사회 공포증을 감지하는 데 도움이 되는 7가지 징후

특정한 복잡한 사회적 상황, 특히 우리가 그렇지 않은 사람들을 대해야 할 때 긴장하거나 불안감을 느끼는 것은 정상입니다. 우리는 첫 데이트, 대학 구술 시험 또는 친구를 만나는 저녁 식사와 같이 거의 알지 못합니다. 무법자. 어떤 첫인상을 알지 못하는 등 고려해야 할 요소들의 조합 우리는 일련의 기대를 주거나 처리해야 하며 때때로 우리를 속일 수 있습니다. 언제; 이런 의미에서 가장 외향적이고 자신감 있는 사람들도 제 시간에 다른 사람들 앞에서 초조함을 느끼지 않을 수 없습니다.

반면에, 수줍어하는 경향을 보이는 사람들이 있습니다, 그래서 그들은 그들이 다른 사람들에게 주는 이미지에 대해 다소 걱정하는 경향이 있습니다. 때로는 문제를 일으키기도 하지만 특정 문화권에서는 호의적으로 볼 수도 있습니다.

그러나 타인에 대한 스트레스와 불안의 발생이 극에 달하여 병리적이며 이와 같은 상황에서 상황이나 성격 소인은 무엇의 주요 원인이 아닙니다. 발생합니다. 이런 일이 발생하면 우리는 사회 공포증에 직면하게 됩니다. 매우 무능한 불안 장애이지만 때로는 수줍음의 한 형태로 간주되기 때문에 눈에 띄지 않게 됩니다. 그래서 이 글에서 요약을 하겠다. 사회 공포증을 감지할 수 있는 주요 징후는 무엇입니까?, 정신 건강 전문가에게 가서 진단 및 치료를 받기 위해 필요한 것.

• 관련 기사: "공포증의 유형: 공포 장애 탐색"

사회 공포증의 전형적인 징후

사회공포증은 강렬하고 제어할 수 없는 것처럼 보이는 불안의 패턴이 특징입니다. 그의 인생에서 들어가는 알려지지 않은 또는 반 알려지지 않은 사람들과의 사회적 관계에서 그 사람을 동반합니다. 일일. 의식적으로 그 사람은 "무슨 말을 할까"에 대한 극도의 두려움으로 살아갑니다. 나쁘게 보이거나, 조롱당하거나, 비난받거나 조롱당하는 것에 대한 과도한 두려움, 그가 이러한 상호 작용을 피하거나 발생하면 가능한 한 빨리 철회하도록 유도하는 것.

그러나 사회공포증은 수줍음의 양적인 차이뿐만 아니라 질적인 차이도 보인다. 이러한 이유로 해당 장애를 앓고 있는 사람이나 주변 사람들이 정신 건강 전문가가 아니더라도 특정 징후를 식별할 수 있습니다. 그것을 식별하기 위한 경보(대략적인 방법으로, 사회 공포증의 사례 이전에 있을 가능성이 높다고 추정)하고 가능한 한 빨리 심리 치료의 도움을 구하십시오. 전에.

1. 사회적 상황에서 즉시 유발되는 강렬한 불안

사회공포증이 있는 사람들에게 항상 동반되는 주요 징후 중 하나는 큰 불안과 관련된 심리적, 생리적 증상이 나타난다는 것입니다. 식은 땀, 떨림 및 근육 경직, 빠른 맥박, 호흡 장애, 등 이 장애가 발생하면 이러한 증상은 다음과 같은 사람들을 다룰 때 체계적으로 그리고 사실상 예외 없이 나타납니다. 우리가 아는 것이 거의 없기 때문에 예상할 수 있도록 특정 사람들을 만나거나 그들이 우리에게 단어. 불안 증상의 이러한 일관성은 단순히 수줍음이 많은 사람들에게는 매우 드문 일입니다..

또한 일상 생활에서 수줍음을 경험하는 사람들은 자신의 초조함이나 적어도 일부를 숨기는 데 상당히 능숙한 경향이 있습니다. 이것은 사회 공포증이 있는 사람들이 이러한 "발병"을 겪을 때 자신의 신체에 대한 통제력이 실제로 부족함을 경험하는 반면 불안.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "불안이란 무엇인가: 그것을 인식하는 방법과 해야 할 일"

2. 예상불안과 보상을 위한 통제의 필요성

미래에 더 많은 사람들이 참여하는 사회적 상황이나 행사가 예상될 때마다 사회 공포증이 있는 사람들은 종종 예상 불안을 겪습니다. 그들은 자신의 불안 반응을 두려워하기 때문에 다른 사람들 앞에서 자신의 모든 움직임과 행동을 통제하려고 모든 수단을 동원하여 자기 방해 행위를 합니다. 이것은 물론, 여러 작업에 주의를 분산시키는 능력을 압도합니다., 이는 통제력 부족의 느낌을 증가시키고 다른 사람들이 이상하게 인식하는 방식으로 행동하여 불안한 반응을 더욱 부채질합니다.

