임신 중 아기를 잃은 애도를 이해하기 위한 6가지 핵심 아이디어

임신 중 아이를 잃은 슬픔은 "주산기 슬픔"이라고도 합니다. 부모가 새로 부모가 되었든 다른 자녀를 낳았든 부모가 겪을 수 있는 고통스러운 일들 이전에.

슬픔은 신체적일 수도 있고 영향을 미칠 수 있는 일련의 심리적 증상으로 구성됩니다. 부모마다 방법이 다르니, 같은 애통을 같은 방식으로 겪는 사람은 아무도 없기 때문입니다. 사람. 결투의 모든 변형 중에서, 유산 후에 발생하는 것 무엇보다도 우리가 어떻게 느껴야 하는지에 대한 의심 때문에 사람의 정신 건강을 불안정하게 만들 수 있는 가장 큰 능력을 가진 사람들 중 하나입니다.

따라서 이 글에서는 설명하겠습니다. 이러한 형태의 불쾌감을 이해하고 극복하기 위한 몇 가지 핵심 아이디어.

• 관련 기사: "애도의 8가지 유형과 특징"

임신 손실에 대한 슬픔 이해하기

모든 사별은 극복하기까지 일정한 과정을 거치며, 특히 아기를 잃은 사별의 경우는 아이가 알려지지 않았기 때문에 사소한 결투라고 생각하여 사회가 무지로 인해 최소화하는 경향이 있기 때문에 고통 스럽습니다. 태어나다.

동시에 사회적으로 여전히 존재하는 낙인과 일부 가족이 가족 중 아기가 죽었을 때 슬픈 소식을 숨기다.

임신 중 아기를 잃은 애도는 나머지 애도와 몇 가지 특징을 공유합니다. 그러나 그것은 그것을 잃는 것과 같이 훨씬 더 고통스럽게 만드는 자체 요소 중 일부를 포함합니다. 아이, 새로운 부모에게 수반되는 트라우마 및 추억을 만들거나 가질 수 없음 고인.

어느 쪽이든 부모가 주산기 슬픔의 모든 부분을 겪고시간이 지나면 "치료될 것"이라고 가정하고 아무것도 담지 않고 자신의 감정을 표현한다는 것.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "슬픔과 우울증의 6가지 차이점"

유산에 대한 애도를 극복하기 위한 심리적 전략

아래에서는 임신 중 아기를 잃은 슬픔을 이해하는 데 도움이 되는 주요 핵심 아이디어를 제시합니다.

1. 이별의 소중함

다른 결투에서와 마찬가지로 이를 성공적으로 극복하려면 두 부모 모두 죽은 아기에게 작별 인사를 해야 합니다. 페이지를 넘기면서 각 단계를 거치는 것을 인식하십시오.

. 예를 들어 작별 인사로 아기를 위한 온갖 목표가 담긴 메모리 박스를 만드는 것과 같은 상징적인 행위를 할 수 있습니다. 마찬가지로 아기의 사진이나 다른 사물도 저장하여 아기와 함께 추억을 남길 수 있습니다. 결투가 덜 고통스러운 방식으로 진행되고 연대기의 가능성이 줄어듭니다. 불편감.

• 관련 기사: "감정 관리: 감정을 다스리는 10가지 열쇠"

2. 자신의 감정 표현하기

가장 고통스러운 감정을 표현하는 것은 슬픔의 첫 번째 단계에서 매우 중요합니다. 이 시점에서 각 부모는 마음속에 아무 것도 담겨 있지 않다고 느끼는 모든 것을 항상 공유할 수 있어야 합니다. 그리고 그것은 감정적 라벨링, 어느 하나 우리가 나쁠 때에도 우리가 느끼는 것을 말로 표현하십시오., 고뇌 및/또는 트라우마와 관련된 과정을 극복하는 데 도움이 됩니다.

자신이 느끼는 고통을 공유하는 방법에는 여러 가지가 있으며 이것은 친척들과 이야기함으로써 이루어질 수 있습니다. 일기 쓰기, 그림 그리기 또는 다른 형태의 표현을 통해 친구 또는 심리학자 예술적.

필요할 때 죄책감 없이 우는 것도 중요합니다. 강"하고 나머지 가족을 낙담시키지 않음) 더 힘든 시간을 보내는 부모를 자주 상기시켜야 하는 것 자신을 표현하십시오.

3. 무슨 일이 있었는지 숨기지 마세요

상술 한 바와 같이, 주산기 애도는 일반적으로 조용한 애도입니다. 일반적으로 공개적으로 숨겨진 일부 가족에서는 이야기되지 않습니다.

통증이 더 커지는 것을 방지하기 위해 통증이 있는 모든 것에 대해 항상 이야기하는 것이 좋습니다. 부모가 느끼는 것을 항상 다른 사람, 심지어 부모와도 필요로 하고 공유하십시오. 어린이들.

아이들과 슬픔에 대해 이야기하고 아이들도 극복할 수 있도록 은폐나 금기 사항 없이 주제에 대해 공개적으로 말할 필요가 있는 작은 경우에 특히 중요합니다.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "수용 및 전념 치료(ACT): 원칙 및 특성"

4. 지원 그룹 참석

현재 슬픔을 전문으로 하는 많은 지원 그룹과 심리학 전문가가 있습니다. 우리의 삶에서 이 고통스러운 시기를 최선의 방법으로 극복하도록 도와줄 수 있는 주산기 관리. 살고있다.

지원 그룹은 우리가 느끼는 모든 것을 같은 입장에 있는 다른 부모들과 공유할 수 있는 치료 공간입니다. 우리에게 큰 도움이 될 수 있는 다른 간증, 지식 또는 유용한 전략을 들을 수 있는 동시에. 지원.

5. 필요한 시간을 가져라

심리학 전문가들은 두 사람이 같은 방식으로 슬픔을 경험하지 않기 때문에 각 사람이 자신의 방식으로 슬퍼할 것을 권장합니다. 이것은 의미합니다 고통을 극복하는 데 필요한 만큼 시간을 갖고 서두르지 마십시오..

그 과정에서 우리는 모든 일에서 우리를 도와줄 친구와 가족의 지원을 사용할 수 있습니다. 우리는 우리의 파트너뿐만 아니라 지금 이 시간 가장 고통받는 다른 사람이 우리와 함께 필요합니다. 그들 자신.

6. 전문적인 심리적 도움

필요할 때마다 적극 권장합니다. 감정적 문제 또는 슬픔 및 트라우마와 관련된 문제를 전문으로 다루는 심리학자에게 가십시오., 누가 우리의 말을 듣고 우리에게 필요한 지원을 제공할 것입니다.

심리학자의 상담에서 우리는 또한 완전한 자유로 자신을 표현할 수 있으며 학습하는 데 도움이 될 것입니다. 우리의 프로세스를 성공적으로 극복하는 데 도움이 되는 다양한 기술, 전략 및 지식 결투.

이런 의미에서 전문적인 심리적 지원을 찾고 있다면 주저하지 말고 저희에게 연락하십시오. ~에 Cepsim 심리 센터 기꺼이 도와드리겠습니다.