사랑에 대한 고통: 그것을 극복하기 위한 6가지 비결
사랑을 위해 고통받는 관계를 시작할 때 상상하기 어려운 그런 경험의 일부입니다.
사랑에 빠지면 일상적으로 우리에게 일어나는 거의 모든 일이 인식될 수 있습니다. 감정적 영향이 우리에게 일어나는 일을 인식하는 방식에 영향을 미치기 때문입니다. 그러나 이것은 선과 악 모두에 해당됩니다. 사랑의 관계 문제로 인한 실연이나 좌절은 또한 우리 삶의 거의 모든 영역에 영향을 미치는 고통을 야기합니다.
그래서 사랑을 위해 고통받는 그것은 가장 해로운 유형의 심리적 고통 중 하나입니다., 사랑에 빠지는 것이 우리의 거의 모든 정신 과정에 깊숙이 침투하는 것처럼 그것에서 파생된 문제도 마찬가지입니다. 이 불편함을 사라지게 하거나 거의 완전히 진정시키려면 어떻게 해야 할까요?
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사랑을 위해 고통을 극복하는 비결
아래에서 읽을 조언은 다음과 같습니다. 절망과 슬픔이 있는 순간에 매우 유용한 도움 비탄을 일으키는 것은 모든 것을 채우는 것 같습니다. 그러나 각각의 경우가 다르다는 것은 분명해야 하며, 이러한 단계를 따라가려면 자신이 살고 있는 상황에 맞게 적용할 필요가 있습니다.
1. 개선하는 데 시간이 필요하다고 가정
정서적 문제와 관련된 모든 일에서 일어나는 것처럼사랑 때문에 고통받는 것을 멈추기 위한 쉽고 즉각적인 해결책은 없습니다. 이것은 우리 때문에 그렇습니다. 신경계감정의 근간이 되는 은 부상으로 인한 것이 아닌 이상 장기적으로 지속적인 변화를 남기는 갑작스러운 변화를 보통 겪지 않는다.
감정을 담당하는 것을 포함한 정신 과정은 수백만 개의 상호 연결된 뉴런의 상호 작용 덕분에 발생합니다. 사랑에 대한 고통을 극복하기 위해서는 이러한 신경 세포의 일부가 다른 방식으로 상호 작용하는 것을 "학습"하는 데 필요한 시간이 경과하는 것이 필수적입니다. 방법.
분명히 회복하는 데 시간이 필요하다는 것을 안다고 해서 회복되는 것은 아닙니다. 그러나 하룻밤 사이에 개선을 기대하는 사람들이 너무 좌절하여 문제에 집착하게 될 수 있기 때문에 문제가 악화되거나 고착화되는 것을 방지하는 데 도움이 될 것입니다. 즉시 회복되지 않는다는 단순한 사실에 의해 감정적으로 "막힌" 느낌이 든다는 사실은 우리로 하여금 그 감정적 얽힘을 제거하는 방법에 대해 항상 생각하게 만들고, 이것은 차례로
우리의 관심을 그 불편함에 점점 더 집중하게 만듭니다.: 악순환.2. 우울증이 없는지 확인하기 위해 사례를 평가하십시오.
사랑을 위해 고통받는 것과 우울증을 경험하는 것은 다른 것입니다. 후자는 매우 심각할 수 있는 정신 질환이며, 우리에게 일어나는 사건들, 그 원인은 우리가 겪을 수 있는 사랑 문제와 어느 정도 독립적입니다. 가지다.
그러나 사랑 때문에 고통받는 대부분의 경우 우울증이 원인이 아니므로 처음에는 알람 벨이 울릴 이유가 없다는 점에 유의해야 합니다. 그러나 자신이 극단적인 방식으로 지속적이고 지속적인 방식으로 고통을 받고 있다고 생각한다면 자신이 우울증에 걸렸다고 가정해서는 안 됩니다. 이 경우 다음 단계는 정신 건강 전문가를 만나는 것입니다. 심리 진단을 위해
- 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "우울증과 불안: 쉽게 알아볼 수 있는 증상"
3. 먼저 쉬다
사랑 때문에 고통을 받기 시작한 후 처음 몇 시간에서 처음 며칠 사이에 특정 사건(a 이별, 사랑에 대한 실망 등) 큰 변화를 제안할 힘이 없을 가능성이 크다. 더 나은. 그래서 좋은거야 약간의 회복 시간을 표시하십시오., 육체적으로 그리고 정신적으로.
그러기 위해서는 초기 회복기가 끝나는 시점을 미리 정하고 기분이 좋아지기 위한 적극적인 행동을 시작하는 것이 좋다. 예를 들어 3일이 될 수 있는 날짜가 되면 정서적 고통이 여전히 존재하더라도 진전이 있었는지 평가해야 합니다.
이 단계는 의무 사항이 아니라는 점을 고려해야 합니다. 경우에 따라 불편함이 심하지 않기 때문입니다. 그것을 요구하기 위해 그것을 따르는 것이 바람직합니다. 변화.
4. 주기를 끊다
초기 복구 단계를 거친 후 필요한 것은 불편함과 관련된 습관의 순환을 깨뜨린다는 것.
이렇게하려면 새로운 루틴과 관습을 시작하십시오. 숙달되지는 않았지만 자극적일 수 있고 우리의 능력에 맞는 것을 처음부터 시작하면 고통의 원인에 초점을 맞추는 것을 조금씩 멈추는 데 익숙해지도록 주의 집중 시간을 훈련합시다. 사랑.
따라서 그림 그리기, 새로운 지역 걷기, 새로운 스포츠 훈련, 언어 학습 등과 같은 습관은 긍정적입니다. 우리의 정신 과정도 변합니다.
하나 이상의 새로운 습관이 진보에 대한 생각과 관련이 있는 경우(예: 언어를 배우려는 경우), 현실적인 기대와 우리의 취약한 감정 상태가 우리가 항상 느꼈던 것보다 확실히 우리를 더 느리게 움직이게 할 것이라고 가정 좋은.
5. 사회화하는 것을 잊지 마세요
다른 사람들과의 관계는 긍정적이기 때문에 당신이 느끼는 것을 말로 표현할 수 있게 해준다. 게다가 자극적인 상황에 우리 자신을 노출시키기가 더 쉬워지고, 새로운 관심사와 관심사가 우리의 관심을 끌고 고통에서 "벗어나게" 만들 수 있기 때문입니다.
6. 건강한 습관을 가져라
이 단계에는 세 가지 기본 기둥이 있습니다: 잘 자고, 잘 먹고, 적당한 운동을 합니다. 이런 식으로 몸의 상태는 신경계도 우리가 기분이 좋아지고 넘어지지 않도록 경향을 만듭니다. 불안과 불편함 속에서 신체가 우리에게 어떤 일이 진행되고 있다는 신호를 보낼 때 일어나는 일 사악한.
