괜찮으세요? 우리 자신에게 솔직해지는 것의 중요성

일상적이고 사회적으로 기대되는 일이니까 괜찮다고 몇 번이나 말합니까? 그리고 정말로, 우리 괜찮나요?

내 개인 생활과 직업 생활을 통해 나는 만족감을 느끼는 사람들을 만났고 행복한 사람, 앞을 내다보기 위해 매일 일하는 사람, 무엇을 어느 정도 효과적으로 관리하는 사람 발생합니다.

그들은 불행한 삶의 사건에 대처할 수 있는 도구를 가지고 있으며, 무엇보다도 그들이 하는 일과 그들에게 일어나는 일 사이의 일치를 인식하기 때문에 운이 좋다고 느낍니다. 그들은 무언가를 배우고 경험을 통해 풍요로워질 것이라는 것을 알기 때문에 기대하지 않았거나 찾고 있지 않은 상황에 대해서도 각각의 상황에 대해 감사를 실천합니다.

그들은 우리가 배울 수 있는 사람들이며 수많은 조사를 통해 그들이 슈퍼히어로가 아니라는 것을 보여줍니다. 그들은 "평범한" 사람들, 무엇을 받아들이고 통합하는 법을 배운 "평범한 사람들"입니다. 발생합니다. 사임이 아닌 수락. 일어나는 일을 받아들이고, 앞서 나가기 위한 전략을 검색하고 찾고 구현할 수 있습니다., 각 경험이 떠나는 학습에 집중하고 자신을 향상시킵니다.

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우리가 몸이 좋지 않다는 것을 인식할 줄 알아야 하는 이유

가는 길에 나도 만났다. 항상 "자신에게 일어나는 일에 부딪친다"고 느끼는 사람들, 계속해서 불리한 상황에 놀라고 시도하고 시도하고 다시 시도하고 실패하는 사람; 불행하다고 느끼는 사람들, 어떻게 대처해야 할지 모르는 상황에 갇힌 사람들; 받은 타격으로 인해 감정적으로 상처를 입었고 더 이상 계속하고 싶지 않거나 단순히 방법을 모르는 사람들; 생활이 어렵고 비용이 많이 드는 사람들!

그들은 너무 많이 생각해서 체념할 지경에 이른다. 나는 이 사람들이 그렇게 느낄 모든 권리가 있다는 것을 분명히 하고 싶습니다.

나는 패배주의자나 "가난한 나"라는 태도를 취하는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 나는 거기에 머물며 돌고 돌고 그들에게 일어난 일을 날마다 정신적으로 반추하는 것을 말하는 것이 아닙니다. 나는 당신이 느끼는 것을 숨기는 것이 문제가 아니라 불편함을 얼굴로 보고 느끼고 그런 다음(그리고 나서야) 표면화하도록 허용하는 문제임을 지적하고 있습니다.

그것에 대해 뭔가를 할 수 있습니다.

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우리의 미래를 개선하기 위해 현재를 받아들이세요

깊고 진정한 웰빙을 느끼고자 하는 사람은 자신의 말에 귀를 기울이고 실천해야 합니다. 내부에서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지, 당신이 느끼는 것을 알고 있습니다. 나쁜시기에 계속하고 싶지 않은 부정주의 발생... 어떤 고통 뒤에 숨어 있습니까?

사람으로서, 남자로서, 여자로서 자신을 돌보는 것; 내부에서 실제로 고통받고 있는 것에 주의를 기울이는 것이 불가피한 만큼 필요한 첫 번째 단계입니다.

일어나고 있는 일을 받아들이지 않거나 경험하고 있는 것에 대해 내부에서 느끼는 감정을 인식하지 못하거나 이 경험이 유발하는 불편함을 인식하지 못할 때, 그러면 변화가 있을 수 없다..

이런 식으로 흔들리지 않는 낙관주의의 문화가 역경에 직면했을 때 반응적 자동화가 될 때, 그것은 남용되고 우리가 기분 나빠할 권리를 행사하지 못하게 합니다. 우리가 그것을 느끼기를 거부할 때, 우리는 그것을 어떻게 극복할 것인가? 인생에서 일어나는 나쁜 일에 직면한 충격 전략으로서의 영구적인 낙관주의는 우리가 인식하거나 인식하는 것을 허용하지 않습니다. 불편한 느낌에 주의를 기울이고 위험한 표시를 남깁니다. 멋진; 그것은 내가 보고 싶지 않은 것으로 남아 있는 가면을 쓰는 것과 같습니다. 그런 다음 그것은 존재와 존재의 자유를 은밀하게 도둑질하여 우리가 누구인지에 대한 근본적인 권리를 강탈합니다.

따라서 우리는 우리가 원하지 않거나 직면할 수 없는 것을 무감각하게 만듭니다.. 물론 이것은 우리가 계속 나아갈 수 있게 해주지만, 아프거나 귀찮은 것을 마비시키기 때문입니다. 이것은 잠시 동안 고통이나 일어나고 있는 일의 비수용에 대처하는 것을 '더 쉽게' 할 수 있으며, 그 과정의 한 부분에서 도움이 될 수 있으며, 그만한 가치가 있으며 괜찮습니다. 문제는 이런 형태의 '회피'를 도피 습관으로 만들 때 나타난다. 이미 수십 년 동안 과학에 의해 조사된 이것은 항상 우리의 건강에 분명한 해로운 결과를 초래합니다.

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변화의 도전을 받아들이다

어떤 것이 마음에 들지 않을 때 내면에서 일어나고 있는 일을 받아들이는 것이 그것을 바꿀 수 있는 필수 전제 조건입니다. 처음에 수락은 아무 것도 '하는 것'을 의미하지 않습니다. 간단히 자신에게 이렇게 말함으로써 시작할 수 있습니다: "나는 '이것'을 느낀다는 것을 받아들입니다. 마음에 들지 않지만 미안하다는 점은 받아들인다"고 말했다.

당신은 인생에서 힘든 시기를 겪을 수도 있습니다. 그 불편함에서 벗어나기 위해, 그것이 아무 이유 없이 내면에서 일어나는 감정이든, 아니면 배우자와의 어려움, 가족 상황, 심지어 직장이나 사회 문제라면... 할 수 있습니다. 당신이 느끼는 방식을 변경. 쉽지 않습니다. 알아요. 더 이상 기다리지 마십시오. 바로 지금 마음의 평화를 책임질 수 있습니다. 어렵다고 생각되면 저희에게 연락하여 균형을 찾는 과정에 동행할 심리 치료 전문 심리학자를 찾으십시오.

받아들임 없이는 변화가 없다는 것을 기억하십시오.