이별을 극복하려고 할 때 흔히 저지르는 9가지 실수
이별은 모든 사람에게 다르게 영향을 미치는 것이 사실이지만, 이별은 한 사람의 삶에서 견디기 힘든 경험 중 하나가 될 수 있습니다. 이러한 경험에 대처하는 방법을 결정할 때 일반적으로 방향감각 상실과 참조 부족을 동반한다는 점을 덧붙이면 이 상황에서 우리는 결국 우리에게 해를 끼치는 행동에 빠지게 되거나 적어도 페이지를 넘기는 데 도움이 되지 않습니다(우리가 모든 수단을 동원하고 있음에도 불구하고).
요컨대, 심리 치료에서 다음과 같은 사람들의 사례를 보는 것은 매우 일반적입니다. 이별을 극복하려고 실수를 저질렀어 따라서 그들은 끊임없는 정서적 불편 상태에 고정되어 있습니다.
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이별을 극복하려고 할 때 흔히 저지르는 주요 실수
이것은 이별을 극복하려고 할 때 저지를 수 있는 가장 일반적인 실수에 대한 간략한 요약입니다. 완전히 비생산적이거나 심지어 상황을 악화시킬 수 있는 경험.
1. 사회적 격리
사회적 고립은 많은 사람들이 이별 후 가장 먼저 사용하는 전략 중 하나입니다. 고통스러운, 일반적으로 반영하기 위해, 스스로 시간을 갖거나 고통이 참을 수 없기 때문에 자기 성찰에 참여하는 것을 선호하고 사회적 상호 작용을 다루고 싶지 않습니다..
이러한 개인적 성찰 경향은 그 사람과의 기억을 계속해서 되새기게 할 뿐이며, 우리는 그 사람과의 기억 속에 있는 이미지에 계속 압도당합니다.
다른 사람들과의 외출을 거부한다는 사실은 우리를 그 자기 파괴적인 고리에서 벗어나게 해주는 다른 자극이나 경험에 우리 자신을 노출시키는 것을 막는다. 뿐만 아니라 이별의 고약한 맛을 잊게 해주는 새롭고 풍요로운 경험을 살게 됩니다.
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2. 이별에 대해 생각하지 않으려고
어떤 사람들은 끝난 관계에 대해 생각하지 않으려고 매우 열심히 노력하는 경향 최근에 경험한 드라마와 관련될 수 있는 모든 것에 대한 기억을 불러일으키지 않도록 합니다.
머리에서 특정 생각을 제거하려고 할 때 항상 발생하는 것처럼 이 기술은 일반적으로 효과가 있습니다. 원하는 것과는 달리 결국 일어나는 일은 생각이 더 큰 힘으로 우리 머리 속에서 계속되고 고집.
이런 종류의 고통스러운 생각은 대개 방금 헤어진 사람에 대한 행복한 기억이나 생각입니다.
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3. 환경에 대해 이야기하지 못하도록 금지
종종 사람들이 최근 이별을 겪을 때 그들은 금지하기 시작할 수 있습니다. 당신의 환경(친구, 가족, 직장이나 일상 생활에서 아는 사람들)이 무슨 일이 있었는지 이야기할 수 있습니다.
남에게 말하지 말라고 강요하거나 이별 얘기를 하지 못하게 막는다. 그것은 단지 우리의 사랑하는 사람들이 우리에게 절실히 필요한 지원을 줄 수 없도록 만들 것입니다. 이 어려운 시기에 우리의 문제에 맞는 방식으로 그리고 우리가 필요로 하는 방식으로 우리를 도와주십시오. 또한 이러한 관계에서 희박한 환경을 생성하여 양 당사자가 상대방과 거리감을 느끼게 합니다.
게다가 고통스러운 주제를 금기시하는 것은 우리 자신을 표현하지 못하거나 내면에 품고 있는 모든 감정을 발산하지 못함으로써 우리에게 더 많은 고통을 안겨줄 뿐입니다.
4. 소셜 미디어에서 페이지 검토
어떤 사람들은 이별 후에 전 파트너를 잊는 것이 불가능하다는 것을 알게 되고, 이 때문에 어떤 대가를 치르더라도 가능한 모든 수단을 사용하여 그들과 연락을 유지하기로 결정합니다.