• 관련 기사: "극도의 수줍음: 그것이 무엇인지, 원인과 극복 방법"

3. 사람 많은 곳 피하기

단체 사교 행사나 모임이 있는 혼잡한 장소나 공간을 자주 피하십시오. 모든 종류의 공포증 사례를 경고할 수 있는 고전적인 징후 중 하나입니다. 사회의. 이런 식으로 우리는 대화를 시작하거나 누군가에게 우리를 소개하는 데 관심이 있는 사람을 만날 가능성을 최소화하려고 노력합니다.

4. 강박적인 생각

사회공포증이 있는 사람들의 강박적 사고는 일반적으로 사회적 상황과 혼자 있을 때 모두 나타납니다. 과거에 좋지 않은 이미지를 주었던 상황에 대해 스스로를 자책하거나 자신을 바보로 만들었다고 느끼고 계속해서 그 기억들이 당신을 기분 나쁘게 만들지 않기 위해 "수리"하려고 노력하면서 반대 효과를 얻습니다.

이러한 생각은 다른 사람들과 어울리지 않는다는 생각에 관한 것입니다., 심판받는 것에 대한 두려움과 다른 사람들이 자신의 편안함이나 자신이 경험하는 불안을 알아차릴 수 있다는 우려에 대해.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "강박적인 생각이 불면증을 일으키는 것을 방지하는 방법은 무엇입니까?"

5. 원치 않는 만남의 체계적 회피

다른 사람들이 생각하는 것에 대한 두려움은 일반적으로 우리가 상호작용하는 다른 사람들에 의해 부정적으로 판단될 것이라는 두려움으로 구체화됩니다. 이 걱정은 본질적으로 다른 사람들이 우리를 나쁘게 말할 수 있다는 두려움, 그들이 우리를 부정적인 방식으로 인식할 수 있다는 두려움, 또는 결국 우리를 미워하게 될 수도 있다는 두려움과 관련이 있습니다.

사회공포증이 있는 사람의 경우, 이 현상은 개인의 일상의 구조를 형성하기까지 합니다.; 예를 들어 직장이나 학교를 오가는 경로 선택에 영향을 줍니다. 친구의 그룹 이벤트에 대한 가용성(또는 그 부족) 친구 등 복잡한 사회적 만남은 피할 계획입니다.

6. 사회적 관계의 상실

장기적으로 사회공포증이 있는 사람들의 관계는 이 장애가 있는 사람들이 그들을 유지하고 돌볼 수 없기 때문에 악화됩니다. 이런 상황에 처한 사람들은 만날 수 있는 사람과 만날 수 없는 사람을 거의 완전히 통제하려고 합니다., 자발적인 사회적 상호 작용 또는 제3자에 대한 공개 초대를 방해합니다.

• 관련 기사: "원치 않는 외로움: 그것이 무엇이며 어떻게 싸울 수 있는지"

7. 자기 충족적 예언

사회공포증이 있는 사람들은 종종 미래의 사회적 관계의 재앙처럼 보이는 결과가 발생하기 전에 미리 예언합니다.

이러한 심리적 현상을 "자기 충족적 예언"이라고 합니다. 그리고 그것은 모든 종류의 공포증을 가진 많은 사람들에게 흔합니다. 사회 공포증의 경우, 그 사람은 사건이나 사회적 상황에서 잘못될 모든 것에 대해 생각합니다. 그는 첫 순간부터 극도로 경계하고 준비된 상태로 회의에 접근하기 때문에 미래에 성취감을 느낍니다. 방어.

심리 치료 서비스를 찾고 계십니까?

불안 장애를 극복하기 위한 심리 치료 과정을 시작하고 싶다면 저에게 연락하세요.

내 이름은 도브 킹 카르도나 저는 성인과 아동 및 청소년 인구를 돌보는 데 전념하는 일반 건강 심리학자입니다.