의 여러 경험에서 서로를 강화한다고 말할 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 우울증과 불안의 관계, 심리적 변화와 그것들이 겹치는 측면을 더 쉽게 이해할 수 있도록 합니다.

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우울증과 불안은 무엇입니까?

불안은 주로 우리가 위험하거나 잠재적으로 위험하다고 인식하는 상황에 의해 유발되는 신경계의 높은 활성화 상태입니다. 그것들이 우리를 문제로 이끌 수 있기 때문에(일부는 물질적이고, 다른 것들은 사회 생활에 기반을 둔) 또는 우리를 잃게 만들 수 있기 때문에 기회.

일반적으로 불안에서 피험자는 일반적으로 자극, 상황 또는 사건에 대한 두려움을 나타내며, 그것은 계속해서 일어나고 사람을 혼란스럽게 하는 괴로움과 거슬리는 생각의 상태로 이끕니다. 근육 긴장, 심박수 증가 또는 수면 또는 식욕 조절 장애, 떨림 또는 피로감 증가와 같은 신체적 증상도 나타납니다. 그들 모두 빨리 움직이고 많이 생각하기 위해 멈추지 않는 경향이 더 큰 것과 관련된 증상.

물론 불안은 정신병이 아니며 실제로 일반적으로 우리에게 유용하지만, 경우에 따라서는 제대로 관리하지 않으면 불안장애로 이어져 건강상의 문제를 야기하기도 합니다. 정신적인.

우울증은 다음을 특징으로 하는 기분 장애로 정의됩니다. 무관심, 동기 부족, 무쾌감 상태 및 활동에 대한 관심 상실 또는 여가 시간에 사교. 병적 슬픔과 관련하여 배고픔과 수면의 변화, 집중력 장애, 죄책감, 하는 일에서 의미를 찾지 못하는 것에 대한 고뇌, 끊임없는 피로와 피로감, 강박적인 생각과 죽음과 관련된 생각, 심지어는 자살.

다양한 증상을 관찰하면서도 보시는 바와 같이 에 근거한 괴로움이나 끊임없는 걱정과 같은 공유된 안에 그 사람의 마음을 자주 침범하는 반복적이고 거슬리는 생각.

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불안과 우울증의 관계는?

심리학자 Anna Clark과 David Watson은 불안과 우울증을 연결하려는 모델을 제안했습니다. 그것에서 그들은 두 가지 병리학을 정의할 수 있는 세 가지 주요 요소인 부정적인 정서, 긍정적인 정서 및 생리학적 과잉 활성화를 제안합니다. 그 중 두 가지는 장애 중 하나에만 연결되어 있지만 그 중 하나는 두 가지 모두에 표시되어 우울증과 불안 사이의 관계를 설명합니다.

1. 긍정적인 영향

이 요소에는 다음과 같은 정서적 상태가 포함됩니다. 흥분, 에너지, 행복, 즐거움, 흥미, 자신감, 자부심. 이런 식으로이 요소는 우울증에만 존재하지만 축소 된 방식으로 나타납니다. 즉, 우울증을 앓는 사람들은 슬픔, 상실감을 동반하는 낮은 긍정적인 감정을 보인다. 관심, 정신 운동 억제, 상실감 및 신경계의 낮은 활성화 교감 신경. 이 차원은 주로 절망과 관련이 있습니다.

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2. 생리적 과각성

신체 활동의 증가를 특징으로 하는 생리학적 과잉행동은 다음과 같은 증상을 나타냅니다. 심계항진, 현기증, 숨가쁨 및 떨림. 마찬가지로, 이러한 구별은 불안의 전형이며, 여기서 우리는 다음과 같은 높은 생리적 반응성을 관찰합니다. 공포, 공황, 교감 각성 증가, 과잉 경계, 위협 또는 공포 인지, 기피. 이 요소는 특히 불확실성의 느낌과 관련이 있습니다.

3. 부정적인 영향

부정적인 효과는 불편함, 슬픔, 불안, 분노, 적개심, 두려움, 죄책감 및 걱정과 같은 정서적 상태를 나타냅니다. 이 차원은 우울증과 불안 모두에서 높은 수준으로 존재합니다., 과민성, 걱정, 죄책감, 불면증 및 낮은 자존감과 같은 증상을 생성합니다. 이 요소는 무력감과 관련이 있습니다.

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두 가지 형태의 심리적 고통이 어떻게 서로를 강화합니까?

우리는 부정적인 영향과 긍정적인 영향의 요소를 독립적인 것으로 이해합니다. 즉, 동일한 차원의 극단이 아니라 다른 차원의 일부입니다. 이런 식으로 높거나 낮은 긍정적인 영향과 높거나 낮은 부정적인 영향이 평가됩니다. 다시 말해서, 부정적인 영향이 높다는 것은 긍정적인 영향이 낮다는 것을 의미하지 않으며, 그 반대도 아니며 다른 하나에 의존하지도 않습니다. 인간이라는 감정적 측면의 가능성의 범위는 너무 풍부하고 미묘하여 우리의 경험이 그런 식으로 작동합니다.

이런 식으로 부정적인 감정은 부정적인 자극에 대한 더 큰 민감성을 가정합니다. 이 차원에서 높은 점수는 종종 부정적인 기분을 더 많이 경험하는 경향과 관련이 있습니다. 두 장애, 즉 불안과 우울증이 나타낼 수 있는 증상학적 유사성을 감안할 때, 그들은 일반적으로 다음에서 관찰됩니다. 공동, 더 자주 동요와 불안을 경험하고 나중에 절망을 일으키고 우울증.

그러나… 우울증과 높은 불안 사이의 이러한 연관성은 사람들의 일상 생활에 어떻게 반영됩니까? 주로 두 가지 경험 모두 우리가 마비되어 우리에게 일어나는 일에 대처할 수 없다고 믿는 상태로 이끕니다.. 우울해지면 우리는 인생에서 우리가 할 역할이 없다고 가정하고 모든 것을 인식하게 됩니다. 모든 것이 의미가 없는 고통으로 우리 자신을 제한할 수 있는 실존적 공백을 통해 우리를.

신경 써야 할 "전선"이 너무 많고 우리가 내리는 모든 결정이 틀림없이 잘못된 결정일 것이라는 생각은 우리를 막힌 상태로 이끕니다. 우리가 할 수 있는 유일한 일은 우리의 실패를 예상하는 것이며, 이는 또한 일종의 실존적 공허함으로 이어진다. 불충분하다. 그렇기 때문에 불안-우울한 모습을 보여주는 사람들에게 일어날 나쁜 일을 예상할 때 순수한 감정적 침체와 고뇌의 단계가 번갈아 나타나는 것은 매우 흔한 일입니다. 이러한 상황에서는 가능한 한 빨리 심리치료를 받는 것이 중요합니다..

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