업무 우울증으로 인한 휴가: 증상, 원인 및 치료
중 하나입니다 심리적 장애 근로자와 회사에 가장 큰 영향을 미칩니다. 직업 우울증은 기분 비애, 직업과 관련된 동기 부여 및 지속적인 낙담.
심각한 경우 근로자는 우울증으로 인해 휴직을 요청할 수 있습니다.. 이 상황은 개인적인 문제(친척의 죽음을 애도하는 경우 또는 기타 상황)로 인해 발생할 수 있습니다. 특별한 심각성) 또는 작업 환경과 관련된 문제(집중 상황, 급여 지연, 등).
이러한 슬픔의 감정은 시간을 잘 지키는 것이 아니라 오랜 시간 동안 지속되어 근로자의 업무 수행을 저하시키고 정상적인 생활을 영위하는 데 심각한 문제를 야기합니다.
우울증이란 무엇입니까?
우울증은 많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 경험하는 기분 장애입니다.. 이 우울한 기분을 유발하는 상황을 감지할 수 있는 것은 필수적입니다. 원인을 알면 치료를 시작하거나 일련의 심리적 지침을 따라 이 나쁜 상황에서 벗어날 수 있습니다.
직업 우울증이란 무엇입니까?
우리는 작업 환경에서 많은 시간을 보내기 때문에 그러한 맥락에서 일어나는 모든 일이 우리 자신을 소중히 여기는 방식에 영향을 미칠 수 있으며 이는 심한 경우 우울증을 유발할 수 있습니다.
일부 조직에서는 직원의 복지 수준에 주의를 기울이기 위해 특별한 주의를 기울입니다. 이런 식으로 어떤 유형의 관련 상황이 있는 경우 구체적인 조치를 취할 수 있습니다. 영향을 받는 사람은 리소스 팀에서 신뢰할 수 있는 인물에게 지원을 요청할 수 있습니다. 인간. 또한 열악한 근무환경에서 비롯되는 이러한 심리적 문제는 기업의 회계수지에도 중요한 영향을 미친다.
다음으로 우리는 직업 우울증에서 가장 흔한 증상이 무엇인지, 그리고 이 기분 장애로 고통받는 사람을 감지하고 돕는 방법에 대해 알아볼 것입니다.
증상
직업 우울증은 직장에서 발생하지만 그 영향을 그 맥락을 넘어서 보여줄 수 있는 장애입니다.
- 슬픔과 무관심
- 특별한 원인이 없는 불안
- 노동 동기 부여
- 지속적인 피로; "태워진" 느낌
- 체중 변화
- 작업 환경의 과민성 및 폭발
- 집중력 저하 및 성능 저하
- 일상 기능을 수행하는 데 필요한 시간 증가
- 작업의 오류 및 감독 증가
- 지키는 방울. 이 질병의 경우, 영향을 받은 개인의 동료 및 직속 상사가 문제를 진단하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
원인
하지만, 직장에서 우울증의 가장 흔한 원인은 무엇입니까? 아래에서 분석합니다.
- 충격적이거나 특히 스트레스가 많은 경험을 통해 살았습니다.
- 직원이 상황을 통제할 수 없는 작업 환경
- 원하는 결과를 얻지 못한 것에 대한 지속적인 좌절
- 특히 스트레스가 많고 까다로운 근무 조건
- 동료나 상사와의 의사소통 문제 및 갈등
- 과도한 책임과 급여에 상응하지 않는
- 직원이 수행한 작업에 대한 감사 및 인식 부족. 자신이나 사무실 동료 중 한 명이 이 증상을 나타내는 것을 발견하면 조치를 취하고 다른 점을 기반으로 하는 심리 치료를 시작할 때입니다.
치료
정신 건강 전문가는 올바른 방식으로 구현되는 다양한 기술, 전략 및 활동을 사용하여 우울증이 유발하는 증상을 줄일 수 있습니다.
따라야 할 치료는 각 사람과 그들의 문제에 맞게 조정되어야 합니다.. 각 작업 상황은 고유하며 원인과 증상에 따라 상황을 처리하는 방법과 가장 적합한 치료 도구가 결정됩니다.
우리가 업무 우울증에 시달릴 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 조언과 해결책을 알게 될 것입니다.
1. 직원을 민감하게 하다
근로자에게 업무 장애와 이를 예방하는 방법을 알리는 것은 좋은 생각이며 무력감이 발생하는 경우를 예방하는 데 도움이 됩니다.. 적어도 직원들은 위험한 상황을 감지하고 무언가 잘못되었을 때 보고하는 법을 배웁니다. 정보는 힘이며 작업 팀 간의 위험 상황을 식별할 수 있는 능력은 이 문제가 특정 분야에 미칠 수 있는 영향을 최소화하는 가장 확실한 방법 회원.
2. 그것에 대해 얘기
그것은 드문 장애가 아닙니다. 많은 사람들이 경력의 어느 시점에서 직업 우울증으로 고통받습니다. 그것에 대해 이야기하고 동료들과 감정을 공유하면 심리적 부담이 줄어들 것입니다.
자신의 기분과 사무실에서 일어나는 일에 대해 누군가에게 성찰하고 이야기하는 단순한 행위 기분이 나아지고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하게 될 것입니다. 귀하의 지지자들은 상황에 대한 의견을 제시하고 귀하가 걱정하는 갈등을 해결할 수 있도록 조언할 수 있습니다. 또한 동료들이 당신의 상황을 알고 있다면 공감하고 해결책을 찾으려고 할 것입니다.
3. 상사에게 우려 사항 전달
우선, 이 조치를 취하기로 결정했다면 적절한 신중함과 기밀 유지를 통해 이를 처리하는 것이 중요합니다.
대부분의 경우 회사는 피해 당사자의 주장을 이해하고 조치를 취할 수 있습니다. 상황이 완화될 수 있도록 적절합니다(특히 작업량이 너무 많거나 의사소통). 어쨌든 당신이 직업 우울증을 앓고 있는 사람이라면 이 상황을 가능한 모든 예방 조치와 함께 최대한 다정한 어조로 적절하게 전달해야 한다는 것을 기억하십시오. 조직을 불안정하게 만들거나 의무를 이행하지 않는 사람으로 인식되는 것보다 상사가 당신에게 건설적인 정신이 있다고 보는 것이 훨씬 낫습니다.
그들은 당신이 약간의 거리를 가질 수 있도록 당신에게 몇 가지 휴가를 줄 수 있습니다 배터리를 충전합니다.
4. 심리치료 받으러 가기
업무 우울증을 앓고 있거나 위험한 상황에 처한 동료가 있음을 감지한 경우, 이 장애의 원인과 증상을 치료할 수 있는 정신 건강 전문가를 만나는 것이 매우 도움이 됩니다.. 각 전문가는 사례를 심층적으로 연구하고 사용할 수 있는 최상의 치료 및 도구에 대한 결정을 내립니다. 작업 우울증의 원인을 올바르게 감지하면 치료사가 상황을 훨씬 더 잘 이해할 수 있습니다.
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