행복한 사람들이 하는 12가지

모든 인간이 가지고 있는 중요한 목표 중 하나는 행복해지는 것이지만, 우리가 1년 365일 24시간 이 상태에 있을 수 있다고 생각하는 것은 현실적이지 않습니다.

이제 특정한 방식으로 행동하는 사람들이 있고 그들은 대부분의 시간을 행복하기 위해 일한다... 그리고 그것은 그들을 위해 작동합니다. 그들의 행동과 삶에 대한 태도는 기복이 있음에도 불구하고 넘어질 때마다 일어나게 하고 각 장애물을 극복하고 나쁜 순간에 자신을 재창조하는 것보다 낫다는 것을 인식하십시오. 삶.

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행복한 사람들은 무엇을 합니까?

행복한 사람들의 습관은 행복의 큰 부분을 차지합니다. 이러한 행동과 사고 방식은 그다지 복잡하지는 않지만 적용하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그들을 알고 알아차리는 것이 조금 더 행복해지기 시작하는 출발점이다.

그러나 이러한 습관은 무엇입니까? 다음 줄에서 우리는 볼 것입니다 행복한 사람들이 하는 일은 무엇인가.

1. 연민으로 대하다

많은 사람, 일이 잘 풀리지 않을 때, 그들은 스스로에게 매우 가혹합니다.. 이것은 그들의 고통을 증가시키고 시간이 지남에 따라 지속되게 합니다. 왜냐하면 그들은 모든 것이 그들에게 잘 풀리지 않을 것이라는 사실을 받아들일 수 없기 때문입니다.

많은 연구에서 확인된 바와 같이 동정심은 더 나은 정신 건강을 누리는 데 도움이 되기 때문에 행복한 사람들은 서로를 동정심으로 대합니다. 반면에, 자신을 너무 가혹하게 판단하지 마세요 야심차고 자극적인 프로젝트를 과감하게 시작하는 것이 핵심입니다.

연민에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 읽을 수 있습니다.연민: 우리 관계의 기본 도구”.

2. 건강한 우정을 선택하십시오

친구는 우리가 선택한 가족이고 우리를 정말 행복하게 해줄 수 있는 사람들입니다. 과학적 연구에 따르면 행복의 기본 기둥 중 하나는 우정입니다, 행복해지기 위해서는 우리의 가치를 공유하는 긍정적인 사람들과 함께 있어야 합니다.

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3. 그들은 목표가 있습니다

가장 행복한 사람들 동기를 부여하는 목표와 목적으로 삶에 의미를 부여합니다.. 자신을 알고 진정으로 원하는 것이 무엇인지 아는 것은 발전하고 성취감을 느끼는 데 중요합니다. 물론 이러한 목표가 현실적인 한; 그렇지 않으면 많은 좌절감을 줄 수 있습니다.

4. 그들은 그들이 좋아하는 것을 한다

과학적 연구에 따르면, 최대 80%의 사람들이 특히 일과 관련하여 자신이 좋아하는 일을 하지 않습니다. 그러나 행복해지기 위해서는 자신이 정말 좋아하는 일을 해야 합니다. 우리가 즐기는 이러한 유형의 활동을 통해 흐름 상태 시간이 멈춘 것처럼 보이고 작업에 모든 관심이 집중됩니다. 그리고 그것은 우리가 좋아하는 것을 하는 것입니다. 우리의 시간을 살 가치가 있는 것으로 바꾸십시오.

5. 그들은 현재에 산다(미래를 내다보기도 하지만)

내가 말했듯이 행복한 사람들은 미래에 집중하고 현실적인 목표를 가지고 있습니다. 하지만, 기대에 빠지지 마세요그들은 지금 이 순간을 살아가며 그들이 내딛는 모든 발걸음을 즐긴다. 현재를 사는 것은 정서적 웰빙을 선호하며, 이것이 마음챙김과 같은 일부 건강한 도구가 오늘날 매우 성공적인 이유입니다. Mindfulness가 무엇인지 알아 보려면 다음 기사를 읽으십시오.마음챙김: 마음챙김의 8가지 이점”.

6. 그들은 변해야 할 때 변하고 변할 수 없을 때 받아들인다.

사람들은 끊임없이 변화하고 있으며 사실 그것은 자연스럽고 건강한 것입니다. 하지만 우리를 둘러싼 환경을 바꿀 수 없을 때가 있고, 이 사람들은 좌절하지 않고 받아들인다 그리고 그들은 그들의 삶을 계속합니다. 이러한 성숙한 태도는 불필요한 고통을 겪지 않는 데 도움이 됩니다.

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7. 그들은 스포츠를 연습

신체 운동은 행복의 가장 좋은 원천 중 하나입니다. 신체 건강을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강도 개선할 수 있기 때문입니다.

과학적 연구에 따르면 규칙적인 신체 활동은 세로토닌 수치를 증가시키고 엔돌핀, 행복과 즐거움과 관련된 두 가지 신경 전달 물질. 그래서 행복한 사람들이 일상에서 하는 일 중에 규칙적인 운동도 빼놓을 수 없다.

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8. 그들은 능동적입니다

능동적인 사람들은 끊임없이 움직이고, 꿈을 추구하고, 즐기는 활동을 하기 때문에 더 행복한 경향이 있습니다. 아이디어가 좋다는 것은 긍정적이지만, 아이디어가 실현되지 않는다면 아무 소용이 없습니다. 능동적이라는 것은 그 사람이 취하는 태도입니다. 혼자 오기를 기다리지 않고 기회를 찾아 나선다.. 개인이 자신의 삶을 통제합니다.

9. 그들은 용서하는 방법을 알고 있습니다.

용서는 다른 사람뿐만 아니라 우리 자신을 위해서도 할 수 있는 최선의 행동 중 하나입니다. 용서하는 방법을 아는 것은 우리를 존중하고 상처를 닫는 데 도움이 됩니다.. 용서하는 방법을 아는 사람은 더 행복합니다. 왜냐하면 용서는 좌절감을 없애는 데 큰 치유력이 있기 때문입니다.

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10. 그들은 그들의 문제에 대해 누구를 비난하지 않습니다.

행복해지기 위해서는 외면할 것이 아니라 우리 삶에서 발생하는 문제들을 해결하는 것이 필요하다. 현실을 직시하는 것을 피한다고 해서 안전지대를 벗어날 수는 없습니다., 매우 유쾌해 보일 수 있지만 장기적으로 고통과 정서적 정체. 우리 자신에 대해 마음에 들지 않는 점을 바꾸기 위해서는 먼저 그것을 해결하기 위해 실제 원인을 인식하는 것이 필요합니다.

11. 잘 먹다

스포츠가 우리의 정신 건강과 기분에도 영향을 미친다면, 건강한 식습관은 심리적 안정을 포함하여 우리의 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다.. 이 기사에서 볼 수 있듯이 마음과 음식 사이의 관계는 현실입니다.먹기 심리학: 정의와 응용".

12. 그들은 유머 감각이 뛰어납니다.

가장 행복한 사람들은 유머 감각이 뛰어난 경향이 있습니다. 물론 개그맨의 개그맨이라기보다는 모든 상황을 즐기는 능력이 뛰어나다는 뜻이다. 결국 연구에 따르면 유머는 세로토닌, 행복의 호르몬. 유머와 함께 인생을 사는 것은 더 행복해지는 데 도움이 됩니다.