William Glasser의 선택 이론
일상 생활에서 우리는 끊임없이 결정을 내립니다. 무엇을 할지, 무엇을 먹을지, 누구와 함께할지… 부분적으로는 우리의 행동을 지시할 수 있지만, 그럼에도 불구하고 궁극적으로 우리는 행동에 대한 최종 결정을 내리거나 아니요. 우리가 고른다.
심리학에서 이 사실은 다양한 관점에서 연구되었으며 여러 이론을 생성했습니다. 그 중 William Glasser의 선택 이론..
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Glasser의 선택 이론
William Glasser의 선택 이론은 다음과 같이 제안합니다. 인간은 자기 통제가 가능하다. 사실, 자신의 행동에 대한 통제는 전적으로 우리의 통제 범위 내에 있습니다. 우리의 두뇌와 마음은 내부에서 행동을 제어할 수 있습니다.
이 이론은 인지 패러다임에서 비롯됩니다., 외부 세계가 우리에게 영향을 미치더라도 우리 자신의 행동에 대한 책임은 우리에게 있다고 제안합니다. 환경은 우리에게만 제공합니다. 입력, 우리가 해석하고 우리의 선택에 따라 특정 방식으로 반응합니다. 따라서 선택 이론은 우리가 우리의 생각과 행동을 통제할 수 있고 심지어 우리의 감정과 생리에 영향을 미칠 수 있다고 가정합니다.
Glasser의 기여는 다음과 같이 가정합니다. 다른 사람을 비난하거나 무작위로 우리의 책임을 회피하는 방법입니다, 우리가 행동하기로 결정했거나 스스로 하지 않기로 결정했다는 것을 받아들이지 않기 위해.
인간은 상황을 현실적으로 해석하고 자신의 책임을 져야 합니다. 행동과 감정까지(내부적으로 생성되고 이를 수정하는 행동이 가능하기 때문에) 개인적, 사회적 필요에 의해 지배되는, 윤리의 추구는 자신에게 가치를 부여하는 방법입니다). 그렇지 않으면 정신 장애 또는 환경 적응 문제와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
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우리는 왜 행동합니까? 기본적인 필요
Glasser의 이론은 인간이 충족되어야 하는 일련의 욕구를 가지고 있음을 나타냅니다. 구체적으로, 선택 이론은 5개의 존재를 제안합니다.
우선 기본적인 생존을 위한 것들: 먹이와 수면, 둘 다 내부 메커니즘에 의해 규제됩니다.
또 다른 가장 중요한 요구 사항은 소속감입니다., 우리는 동료, 사랑하는 사람, 환경과 가까운 사람과의 정서적 유대감이 필요합니다. 세 번째 욕구는 힘이나 역량이 될 것입니다. 덕분에 우리는 목표를 달성했을 때 성취감을 느끼고 자존감과 유능감이 강화됩니다.선택의 자유와 능력 그것은 선택 이론의 근본적인 부분일 뿐만 아니라 인간의 또 다른 기본적인 욕구입니다. 마지막 것은 또한 매우 중요하지만 즐길 필요, 우리의 행동을 즐기기 위한 것입니다.
이러한 욕구는 스스로 공급되지 않기 때문에 만족을 달성하기 위해 조치를 취하는 것이 필요합니다. 이것은 우리를 행동하게 만드는 궁극적인 원인이 내생적이라는 것을 확인할 수 있게 합니다. 그리고 그것으로, 우리는 우리가 수행하는 행동과 수행 방법을 선택합니다.. 그리고 심지어 우리를 그것들로 이끌거나 멀어지게 하는 사건들이 우리에게 어떤 영향을 미치는지: 지각, 인지, 감정은 우리가 통제할 수 있는 특정한 능력을 가진 내부 요소입니다.
일곱 가지 습관
William Gassler는 파괴적인 영향을 미치는 7가지 습관의 존재를 제안합니다. 그것은 우리 주변 사람들과 심지어 우리 자신의 올바른 발전과 복지를 방해합니다. 이러한 습관은 선택의 자유를 제한하거나 그에 대한 책임을 회피하려는 시도를 나타냅니다. 이러한 습관은 비난하고, 위협하고, 불평하고, 비판하고, 처벌하고, 꾸짖고, 뇌물을 주는 것입니다.
한편 그는 다음과 같이 생각하기도 한다. 좋은 발달을 촉진하는 또 다른 일련의 습관이 있습니다., 좋은 관계이며 자신의 행동에 대한 선택권과 책임을 존중합니다. 이 경우 이론에서 건설적이라고 생각하는 습관은 경청, 신뢰, 격려, 수용, 존중, 협상 및 지원입니다.
William Glasser 이론의 응용
William Glasser의 선택 이론은 다양한 분야에 적용됩니다., 그중 임상 실습 및 교육을 강조합니다.
이론 내의 정신 문제
선택이론은 문제의 대부분이 심리적 수준에서 발생하는 것은 개인 간의 상호작용 부족에서 비롯됩니다., 개인과 환경 및 동료와의 연결을 개선하여 회복을 시작하는 데 필요합니다.
앞서 말했듯이, 사람은 자신의 행동과 환경에 대한 반응으로 현실과 책임에 대한 올바른 인식을 위해 노력해야 합니다. 이를 위해 현실 요법이 사용됩니다..
강조해야 할 또 다른 측면은 어떤 문제를 다룰 때 환자가 행동하고 변화를 일으킬 수 있는 순간인 현재에 집중할 필요가 있다는 것입니다. 증상 자체는 그다지 관련이 없습니다 이것은 열악한 관계를 다루는 부적응적인 방법으로 간주되기 때문입니다. 생각과 행동은 직접 수정할 수 있지만 다른 측면은 이를 통해 수정할 수 있습니다.
환자를 돕기 위해 치료사는 타인과의 상호작용, 부적응적일 경우 공동으로 보다 적응적인 행동 방식을 계획하고 변명을 받아들이거나 강요하지 않고 실행에 옮길 것을 약속합니다. 제재.
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교육계에서의 선택 이론
William Glasser의 선택 이론이 적용될 수 있는 또 다른 영역은 교육입니다. 이 영역에서는 다음을 고려해야 합니다. 학습은 행동과 동일한 패턴을 따를 것입니다., 외부가 아닌 내부적인 것입니다.
따라서 교사나 교수의 모습은 학생들이 스스로 학습을 생성하도록 돕는 안내자(구성주의와 유사한 시각을 가진)의 모습입니다. 의미 있는 학습은 장려되고 기계적 학습은 비판을 받습니다. 학생은 학습한 내용의 유용성을 찾을 수 있어야 합니다., 그렇지 않으면 잊어버리게 될 것입니다. 따라서 작업은 흥미를 불러일으키고 주체가 점차 더 큰 자율성과 선택권을 획득하도록 다루어져야 합니다.
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참고문헌:
- 쇼크, J.W. (2014). 선거 이론에 대한 접근. 과학. 연구 잡지. 3 (1). 볼리비아 재림 대학.
- 글래서, W. (2004). 외부 통제 및 선택 이론의 심리학 소개. 2, 7-8을 선택합니다.