더 나은 사람이 되는 방법, 5가지 기본 열쇠

의 많은 기사에서 심리학과 마음 우리는 우리를 깨어 있고 활동적으로 만드는 목적과 목표를 기반으로 삶을 여행하기에 흥미로운 곳으로 만드는 것의 중요성을 강조했습니다.

우리가 팬이 아니라 긍정심리학, 그러나 우리는 행복의 열쇠 중 하나가 정확하게 날마다 계속 발전할 수 있는 능력을 갖는 것임을 매우 분명히 알고 있습니다.

인간으로서의 발전: 가능하고… 그리고 필요하다

스스로를 속이지 말자: 산다는 것은 날마다 자신을 개선하려고 노력하는 것입니다. 사실 흔히 말하는 행복 즉, 우리가 스스로 설정한 특정 목표와 목표를 거의 달성했을 때 행복합니다. 행복은 그 자체로 우리가 스스로 설정해야 하는 목표가 아닙니다. 우리가 좋아하는 일을 하도록 동기를 부여받고 기분이 좋아지는 사람들과 시간을 보낼 때 동행하며, 등.

문제는 많은 사람들이 인간으로서 발전하고자 하는 동기를 부여하지 않는 회색빛 일상에 우리를 고정시키는 부담과 책임을 안고 있다는 것입니다. 또한 우리는 우리에게 주입된 모든 것에 큰 영향을 받으며 살고 있으며 많은 경우에 우리는 행동합니다. 무의식적으로 다른 사람들에게 해를 끼치고, 어떤 이유로 우리가 행동하고 있다고 믿도록 자신을 속입니다. 바르게.

억지로 행복해?

매우 흥미로운 기사에서 발렌시아 심리학자는 알바로 사발 그는 지난 10년 동안 구체화된 일종의 사회적 명령에 대해 이야기했습니다. 행복한 사람이 되어야 하는(또는 행복해 보이는) 의무. 물론 사회는 물질적 성공과 매우 밀접하게 관련된 행복의 개념을 그립니다. 이 물질적 성공(좋은 직업, 좋은 차, 값비싼 여행...)은 우리에게 해를 끼칠 수 있습니다. 인간으로서 발전하고 가장 중요한 관심사를 다룰 수 있는 삶을 살기 위해 노력해야 할 때입니다. 진실한.

행복은 의무가 아니라 우리가 하고 싶고 되고 싶은 것과 조화를 이루며 사는 자연스러운 결과여야 합니다., 우리의 진정한 열정을 발견하고 그들에게 몸과 영혼을 바칩니다. 더 나은 사람이 되기 위해, 따라서 우리 환경과 더 많이 연결되기 위해서는 연습과 훈련이 필요합니다.

인간으로서 발전하고 더 행복해지기 위한 5가지 열쇠

내가 제안 인간으로서 발전하는 데 필요한 기술을 개발하기 위한 5가지 핵심 요소쉬지 않고 조금씩. 감히 시도해 보시겠습니까?

1. 감사하고 관대하다

우리 주변 사람들에게 즉각적인 영향을 미치는 많은 가치가 있습니다. 아마도 가장 중요한 두 가지는 관대함과 감사일 것입니다. 길에서 지나치는 사람이나 가까운 가족에게 너그럽고 친절하고 감사할 때, 우리는 다른 사람들이 우리를 평가하는 방식뿐만 아니라 우리 자신을 인식하는 방식에도 영향을 미치는 좋은 조화를 만듭니다.. 다른 사람들에게 친절하게 대하면 기분이 좋아집니다. 우리는 공감하는 존재입니다.

또한 감사는 우리가 특정 트라우마, 불안 및 스트레스를 극복하는 방법을 표시합니다. 우리의 마음에서 부정적인 생각을 제거 그리고 우리의 자기개념.

감사와 친절을 발전시키는 좋은 방법은 이타적인 행동, 즉 보답을 기대하지 않고 선을 행하는 것입니다. 이것은 상업적이고 이해관계가 있는 거래에 기초한 문화 시스템에서 충격적일 수 있지만, 지원하는 것이 웰빙, 건강 및 더 큰 희망과 연결되어 있음을 나타내는 심리학 연구 삶. 하루아침에 캘커타의 마리아 테레사가 되는 것이 아니라 베풀기 시작하면 이타적 행동에 대한 중요성, 우리가 더 성취감을 느끼고 균형을 잡을 가능성이 매우 높습니다 주요 감정.

이 조언을 전달하기 위해 우리는 자원 봉사를 할 수 있습니다... 또는 단순히 우리가 함께 살거나 길을 건너는 사람들과 함께 일상에서 친절하고 분리되어 있습니다. 거리.

