단순함에서 행복해지는 데 도움이 되는 4가지 운동

인간은 누구나 행복을 사랑한다, 신체적으로, 정신적으로, 영적으로, 가족, 부부 또는 사회에서 기분이 좋습니다. 우리 모두는 만족, 확신, 성취감을 느끼게 하는 충만함의 최대 상태를 추구합니다.

뇌의 특정 영역에서 특정 연결을 수정하여 행복, 조화 및 평화를 느끼는 방법을 보여 드리겠습니다.

• 관련 기사: "긍정 심리학: 어떻게 진정으로 행복할 수 있습니까?"

행복을 느낀다는 것은 무엇을 의미합니까?

나는 종종 환자들로부터 다음과 같은 질문을 받습니다. 박사님, 나에게 일어나고 있는 이 모든 것에 어떻게 만족할 수 있습니까? 그리고 내 대답은 종종 또는 경우에 따라 다른 질문으로 대답하는 것입니다. 왜냐하면 내 목표는 항상 사람들이 왜 자신이 하는 일을 하는 사람이 누군가에게 말해주는 것보다 올바른 길잡이를 통해 절대적인 행복의 비결을 발견하는 것이 더 효과적입니다. 인간은 자신이 찾고 있던 것을 발견하는 것이 중요하다는 사실을 자신에게 돌릴 때 기분이 좋아지기 때문입니다.

그래서 저는 그들에게 다음과 같이 말합니다(그리고 친애하는 독자 여러분, 이 질문에 정직하게 대답해 주십시오): 당신은 어느 정도 행복하기를 원하십니까?

행복하다는 것은 건강, 사랑, 경제, 가족, 사회 등 삶의 모든 영역이 훌륭하다는 것을 의미하기 때문에 분명히 "이것이 내가 이 세상에서 가장 원하는 것"이라고 말할 것입니다.

행복한 사람들에게는 특정한 추진력이 있습니다. 그들이 더 행복할수록 더 행복해지고 더 행복해지고 그것을 달성하기 위해 더 많은 방법을 찾습니다., 그것이 그의 초점, 행복이기 때문입니다. 그들은 행복에 중점을 둡니다.

지금 집중하고 있는 것은 무엇인가요? 문제, 빚, 비탄, 결핍, 분노, 좌절, 게으름, 낙담 또는 감사, 사랑, 미소, 애정, 친절, 인내...

24시간 무엇에 집중하고 있고, 밤에는 어떤 꿈을 꾸나요?

자신의 삶, 주변 사람들의 삶, 가족, 친구, 파트너의 삶을 지켜봐 주셨으면 합니다. 이 사람들이 계속해서 말하는 것은 무엇입니까? 그들은 무엇에 집중하고 있습니까?

당신이 끊임없이 가지고있는 삶에 대한 접근 방식은 당신의 삶에 있는 모든 것의 현재 결과정품이든 아니든.

수세기 전 철학자 소크라테스 제게 제자가 있었는데 그는 선생님에게 이렇게 말했습니다. "나는 더 많은 지식에 굶주려 있습니다. 어떻게 더 많은 지식을 가질 수 있습니까?" 소크라테스는 지식은 이미 사용 가능하다고 말했습니다. "정말 원하면 쉽게 얻을 수 있습니다."

제자는 "네, 정말 원합니다"라고 대답했고, 소크라테스는 "나와 함께 가자"고 말했고, 그들은 바다에 도달할 때까지 바다로 걸어갔다. 그들은 깊이가 3~4피트가 될 때까지 걸었고 매우 강한 사람인 소크라테스가 소년의 머리를 잡고 물 속에 넣었습니다. 그 청년은 소크라테스가 그를 끌어내고 "수중에서 무엇을 원했습니까?"라고 물을 때까지 그가 믿을 수 없을 정도로 미친 듯이 싸울 때까지 싸우고 싸우기 시작했습니다. 물론 대답은 "공기"였고, 그가 생각할 수 있는 것은 공기뿐이었다. 소크라테스는 그에게 "산소를 원하는 만큼 지식을 강렬하게 원할 때 원하는 모든 지식을 갖게 될 것"이라고 말했습니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "삶을 소중히 여기는 행복과 기쁨의 90가지 문구"

행복에 도움이 되는 운동

일상 생활에서 행복하기 위해 이러한 운동을 적용하십시오.

1. 감사해요

누군가가 당신에게 세부 사항, 놀라움을 주거나 당신을 위해 좋은 일을 했을 때를 기억하십시오. 확실히 당신은 "고마워"라고 말했다; 그 순간에 감사함을 느꼈는지 기억해. 내가 감사할 때 두려움도 노여움도 느끼지 않고 기쁨과 평화와 평온만 느끼는 것, 그것이 바로 행복한 것과 마찬가지입니다.

• 관련 기사: "감사의 심리학: 감사하는 것의 이점"

2. 웃다

미소에는 도파민, 엔도르핀, 세로토닌 신경전달물질을 생성하는 힘이 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 웰빙의 상태.

3. 시각화하다

엄청나게 행복하다고 상상해보십시오. 지금 행복한 삶이 어떤 것인지 자세히 설명합니다.. 정서적으로 어디에서 누구와 함께 살 것입니까? 그 곳에서 무슨 일이 일어나고 있습니까? 보고, 느끼고, 이미지를 극대화하고, 세부 사항을 추가하십시오.

• 관심이 있을 수 있습니다. "시각화: 어려움을 극복하는 상상력의 힘"

4. 찬물에 목욕

그렇게 하면 림프계가 더 잘 기능하기 시작하고 몸 전체에서 더 많은 에너지와 활력을 느낄 것입니다. 몸, 정신적 민첩성, 명료함 및 집중력이 향상되고 게으름이 사라지고 기분이 좋아집니다. 그러나 독서에 머물지 말고 가서 경험하십시오. 행복한 삶, 지금이 가장 좋은 때입니다.