멀티태스킹의 위험과 부정적인 영향은 무엇입니까?

우리에게 점점 더 많은 것이 기대되는 사회에서 사생활과 일을 혼합하는 더 큰 능력과 더 큰 기술 및 사회적 변화에 끊임없이 적응하는 경향이 있으므로 많은 사람들이 자신이 그렇지 않다고 느끼는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그들은 공급 오늘날에는 가족이 함께 식사를 하기 위해 앉아 있는 것조차 시간낭비인 것 같습니다. 뉴스를 읽거나 메모를 하는 동안 컴퓨터 앞에서 간식을 먹는 것이 효율적입니다. 다이어리; 수면과 휴식의 순간에도 비슷한 일이 발생하며, 이는 점점 더 많은 의제에서 시간 블록이 됩니다.

하루 종일 동시에 여러 전선에 주의를 기울여야 한다는 생각은 과업 수행을 결합하여 수행할 수 있는 모든 것에서 더 많은 것을 포괄할 수 있는 신체적, 정신적 능력 우리는 만든다. 동시에 두 가지 이상의 일을 할 수 있는 능력인 멀티태스킹은 우리가 계획한 모든 것을 달성하기 위해 계속해서 반복하는 와일드 카드인 것 같습니다. 하지만… 이것이 우리의 문제와 책임을 처리하는 실행 가능한 방법입니까?

대답은 복잡합니다. 특정 상황에서 두 가지 다른 유형의 행동을 동시에 수행하는 방법을 배울 수 있다는 것이 사실이지만, 많은 경우 멀티태스킹은 해롭고 우리에게 불리합니다.. 왜 그런지 봅시다.

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멀티태스킹이란?

일반적으로 심리학 및 인지 과학에서 멀티태스킹으로 이해되는 것은 주의를 여러 초점으로 나누어 동시에 다양한 작업에 주의를 기울이는 능력입니다. 대다수의 인간이 우리 종의 특징인 정신적 유연성의 결과로 가지고 있는 타고난 적성입니다.

하지만 그 한계와 한 번에 두 가지 이상의 일을 완벽하게 수행할 수 있도록 진화에 의해 설계되지 않았습니다.; 결국, 우리의 정신 능력은 뇌의 기능에 기반하며 뇌는 전능하지 않습니다. 그는 처분할 수 있는 물질적 자원의 양과 일할 수 있는 시간에 제약을 받습니다.

따라서 핵심은 우리가 어느 정도 멀티태스킹을 할 수 있지만 이 방법으로 행동은 특정 상황에서만 유용하며 우리가 알아야 할 단점이 있습니다.

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멀티태스킹의 부정적인 측면

이것이 멀티태스킹의 주요 위험이자 부정적인 영향입니다.

1. 우리가 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다

동시에 여러 가지 일을 할 때 우리 뇌에서 실제로 일어나는 일은 여러 뉴런 네트워크가 동시에 활성화된다는 것입니다. 동시에 우리의 신경계가 야근을 하도록 하여 평소보다 더 활동적으로 유지하는 것입니다. 정상. 따라서 상당한 기간 동안 지속적으로 멀티태스킹을 한다면, 우리의 뉴런은 활동의 리듬을 재조정하고 우리가 이러한 작업에 관심을 기울이지 않아도 깨어 있는 상태를 유지합니다., 신경 활동의 정도는 보통 몇 분 만에 급격하게 변하지 않기 때문입니다. 취침 시간이 가까우면 문제가 될 수 있습니다. 다시 말해서, 우리는 평소보다 더 활동적인 두뇌로 잠을 자게 될 것이며, 이는 잠드는 데 문제를 야기합니다.

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2. 덜 효율적이다

일반적으로 동시에 여러 작업에 주의를 분산하면 각 작업을 실행하는 데 덜 주의를 기울입니다. 그렇기 때문에 쓰기와 그림 그리기와 같은 복잡한 작업을 한 손으로 동시에 수행할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 우리가 무언가를 하는 것이 어려울수록 더 많은 주의가 필요하며, 많이 숙달되면 거의 그것에 대해 생각하지 않고도 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 우리가 집중할 수 있는 일에 거의 항상 더 잘할 것입니다.. 따라서 멀티태스킹을 하면 속도가 느려지고 결과가 더 나빠지는 경향이 있습니다.

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3. 우리를 스트레스

동시에 두 가지 작업을 수행하고 하나 또는 둘 이상의 작업이 매우 단조롭다면 대개 결정을 내려야 하는 시점이 옵니다. 이런 의미에서 여러 선택지 중 하나를 선택하는 순간에 도달하는 것은 분열된 주의는 우리에게 매우 빠르게 스트레스를 유발합니다. 이는 불쾌할 뿐만 아니라, 하지만 우리의 정서적 균형을 해친다 무엇을 해야할지 모른 채 우리를 더 쉽게 "차단"하게 만듭니다.

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4. 우리를 더 짜증나게 만든다

한 번에 두 가지 일을 하는 것이 이미 강렬하다면 다른 사람의 방해를 받는 것이 더 불편합니다. 이러한 이유로 우리가 멀티태스킹에 관여할 때 적대적이거나 수동적-공격적 반응이 더 일반적입니다.우리 입장에서 누군가가 우리에게 말을 걸거나 무언가를 묻는 것이 장애물입니다. 또는 우리가 무엇을 하고 있는지(그리고 우리가 많은 노력을 투자한) 추적을 잃게 만드는 것.

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