파열의 경우 일부 사람들이 하는 일 중 하나이며 많은 수준에서 큰 실수인 것은 네트워크의 페이지를 검토하는 것입니다. 이전 파트너의 소셜 네트워크를 통해 그들의 모든 움직임을 추적하고 그들이 누구를 보거나 데이트를 시작했는지 항상 통제합니다. 누구.
이것은 그것을 하는 사람에게 매우 해로울 수 있으며 그렇게 함으로써 얻을 수 있는 유일한 것은 우리가 이전 파트너를 극복하지 못하도록 하는 것입니다.낭만적인 사랑과 관련된 관점을 통해 그 사람에 대해 생각하게 합니다..
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5. 이전 커플과 유사한 다른 커플 찾기
충격적인 이별 후 어떤 사람들은 비정상적이고 건강에 해로운 행동을 시작할 수 있습니다. 예를 들어 귀하와 유사한 특성을 가진 다른 잠재적인 파트너를 찾기 시작하는 것입니다. 전 파트너.
이것은 의식적으로 또는 무의식적으로 수행될 수 있으며, 두 경우 모두 다음과 같은 의도로 수행됩니다. 부족한 부분을 채워줄 수 있는 사람을 찾습니다 그 사람이 우리를 떠났거나 우리의 옛 파트너를 그와 비슷한 사람으로 대체했다는 것입니다.
육체적으로나 심리적으로 파트너와 닮은 사람을 찾는 경향이 있다는 것을 알게 되면 우리는 항상 질병이 우리에게 야기한 모든 트라우마와 고통을 극복하는 데 도움을 줄 심리학자를 만나러 가십시오. 끊다.
6. 유죄 판결
일어난 일에 대해 유죄를 찾는 것은 이별 후 파트너와 좋은 관계로 끝나지 않은 사람들이 실행하는 전략.
고통스러운 이별 후에 이유가 무엇이든 두 사람 중 한 사람은 상처를 받거나 공격을 받거나 부당한 대우를 받을 수 있으며 전 파트너와의 의견 불일치를 표현하거나 모든 책임이 다른 파트너에게 있음을 분명히 하는 것이 필요하다고 생각합니다. 사람.
이것은 매우 해로운 전략입니다. 왜냐하면 우리는 새로운 상황에 부정성을 가져올 수 있을 뿐이고 고통은 그것은 더 오래 지속될 것이고, 누구의 잘못이고 누가 책임이 있는지 알아보기 위한 토론이 더 오래 지속될 것입니다. 끊다.
7. 도움을 요청하지 않음(나약함의 표시로 간주)
이별 후 친구나 가족에게 도움을 요청하는 것이 항상 최선의 선택입니다., 우리가 가장 감사하는 사랑하는 사람들의 지원을 받아 이런 유형의 상황을 통과하는 것이 바람직하기 때문입니다.
반대로 가장 가까운 환경의 지원 없이 고독 속에서 이 나쁜 경험을 하기로 결정하는 것은 이별을 극복하는 데 고통과 괴로움, 어려움을 가져올 뿐입니다.
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8. 자기 관리를 버려라
어떤 사람들은 올바른 식사를 중단하거나 이전에 했던 건강한 활동을 중단하거나 샤워, 면도, 양치질과 같은 위생 습관을 유지하는 것을 중단하는 것이 좋습니다. 저것 자기 처벌의 한 형태로 의도적으로 사용될 수 있습니다.. 즉, 죄책감에서 벗어나려는 시도입니다. 그러나 일반적으로 반의식적으로 적용되는 이러한 유형의 전략은 무엇보다도 완전히 비생산적입니다. 일반적인 불쾌감, 가려운 피부, 떠날 생각에 대한 수치심의 형태로 우리가 겪고있는 위기에 대한 끊임없는 상기 집 등
9. 사랑이 우리를 위한 것이 아니라고 믿는 것
경향 사랑의 관계가 당신을 위한 것이 아니라고 가정하거나 인생에서 결코 사랑을 찾을 수 없을 것이라고 믿다사랑의 이별 후 많은 고통을 겪은 사람들에게 흔합니다.
이러한 유형의 생각은 사람들이 이러한 유형의 상황을 겪은 후 몰두하는 자신을 발견하는 황폐감, 괴로움 및 우울감과 고통의 산물입니다.
이런 일이 발생하지 않도록 우리는 낙담하지 않고 미래에 대해 더 긍정적이고 의욕적이며 희망을 갖게 하는 습관, 사람 또는 생각을 찾으려고 노력해야 합니다.