불안을 극복하기 위한 7가지 최고의 워크샵 및 코스

오늘은 자주 이야기하는 불안의 부정적인 영향, 이것은 정상적인 감정적 반응이지만. 사실 우리 모두는 예를 들어 시험 전과 같이 삶의 어느 시점에서 불안감을 느낄 수 있습니다.

그러나 때때로 우리는 병적 불안을 느낄 수 있습니다., 우리가 불안 장애를 앓을 때나 예상 불안의 경우에 나타나는 것과 같은 것.

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불안을 치료하고 극복하기 위해 가장 권장되는 워크샵 및 과정

일부 심리학 센터에서는 불안을 극복하기 위한 워크숍에 참석할 수 있는 기회를 제공합니다.

아래에 목록이 있습니다. 불안을 관리하는 최고의 코스 웰빙과 삶의 질을 향상시킵니다.

1. 불안 장애 임상 심리학 과정 (심리와 마음 + UEMC)

Miguel de Cervantes European University의 승인을 받은 이 대학 특성화 과정 (UEMC)는 적응 불안의 다양한 측면과 부적응. 교육은 100% 온라인으로 진행되며 10개의 레슨(약 120시간)으로 구성됩니다. 학업 프로그램은 불안 장애의 역사, 진단 및 치료에 대한 업데이트되고 참조된 정보로 개발됩니다. 또한 전문 교육의 개선을 위한 실제 사례를 노출합니다. 마찬가지로 치료 과정의 첫 번째 단계부터 효과적인 개입을 계획하고 실행할 수 있는 능력을 보여줍니다.

현재 그리고 제한된 시간 동안 코스는 여전히 이용할 수 있는 할인된 가격이 있습니다. 불안 장애 임상 심리학 과정에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

2. 불안과 감정 관리에 대한 집중 워크숍(Maria Sol Stagnitto)

인지심리학자인 María Sol Stagnitto는 불안과 감정 관리에 관한 이 집중적인 온라인 워크샵을 진행합니다. 불안 문제를 극복하고/하거나 가장 효과적인 조치를 적용하여 감정을 조절하는 방법을 배우고 싶은 사람 그것을 이루다.

이 과정은 인지 심리학과 마음챙김 명상을 기반으로 하며 불안을 극복하기 위한 도구를 제공합니다. 빠르고 경제적으로, 또한 과민성, 의욕 저하, 건강염려증 및 부정적인 생각을 줄입니다. 강박적, 개인 보안 강화, 단호한 의사 소통을 통해 관계 개선, 등을 즐길 또한 간단한 적용 기술과 매우 편안한 명상을 통해 두려움, 공황 발작 및 불면증에 대한 대처 전략을 찾을 수 있습니다. 집에서 편안하게 원할 때마다 원하는 만큼 시청할 수 있습니다.

이 과정에는 6개의 모듈로 구성된 광범위한 강의 계획서와 각 기술을 배우기 위한 매우 유용한 짧은 비디오가 있습니다. 이 문제에 대해 더 알고 싶고 그것으로 고통받는지 평가하고 싶다면, 워크숍 웹사이트로 이동 무료 콘텐츠를 활용하십시오.

3. 감성 지능 및 NLP 실무자와 함께 전문 코칭 석사 학위 취득(D'Arte Human & Business School)

센터 다르테 휴먼 & 비즈니스 스쿨 모든 학생을 위해 NLP의 감성 지능 및 실무자와 함께 전문 코칭 석사 학위를 제공합니다. 진정한 코칭 전문가가 되고자 하는 사람, 또한 주요 도구를 습득하여 그것을 이루다.

이 마스터와 함께 코칭 분야에 대한 모든 이론적 지식을 배우고 가장 진보된 도구를 전문적인 실습에 통합하게 됩니다. 고객이 불안을 극복하도록 돕는 데 유용하며, 그 중 코치가 가장 많이 사용하는 두 가지인 감성 지능과 NLP가 두드러집니다. 전문가.

이 교육은 1500시간의 작업으로 구성되어 있으며 그 안에는 20개 모듈의 완전하고 엄격한 강의 계획서와 튜터가 있을 가능성이 있습니다. 개인, 40개의 실제 연습 세션에 참석하고 관심 있는 분야(경영진, 개인, 시스템 또는 장비).

