치료법이 효과가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
많은 경우에 우리는 도움이 필요하다고 느끼지만 치료를 받는 것이 최선의 선택인지 확신할 수 없습니다.. 아마도 우리는 심리 치료를 받는 것이 무엇인지에 대한 명확한 아이디어를 가지고 있지 않을 것입니다. 이 상황에 Alexis가있었습니다.
Alexis는 성장할 기회가 있었습니다. 학습, 자신의 결정 수준과 도전에 이르기까지 그가 일했던 회사에서의 활동에서 자신의 실수라고 여겼던 행동으로 인한 두려움과 죄책감에 대처하는 방법 과거.
한번은 Alexis가 동료와 격렬한 논쟁을 벌인 적이 있습니다. 그는 너무 혼란스러워서 자신의 직장을 사임할 수도 있다는 사실을 깨달았습니다.
알렉시스는 자신의 활동을 소중하게 여겼고 자신이 한 일에 대해 성취감을 느꼈지만, 그에 따른 요구로 인해 그러한 압박감을 느꼈을 때도 있었습니다. 문제와 상황에 대한 관심, 다른 사람들과 해결되지 않은 상황에 대한 치료. 그의 생각과 감정이 그를 압도하게 되었다. 스트레스 또는 불안.
심리치료를 통한 성장
직장에서든, 가정에서든, 사생활에서든 여러 번 어려운 상황에 직면할 수 있습니다.
Alexis에게 액세스할 수 있는 기회가 주어졌습니다. 심리학자를 통한 치료 세션.
Alexis처럼 심리학자에게 갈 생각을 하고 있지만 이것이 효과가 있을지 확신이 서지 않는 경우 여기에서 확인할 수 있습니다. 심리 치료가 어떻게 도움이 될 것인지 요약:
- 치료 과정은 당신이 겪고 있는 순간을 더 명확하게 보는 데 도움이 될 것입니다.
- 편견 없이 충분히 이해하고 보살핌을 받을 수 있는 기회입니다. 특별히 강조하는 당신에게 중요한 것은 무엇입니까.
- 당신은 감정적 고통을 제거하고 변화하기 쉽지 않은 일에 직면하여 고통을 줄이는 대안을 찾을 것입니다.
- 그것은 당신의 과정을 용이하게 할 것입니다 자기 지식 와이 자신의 감정 이해하기.
- 기분을 좋게 만드는 것을 어렵게 만드는 생각과 감정을 식별하고 전달할 수 있을 것입니다.
- 그것은 당신의 강화에 도움이 될 것입니다 자아 존중감, 보안과 자신감뿐 아니라.
- 치료는 당신의 주장과 미래에 일어날 수 있는 일을 더 잘 해결할 수 있는 잠재력을 모두 높여줍니다.
심리치료의 특징
치료는 잘 안내된 작업을 통해 삶이 당신에게 던지는 문제를 처리하는 능력을 향상시킬 수 있는 과정입니다. 치료를 받으러 갈 때 받는 반주를 통해 의식적이고 사려 깊은 결정에 접근할 수 있습니다. 요컨대, 당신은 당신 자신의 전투에서 승리합니다.
Alexis는 치료에서 관심을 받은 후 무엇을 발견했습니까? Alexis는 첫 번째 세션부터 기분이 훨씬 나아지는 변화를 느꼈다는 사실을 깨닫는 것이 매우 기뻤습니다. 상황은 아직 완전히 바뀌지 않았지만 Alexis는 더 이상 상황을 같은 방식으로 보지 않았습니다. 또한, 그는 자신에게 다른 선택이 있다는 것을 관찰하기 시작했습니다. 그리고 가장 중요한 것은 감정과 해결 방법을 선택하는 능력입니다. 곧 상황이 바뀌기 시작했고 지금은 더 자신감 있고 안전하게 살기 때문에 이런 일이 일어나고 있다는 것을 깨달았습니다.
잘 정의된 과정을 통해 치료는 생각과 감정을 식별하여 더 잘 처리하도록 돕습니다.
때때로 우리의 감정은 다루기 쉬운 것이 아닙니다.. Alexis는 오늘날 그녀 자신의 존재와 성취를 위한 진정한 선물이라고 생각하는 전문가의 도움을 받을 수 있었습니다.
행동을 취하는 데 약간의 시간과 연습이 필요하지만 치료에 가는 것은 첫 순간부터 생각과 감정을 관리하고 감정을 식별하고 수정하는 데 도움이 됩니다. 잘못된 믿음, 의미를 찾고, 필요한 경우 현재 상황에 대해 작업하고 더 나은 솔루션을 찾을 수 있도록 옵션에 대해 더 많이 물어보십시오.
이다 빅토르 페르난도 페레즈 로페즈, 15년 이상의 경험을 가진 심리 치료사이자 ENDI En Directo Professional Consulting - Therapy and Coaching의 창립자로서 3개국에서 활동하고 있습니다.
우리는 매일 직면하는 상황에 대해 더 나은 옵션을 찾는 데 도움이 되는 치료 모델을 개발했습니다.