마음챙김과 리더십: 강력한 동맹
디지털 시대로 특징지어지는 현재의 삶의 속도는 종종 우리로 하여금 우리는 일종의 끝없는 나선에 빠진다. 이것이 우리가 몸은 깨어있지만 의식은 잠든 채로 하루를 보내는 이유 중 하나입니다.
리더십도 마찬가지입니다. 변화와 점점 더 도전적인 상황으로 흔들리는 이 환경에서 혼돈이 안식처를 지배하고 놓지 않으려는 것처럼 보이기 때문입니다.
그 다음에… 효과적인 리더십을 수행하는 데 필요한 균형을 찾는 방법은 무엇입니까? 답은 마음챙김에 있습니다.
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마음챙김의 신비를 풀자
마음챙김은 향초에 불을 붙이고, 편안한 음악을 연주하고, 눈을 감고, 몇 분 동안 천국의 환경을 상상하는 것과 아무 관련이 없다는 것을 분명히 하는 것으로 시작하겠습니다. 마음챙김이라는 단어는 "전적인 주의"로 해석되며 다음을 수행할 수 있는 능력과 관련이 있습니다. 현재 순간에 의식적으로 연결 평온과 수용의 관점에서 주변에서 일어나는 모든 일을 주의 깊게 관찰합니다.
마찬가지로 마음챙김의 수행은 선택된 그룹의 사람들만을 위한 것이 아니라 나이, 성별, 직업 또는 직업과 같은 요인이 아니며 특별한 능력이나 인증 획득에 의존하지 않습니다. 학생. 이것은 의미합니다 누구나 원할 때 할 수 있습니다., 당신이 그것을 달성하는 데 필요한 것을 염두에 두는 한.
"마음챙김"이 가져오는 결과는 변화가 있을 뿐만 아니라 가시적입니다. 그렇기 때문에 이 도구는 모든 종류의 기업 조직 문화의 일부가 되었으며 리더와 기업가의 성공 열쇠가 되었습니다.
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디지털 시대가 리더십에 어떤 영향을 미쳤습니까?
하루 중 대부분의 시간을 연결하는 것이 인간의 거의 자연스러운 행동처럼 보일 정도로 필수가 되었다고 말하는 것은 무리가 아닙니다. 이것은 우리가 좋든 싫든 어떤 면에서 상황으로 가득 찬 새로운 지평으로 밀려났기 때문에 발생합니다. 우리를 기술과 기술이 제공하는 편의에 의존하게 만듭니다..
그러나 아이러니하게도 이와 같은 진보와 정교함의 분위기는 다음과 같은 요인으로 감정 분야에 씁쓸한 감동을 줍니다 스트레스와 불안은 점점 더 두드러져 사람들이 불균형하고 건강에 해로운 역동성을 채택하게 만듭니다.
주의력 결핍, 집중 및 침착 많은 리더들에게 공통적인 문제이며 새로운 문제는 아니지만 오늘날의 빠른 속도 운동을 성공적으로 하려면 반드시 극복해야 하는 큰 도전으로 바뀌었습니다. 지도.
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리더십과 전문가를 위한 마음챙김의 이점
많은 사람들은 존재의 비결이 무엇인지 궁금해합니다. 변혁적 리더. 그리고 지도하는 작업은 확실히 일련의 특성, 기술 및 도구를 필요로 하지만 현재 순간과 "지금 여기"에서 일어나는 일과의 연결을 유지하면 의사 결정 과정이 촉진되고 산만.
이것은 마음챙김을 통해 달성되며, 아래에서 발견할 것입니다. 그 관행이 리더십 전문가를 위해 생성하는 몇 가지 이점:
- 반응성 향상에 도움이 됩니다.
- 집중력을 향상시킵니다.
- 그것은 생각한 것과 행해진 것 사이의 균형을 유지할 수 있게 해줍니다.
- 경로 및 실행 계획의 정의를 보다 명확하게 제공합니다.
- 보다 효과적인 커뮤니케이션을 촉진합니다.
- 더 많은 더 나은 아이디어를 생성할 수 있습니다.
- 리더가 현재를 기준으로 약점을 파악하게 합니다.
- 압력이 높을 때 침착함을 유지하는 데 도움이 됩니다.
마음챙김으로 고요함과 집중을 찾는 방법은 무엇입니까?
마음챙김은 몇 번의 실제 세션을 수행하는 문제가 아니라 라이프스타일이 될 때까지 점진적으로 적응. 그리고 이 강력한 도구를 통해 침착함을 찾고 집중하려면 진정으로 중요한 것에 계속 주의를 기울일 수 있는 수준의 집중력을 개발해야 합니다.
실제로, 평온과 집중을 찾는 데 도움이 되는 핵심 측면이 있습니다. 의식적인 호흡. 움직임에 주의를 기울이고 안팎으로 공기의 움직임을 느끼면 몸, 마음, 감정과의 강한 연결, 긍정적인 것을 흡수하고 부정적인.
의식적이고 중립적인 위치에서 자신의 신체의 자연스러운 과정을 관찰하고 느끼는 사실은 잘못된 패턴을 버리는 데 필요한 침착함과 초점을 찾을 수 있게 해주며, 시야를 넓히다 모든 상황, 특히 중요한 결정에 따라 상황이 달라지는 상황에 직면하십시오.
마음챙김은 끊임없는 연습이 필요하다는 것을 명심하십시오 그리고 그 결과는 당신이 일상 생활의 일부로 만드는 만큼 더 커질 것입니다.
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