Alazne Díez: "낮이 짧아지는 것이 일부 사람들에게 많은 영향을 미칩니다."

기분 장애, 공통적으로 발생하는 사실을 가진 다양한 정신 병리학 그룹 정서적 불균형, 우리가 일반적으로 부르는 것에서 가장 유명하고 널리 알려진 대표가 있습니다. "우울증".

그러나 임상적 우울증(주요 우울증이라고도 함) 외에도 다음과 같이 우리를 슬프고 우울하게 만들 수 있는 다른 장애가 있습니다. 계절성 정동 장애.

심리학자 Alazne Díez와의 이 인터뷰에서 우리는 주제에 대한 전문가로부터 이러한 정서적 장애의 특징에 대해 배울 것입니다.

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Alazne Díez와의 인터뷰: 계절성 정서 장애란 무엇이며 어떻게 발생합니까?

Alazne Díez Abad는 심리학자이자 Loratu 심리학 센터의 책임자입니다., 빌바오에 있습니다. 이 전문가는 수년 동안 정서적 문제가 있는 성인을 돌봐 왔으며 가장 궁금한 것 중 하나는 소위 계절성 정서 장애를 통해 발생하는 것입니다. 이번 인터뷰에서 우리는 그에게 이러한 심리적 변화에 대해 물었습니다.

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계절성 정서 장애란 무엇이며, 예를 들어 좋아했던 계절을 두고 떠나는 단순한 슬픔과 어떻게 다릅니까?

계절성 정서 장애(SAD)는 1년 중 특정 시기에 우울한 에피소드가 나타나며 계절이 끝나면 해당 에피소드를 완화하는 것이 특징입니다. 일반적으로 가을 말에 발생하여 봄에 사라지고 덜 빈번하지만 여름철에 영향을 받는 사람들이 있습니다.

유병률은 인구의 1~10% 사이이며, 특히 SAD를 포함한 우울증의 병력이 있는 가족 구성원이 있는 여성에서 발생합니다. 또한 출생지가 북반구 위도와 일치하는 사람들은 일광 시간이 줄어들기 때문에(예를 들어 핀란드에서처럼) 이 장애를 가질 위험이 더 큽니다.

즐거웠던 계절을 뒤로 한 슬픔의 차이는 그 무게감에 있다. 증상이 있고 에피소드가 적어도 매년 같은 날짜에 체계적으로 반복되는 경우 최소 2년. 또한 그리운 날이나 슬픈 날이 아니라 슬픔보다 관리하기가 더 복잡한 달의 연속체입니다.

그리고 그것을 주요 우울증과 구별하는 것은 무엇입니까? 중증도가 이 장애의 중증도와 비슷하다고 간주됩니까?

에서 주요 우울증 최소 2주 동안 증상이 나타나야 합니다. 주요 차이점은 SAD에서는 계절이 끝나면 증상이 가라앉는 반면, 주요우울장애 관해는 심리적, 약리학적 또는 결합.

SAD는 우울 장애 내의 지정자로 간주될 수 있으며 별개의 또는 특정 기분 장애가 아닙니다. 우리는 보통 그렇게 부릅니다. 따라서 계절성 패턴을 가진 주요우울장애이며, 주요우울 삽화는 해당 기간 외에는 발생하지 않습니다.

심각성에 대해 이야기하는 것은 어렵습니다. 두 경우 모두 사람이 어려움을 겪고 개인적, 사회적 및/또는 업무 수준에 영향을 미치는 상당한 임상적 불편함을 가지고 있기 때문입니다. SAD에서 진단을 식별하기가 더 어려울 수 있거나 완화된 후 심리적 도움에 의존할 수 있다고 말할 수 있습니다.

마찬가지로 치료에는 비타민 D, 멜라토닌 심리적인 문제뿐만 아니라 새로운 빛의 주기에 대한 적응. 마찬가지로 SAD는 양극성 장애와 같은 다른 장애와 연관될 수 있으므로 예를 들어 일부 경조증 에피소드를 예방하기 위해 패턴에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

이 심리적 변화는 그것을 발전시키는 사람의 개인적인 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 예를 들어, 가족 생활, 친구와의 관계 등에서.

