EMDR 요법이 무엇으로 구성되어 있는지 이해하는 열쇠

누군가가 자신이 EMDR(안구 운동 둔감화 및 재처리) 치료를 받고 있으며 "안구 운동"은 그가 그에게 일어나는 일을 처리하고 작업하는 데 많은 도움이 됩니다. EMDR 요법이 정확히 무엇으로 구성되어 있고 어떻게 공장.

이 짧은 기사에서 나는 이 치료 모델과 안구 운동 또는 "양측 자극"이 사용되는 방법 마음이 충격적인 사건이나 상황을 재처리하는 수단으로서, 큰 감정적 부담이 있으며, 불안하게 경험합니다. 이 재처리는 이러한 상황에 대한 '비정상적이거나 극단적인' 민감성을 줄이거나 제거합니다(무엇을 이를 둔감화라고 함)로 인해 발생하는 고통과 불편함에서 벗어나 삶을 살 수 있도록 합니다. 이것들.

• 관련 기사: "심리치료의 10가지 이점"

EMDR 치료 개입이란 정확히 무엇입니까?

우선, 다음과 같이 알려져 있습니다. 부정적인 방식으로 상황을 경험하거나 트라우마를 겪는 것은 정보가 처리되는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.. 따라서 그 사실에 대한 인식은 상태에 따라 중요한 감정적 전하와 함께 저장됩니다. 생활하는 동안 경험하고 신체적 증상 및/또는 형태로 나타날 수 있습니다. 심리적.

이런 식으로 감각 정보(이미지, 소리, 맛 등)와 이 상황에 대한 생각, 감정, 감각 및 신념이 모두 강한 음전하와 함께 기억(물리적, 심리적)에 저장되며 어떤 현재 상황에서 활성화될 때 자발적으로 촉발되어 일상 생활에 영향을 미칩니다. 사람.

바로 이 저장 공간에 있습니다. 외상적 경험 EMDR 요법이 효과가 있는 곳에서 보다 적응력 있는 방식으로 경험하게 하는 것이 주요 목표입니다. EMDR 치료는 치료사의 손을 따라 눈을 움직이는 단순한 기술이 아닙니다. 지식을 적용하고 상당한 이점을 가질 수 있도록 치료에서 특정 단계를 따라야 합니다., 상담하는 사람의 이력을 아는 것부터 이러한 유형의 치료가 그 사람에게 적합한지, 그리고 치료를 통해 얻고자 하는 것이 무엇인지 평가하는 것까지.

• 관심이 있을 수 있습니다. "기억의 종류: 인간의 뇌는 기억을 어떻게 저장하는가?"

EMDR을 사용한 치료 과정의 일부

외상 경험의 저장에 접근하기 위해 심리 치료사는 컨설턴트의 도움으로 다음과 같이 시작합니다. 당신의 역사에 대한 정보를 수집, 심리 치료의 목표를 정의하고 치료의 '목표'라고 불리는 것을 설정합니다.

당신이 겪고 있는 문제를 일으킨 과거 또는 현재의 기억과 과거에 관련된 초기 사건이 있었는지 여부; 또한 신체적, 심리적 수준에서 어떤 증상이 있는지, 진단이 있는지 추적합니다. 이러한 방식으로 현재 문제를 촉발하는 요인과 미래에 직면할 수 있는 기술을 식별합니다.

이 첫 번째 단계가 끝나면 치료사가 환자에게 편안한지, 안전한지, 양측 자극으로 작업을 시작할 수 있습니다.. 이것은 눈을 좌우로 수평으로(또는 대각선으로) 움직이는 것과 같은 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 다리에 손을 번갈아 가며 가볍게 쓰다듬거나 가슴 윗부분을 가볍게 친다(소위 '허그'). 나비).

양측 자극을 통해 각각의 지정된 '타겟'을 작업합니다. 이것이 수행되고 확립된 프로토콜이 준수되어 자극이 뇌 수준에서 기능을 수행하는 동안 컨설턴트는 일반적으로 다음과 같이 설명합니다. 기억이 멀어질수록 상황에 대해 기분이 좋아지기 시작하고 자신에 대해 다르게 생각하므로 경험과 관련된 신체적 감각이 사라집니다. 충격적인.

이것은 불편함이나 문제를 일으키는 상황을 잊었다는 것을 의미하지 않습니다.; 그것은 여전히 ​​​​기억되지만 더 먼 방식으로 과거에 속하고 더 성숙하고 따라서 더 기능적인 관점에서 볼 수 있습니다.

일반적으로 EMDR 세션 동안 치료사는 단어로 개입하지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 자극이 수행되는 동안 환자가 수행하는 재처리를 방해하지 않도록 양측. 여기서 중요한 것은 기억 속의 정보와 컨설턴트 안에서 일어나는 기억 사이의 연결이며, 이는 자발적으로 발생합니다.

• 관련 기사: "심리치료에서 기대할 수 있는 것과 기대하지 말아야 할 것"

결론...

이러한 유형의 자극이 정보 재처리에 도움이 되는 이유에 대해서는 현재로서는 완전한 답이 없습니다. 연구는 또한 방법에 대한 답을 계속하고 있습니다. 그러나 EMDR은 외상 후 스트레스 장애 (PTSD). 이와 같은 방법으로, EMDR 요법을 사용한 치료는 다양한 뇌 영역에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 기억을 보다 정서적인 관점에서 경험과 관련된 고통을 완화하는 보다 인지적이고 통합적인 관점으로 바꾸는 데 근본적인 역할을 하는 것으로 보입니다.

인생에서 힘든 순간을 겪고 있고 하루하루를 더 원하는 대로 살고 싶다면 일을 하세요. 지나간 상황이지만 어떤 식으로든 계속 영향을 미치고 있다면 주저하지 말고 저에게 연락하십시오. 자신을 자유롭게 하고 원하는 삶을 살기 위해 더 이상 기다리지 마십시오.