4. 감정 관리, 개인적 성장 및 마음챙김(Funge UVa)

최근 몇 년 동안 스트레스와 불안을 줄이는 데 매우 효과적인 것으로 입증된 철학은 마음 챙김 또는 전체 주의. 이 방법을 사용하면 감정을 더 잘 관리하고, 자신과 타인에 대한 연민으로 현재를 살고, 자신과 연결될 수 있습니다. 내면의 자아 및 우리를 둘러싼 세상과 더 건강한 방식으로 관계를 맺을 수 있는 비판단적 사고방식을 채택하십시오. 둘러싸다.

• 자세한 내용은 다음 기사를 참조하십시오. "마음 챙김: 완전한 관심의 8가지 이점"

Valladolid에서는 Mindfulness를 통해 감정을 관리하는 훌륭한 과정을 가르칩니다. 삶의 질과 삶의 질 향상에 관심이 있는 모든 사람들을 대상으로 합니다. 복지. 참석자들은 자신의 감정을 인식하고 이를 관리하고 조절하는 방법을 배웁니다.

18시간 연장이 가능하며 세션이 참여형으로 이루어지는 매우 실용적이고 체험적인 과정입니다. 개인 및 그룹 역학이 수행됩니다.. 또한 학생들은 집에서 일할 수 있도록 디지털 플랫폼에서 자료를 받습니다. 이를 통해 학습한 리소스를 일상 생활에 적용할 수 있습니다.

5. 스트레스 및 불안 과정: 통제력 회복(Nascia)

불안과 스트레스는 밀접한 관련이 있습니다, 불안은 스트레스의 가장 특징적인 증상 중 하나이기 때문입니다. 이러한 이유로 이 마지막 문제를 해결하는 것도 불안 증상을 줄이는 데 도움이 되는 경우가 많습니다.

이러한 현상을 효과적으로 관리하는 방법을 배우고 싶다면 이 과정에서 나시아 심리학 센터 스트레스와 불안을 조절하는 다양한 기술을 알 수 있습니다. 다양한 유용한 도구를 탐구하는 실용적인 교육입니다. 일상적이지만 보다 현실적인 비전을 얻기 위한 이론적인 지식도 제공한다. 괴물.

학교 기간 동안 참가자들은 경험적 방법론 덕분에 상호 작용합니다. 그들은 다른 주제 중에서도 다른 방식으로 작동합니다. 자기 통제 기술, 이완 및 호흡 기술, 불안 및 스트레스 증상 식별 및 근육 긴장 인식.

6. 불안 관리 워크숍(감마 심리학자)

불안 장애는 심리 치료에서 상담을 받는 가장 빈번한 이유 중 하나입니다. 그리고 대부분의 경우 이러한 문제는 사람들이 불안을 극복할 수 있는 전략을 모르기 때문에 발생합니다. 이러한 전략을 학습하면 문제를 해결할 수 있으므로 심리 교육은 문제가 이미 존재하는 경우 뿐만 아니라 문제를 예방하는 데에도 중요합니다.

감마 심리학자는 증상을 줄이는 데 도움이 되는 교육 프로그램을 제공합니다., 자제력을 향상시키고 많은 사람들이 겪고 있는 이 문제를 극복하십시오. 이 훈련은 단기간에 불안 수준을 줄이고 정서적 자제력을 높이기 위한 개입 옵션입니다.

7. 휴식 및 스트레스 관리 과정 (PositivArte, Madrid)

이완 및 호흡 기술은 많은 과학적 연구에서 테스트되었으며 그 결과는 불안을 통제하고 이 문제로 고통받는 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 탁월한 것으로 나타났습니다. 무질서.

또한 이 과정을 통해 스트레스를 관리하는 도구를 배울 수 있습니다. 앞서 설명한 바와 같이 스트레스는 불안과 관련이 있습니다. 사실 스트레스를 받는 사람은 슬픔이나 두통과 같은 다른 증상도 나타날 수 있지만 불안은 대개 스트레스의 증상이기 때문에 함께 나타나는 경향이 있다.

PositivArte 덕분에 필요한 평온함을 찾는 데 도움이 되는 다양한 이완 및 호흡 기술을 배울 수 있습니다. 기분이 좋아지고 삶의 질을 얻을 수 있습니다. 실전 연습이 포함된 재미있는 코스입니다. 이 과정을 통해 신경을 진정시키고 스트레스를 조절하며 기분이 좋아질 수 있습니다.