작동하지 않는 관계에서 벗어나는 방법은 무엇입니까? 7가지 핵심 인사이트

작동하지 않는 관계에서 벗어나는 방법은 무엇입니까? 분명히 우리 대부분은 이와 같은 상황에 직면해야 했지만 쉬운 일이 아닙니다.

그리고 관계는 그 자체로 복잡하고 많은 경우 우리가 결정을 내려야 하는 상황에 처하게 하고 때로는 매우 고통스럽게 만듭니다.

이 기사에서 당신은 찾을 수 있습니다 작동하지 않는 관계에서 벗어나는 방법에 대한 몇 가지 지침, 어떤 경우에도 모든 경우에 대한 지침이 되기 위한 것이 아니라 이와 같은 상황에 직면해야 하는 경우 의지할 수 있는 작은 지원입니다.

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작동하지 않는 관계에서 벗어나는 방법

작동하지 않는 관계에서 벗어나는 방법과 관련하여 제안하는 이 7가지 지침을 통해 다양한 단계를 반영합니다. 우리는 우리 관계를 의심할 때부터 끝내기로 결정하고 훨씬 두려운 과정에 직면할 때까지 갈 가능성이 높습니다. 결투.

1. 당신이 원하는 것을 잘 심으십시오

작동하지 않는 관계에서 벗어나는 방법을 찾기 전에 이 결정을 어느 정도 확신하는 것이 편리합니다. 대부분의 경우 우리가 누군가를 떠날 때 그것에 대해 100% 명확하지 않다는 것은 사실이지만, 여러 번 우리가 분명히 알고 있는 것은 우리가 이렇게 계속하고 싶지 않다는 것입니다.. 따라서 무엇이든 결정하기 전에 인생에서 원하는 것이 무엇인지 신중하게 생각하십시오.

이렇게 하려면 이 작은 연습을 하십시오. 몇 년 후 자신을 상상해 보세요... 그 사람과 함께 있는 자신이 보이나요? 정말 당신이 원하는 미래인가요? 이러한 질문에 쉽게 답할 수는 없지만, 그렇기 때문에 우리는 외로움이나 의존에 대한 두려움이 우리의 결정에 영향을 주지 않고 원하는 것에 대해 생각하려고 노력해야 합니다.

2. 현재 상황을 분석

우리가 인생에서 정확히 무엇을 원하는지(또는 그것에 가까운 것...)를 알기 위해서는 파트너와 함께 현재 상황을 분석해야 합니다. 우리는 그녀와 함께 행복합니까?

아니면 반대로 우리는 항상 무언가 변하기를 기다리며 살고 있습니까? 파트너뿐만 아니라 우리 삶의 모든 영역에서 의심의 단계를 거치는 것은 정상입니다. 그러나 이러한 의심이 우리를 가로막고 시간이 지남에 따라 길어지면 더 이상 그렇지 않습니다.

다음과 같이 입력하십시오. 당신이 가진 것보다 당신이 부족한 것에 대해 더 많이 생각한다면 뭔가 잘못된 것입니다... 당신이 가진 것이 당신을 정말로 행복하게 만들지는 않을까요? 이 감정은 정당한 감정이므로 두려워하지 마십시오.

한편, 파트너와의 현재 상황을 분석한 후 (그녀에 대해 어떻게 생각하는지, 무엇을 그리워하는지, 정말 행복한지, 관계가 보상하는지 또는 즐기는 것보다 더 많은 고통을 겪는 경우 등) 무언가가 너무 오랫동안 잘못되었다는 것을 깨닫는 경우(아마도 이미 해결하려고 시도했지만 성공하지 못한 것) 이제 조치를 취해야 할 때입니다.

즉, 알버트 아인슈타인은 이미 이렇게 말했습니다. "다른 결과를 원한다면 똑같이 하지 말라"

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3. 마음을 정하다

이전 단계를 거친 후 파트너와의 현재 상황이 실제로 원하는 것이 아니라는 것을 깨달았다면 이 시점에서 두 가지 방향을 취할 수 있습니다. 관계를 계속 유지하고 깊은 곳에서 작동하지 않는 것을 위해 싸우거나 관계를 종료하십시오. 관계.

두 번째 선택은 확실히 가장 취하기 어렵지만, 실제로는 행복하지 않은 관계에 있는 경우를 대비하여 가장 해방적이기도 합니다.

4. 결정을 확고히 하라

좋은, 당신은 관계를 끝내기로 결정했지만 지금이 가장 어려운 부분입니다….

작동하지 않는 관계에서 벗어나는 방법에 대한 이 단계에서는 특히 결정을 확고히 할 것을 제안합니다. 처음 순간의 모든 것, 모든 것이 더 최근의 것, 확실히 더 취약한 것 감정적으로.

그리고 내가 틀렸다면?