이러한 유형의 기분 패턴을 가진 사람들은 종종 가족, 사회 및/또는 직장 생활에 방해를 받습니다. 또한 특정 계절에 시작하기 때문에 갑작스럽게 말할 수 있으며 일반적으로 환경도 변화를 식별합니다.

사람마다 다른 변화가 있을 수 있지만 일반적으로 무관심이나 짜증이 나타날 수 있습니다. 우는 경향이 있는 경우에도 민감성이 높아지고 사회적 관계나 일에 대한 관심이 줄어듭니다. 활동. 다른 기분 문제와 마찬가지로 사람과 주변 환경은 이전 순간과 비교하여 성격과 기능의 상당한 변화를 감지합니다. 이 외에도 환경은 더 칙칙해 보이는 것과 같은 더 슬픈 측면을 알아차릴 수 있습니다.

그리고 일반적으로 작업장에 어떤 영향을 미칩니 까?

작업 수준에서 집중력 및/또는 기억력 문제가 나타날 수 있습니다. 그가 발견되는 우울한 상태는 업무 성과에 영향을 미칠 수 있으며 예를 들어 그 사람에게 일반적이지 않은 실패나 건망증을 식별할 수 있습니다. 또한 작업을 시작하거나 완료하는 것이 더 어려울 수 있으며, 실패를 깨닫거나 제대로 수행하지 못하거나 피곤함을 느낄 때 죄책감이나 쓸모없는 느낌이 들 수 있습니다.

국가를 특징 짓는 가장 반복되는 불만이나 생각은 무엇입니까 계절성 정서 장애가 있는 사람들의 정신 장애 증상?

오히려 정동 장애 내의 하위 유형을 고려하면 우세한 증상 또는 불만은 주로 기본 우울 장애에 따라 달라집니다. 증상은 주요 우울 장애가 있는 사람이 가질 수 있는 증상과 유사합니다. 체중, 식욕 및/또는 수면의 변화, 이전에 만족했던 활동에 대한 흥미와 즐거움의 상실, 불안 또는 안절부절 못함, 절망감, 무가치함, 공허함, 등

계절성 정서 장애는 계절의 경과와 관련이 있으며 다음과 같은 특징이 있습니다. 일광 시간과 온도, 이 두 가지 변수가 이 정신 병리의 원인과 관련이 있다고 간주됩니까?

예, 낮이 더 짧고 빛이 들어오는 순간이 더 적다는 사실은 일부 사람들에게 신체적, 심리적 수준에서 매우 눈에 띄는 방식으로 영향을 미칩니다.

설명 중 하나는 유전적 취약성과 더불어 다음의 적응 능력과 관련이 있습니다. 일주기 새로운 더 짧은 조명 기간에. 이것은 수면의 지속 시간과 시작에 영향을 미칩니다.

또한 적응하려는 우리 유기체와 정신 장치의 노력도 생리학적 수준으로 이어집니다. 세로토닌(기분 관련) 및 멜라토닌(기분 관련)의 기능 변경 꿈). 어떤 사람들에게는 심신이 적응할 때까지 몇 주 동안 지속될 수 있지만 다른 사람들에게는 나머지 시즌 동안 지속되는 SAD의 시작을 구성합니다.

계절성 정서 장애로 고통받는 사람들을 돕기 위해 심리 치료에서 무엇을 할 수 있습니까?

알아차리는 것이 우선입니다. 겨울이 시작될 때 몸이 더 나빠지기 시작한다는 사실을 안다면 그 기간 동안 적절한 의료 및 심리적 지원을 받을 기회도 갖게 됩니다.

예를 들어 수면 루틴과 습관에 대한 작업이 변화를 가져올 수 있는 언급된 생물학적 문제 외에도 다른 요인도 있을 수 있습니다. 영향을 미치고 작용할 수 있는 심리적 요인(예: 크리스마스 동안 사랑하는 사람에 대한 추억이나 그리움, 더 강조된 왜곡된 생각, 비관주의, 등.).