처음 며칠(또는 몇 주, 모든 것은 사람에 따라 다름…) 이후에 자신을 행복하게 만든 길을 선택했는지 확신이 서지 않는다면 결정을 다시 생각해 보십시오. 관계를 끝내는 것을 후회합니까?

자신을 압박하거나 비난하지 마십시오.; 우리는 불완전한 존재로서(하나님 감사합니다!) 실수를 저지르며, 바로잡기에 너무 늦지 않습니다. 기분이 좋으면 방향을 바꾸십시오.

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5. 너의 삶을 되찾아라

작동하지 않는 관계에서 벗어나는 방법은 무엇입니까? 당신의 삶을 되찾는 것으로 시작하십시오. 이전 요점을 이미 살펴보고 정말 올바른 결정을 내렸다는 것을 깨달았다면, 당신의 삶을 다시 통제할 때입니다.

이별은 종종 우리가 떠나든 그들이 우리를 떠나든 고통스럽기 때문에 우선 고통이 거기에 있을 것이라고 가정해야 하고(최소한 처음에는) 그것을 직시해야 합니다.

숨기거나 억누를 필요가 없습니다... 상처받았지만 계속해야 할 때입니다. 따라서 일상과 삶으로 돌아가고 그것에 집중하되 동기를 부여하고 매일 조금씩 "데려가는" 활동을 찾아 친구와 함께 지내십시오...

목표는 고통을 피하거나 직시하지 않는 것이 아니라 조금씩 평온함과 정상성을 회복할 수 있도록 활동성을 유지하는 것입니다.

6. 자신에게 융통성을 발휘하십시오

작동하지 않는 관계에서 벗어나는 방법에 대한 여섯 번째 단계(또는 지침)는 다음과 같습니다. 자신에게 융통성을 발휘하십시오. 이것은 일어난 일에 대해 자신을 비난해서는 안된다는 것을 의미합니다. 단순히 이것이 일이 어떻게 진행되었는지 가정합니다.

유연하다는 것은 또한 슬픔, 신경 또는 불안을 내려놓을 수 있는 순간을 자신에게 주는 것을 의미합니다.... 다시 말해, 당신이 돌아오기 시작할 때 나쁠 수 있도록, 건강할 수 있도록 자신에게 "허가"를 주십시오. 약점의 순간... 특정 시간에 의심이 돌아올 가능성이 있습니다. 옳은"?

이러한 감정이 때때로 나타나는 것은 정상이지만, 당신이 결정한 것은 이유가 있다고 생각하고 그것이 거기에 있다고 생각하십시오. 옳고 그른 결정은 없습니다. 단지 행복해지려고 노력하고, 노력하고, 올바르게 결정하고, 실수하고, 후회하고, 그들은 싸운다…

7. 자신을 돌보고 들어라

이별의 단계를 이어가다 이쯤 되면 또 다른 유용한 조언은 자신을 돌보고 애지중지하며 자신을 강화할 수 있는 공간과 순간을 제공하는 것입니다..

우리는 모두 이별을 겪었고(그렇지 않다면 언젠가는 겪게 될 것입니다) 정말 힘들고 복잡한 시간일 수 있지만 그 길은 우리 자신을 돌보고, 좋아하는 일을 하고, 잘 먹고 잘 자고, 운동을 하고, 우리가 무엇에 대해 가족과 친구들과 이야기하면 좋습니다. 발생…

또한 자신을 돌본다는 것은 자신의 말에 귀를 기울이는 것을 의미하기도 합니다. 우리의 몸과 마음의 상태에 귀를 기울이십시오. 우리는 충분히 쉬고 있습니까? 우리는 마땅히 받아야 할 사랑을 스스로에게 주고 있습니까?

신체적, 정신적 웰빙에 기여하는 모든 것은 우리의 회복과 치유를 향한 작은 발걸음을 의미합니다. 시작하는 모든 것은 끝난다는 사실을 잊지 말자. 존재하는 유일한 것이 오늘이기 때문에 과거를 지나치게 그리워하거나 미래를 너무 많이 계획합니다. 사회학자이자 철학자인 지그문트 바우만(Zygmunt Bauman)이 말했듯이 "사랑이 살아있는 한 사랑은 항상 패배 직전에 있습니다."

참고문헌:

• 카세레스, 시., 맨헤이, 시. 비달, C. (2009). 부부의 이별, 상실, 애도: 이혼 치료를 위한 본질적인 성찰. 가족과 치료, 27: 41-60.
• 가르시아, F.E. 및 일라바카, D. 82013). 젊은 성인의 관계 단절, 대처 및 심리적 웰빙. Ajayu 과학 보급 기관, 11(2): 42-60.
• 라미레즈, R.P. (2014). 파트너 포기에 대한 애도. 멕시코 영사학 협회.