2. 친구가 있는 사람에게는 보물이 있다

친구가 있는 사람은 자기가 가진 것을 알지 못한다. 서로에 대한 관심이 점점 줄어드는 사회에서 한 명 이상의 신뢰할 수 있는 사람이 있으면 특별한 순간을 공유할 수 있다는 것은 우리의 행복과 더 나은 삶을 위한 큰 가치입니다. 사람들. 물론 나는 우리가 페이스북과 같은 소셜 네트워크에서 가질 수 있는 "친구"를 말하는 것이 아니라, 한 손의 손가락과 남은 손가락으로 셀 수 있는 종류의 진정한 친구를 말하는 것입니다.

진정한 친구는 상상할 수 없는 상황과 맥락에서 생겨납니다. 우리는 우정을 보살피는 것의 중요성을 인식할 필요가 있습니다. 동료와 공통된 계획을 가져오거나 우리가 어떤 것에 대해 이야기하는 끝없는 대화를 제공합니다. 물건.

우울증의 주요 원인 중 하나는 외로움입니다.. 인간적인 대우로부터 떨어져 사는 것은 우리를 회색의 단조로운 현실로 몰아넣고, 따라서 우리를 행복과 동기부여에서 멀어지게 합니다. 행복하기 위해 누군가가 필요하지 않다고 생각한다면 아마도 자신을 속이려고 하는 것일 수 있습니다. 과학(및 상식)이 우리에게 알려주는 것이 아니기 때문입니다. 우정을 유지하려면 많은 경우에 노력과 이타심이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.

3. 낙천적으로 인생을 살다

예, 주제입니다. 그러나 그것은 사실이 되는 것을 멈추지 않습니다. 낙천적이지 않은 사람은 누구보다 좋고 나쁨이 없지만, 무의식적으로 기쁨이 주어지지 않는 지루하고 정적인 현실을 만들어 낸다. 왜냐하면? 인간으로서 우리가 인생에서 가질 수 있는 가능성에 대해 긍정적인 비전을 갖지 않는 것보다 더 의욕을 꺾도록 조장하는 것은 없습니다.

비관적이다 그것은 단순한 셀프 보이콧의 한 형태가 아니라 평범함으로 가는 고속도로입니다.. 그렇기 때문에 처음에는 100% 확신하지 못하더라도 비관론을 거부하고 낙관론으로 배터리를 충전해야 합니다. 긍정심리학이 어느 정도 인정을 받았다면 그것은 바로 낙관적이고 열정적인 사람이 되는 엄청난 효과를 깊이 있게 연구했기 때문이다.

낙천주의가 삶의 철학이 되어야 앞으로 나아갈 수 있고 주변 사람들에게 좋은 진동을 줄 수 있습니다. 우리는 우리가 통제할 수 있는 모든 것에 우리의 에너지를 바칠 수 있어야 합니다. 우리는 항상 우리를 도와주고 도움을 주는 사람들에게 의지할 수 있습니다. 손. 가족의 죽음과 같이 복잡하거나 심지어 치명적인 사건에 직면하면 우리가 무너지는 것은 정상입니다. 그러나 당신은 항상 더 나은 때가 올 것이라고 생각해야 합니다. 나쁜 순간은 단지 우연한 사건의 기억일 뿐입니다. 삶.

4. 물질적 재화의 중요성을 상대화한다

이 웹 사이트에 게시된 다른 텍스트에서 우리는 반향을 일으켰습니다. 돈으로 행복을 살 수 없다는 연구. 당연해 보일지 모르지만 차나 집과 같은 돈과 부를 더 많이 축적하면 더 행복해질 것이라고 계속 믿는 사람들이 있다. 글쎄, 모든 것이 그들이 틀렸다는 것을 나타냅니다. 과학은 우리가 편안하게 사는 문턱을 넘어 돈을 더 많이 버는 것이 더 이상 행복의 정도와 관련이 없음을 보여주었습니다.

우리의 안녕과 행복을 물질에 맡기는 것은 그 반대의 결과인 영구적인 불행을 성취하는 방법입니다. 우리는 계속해서 더 많이 축적하기를 원할 것이고 우리가 가진 것에 결코 만족하지 않을 것입니다. 그리고 이것은 결국 인생의 좋은 순간은 다른 사람과 공유하는 순간이 아니기 때문입니다. 컨버터블 자동차나 최신형 스마트폰, 하지만 기분 좋게 해주는 다른 사람들과 특별한.

우리가 이생에서 진정으로 우리에게 동기를 부여하는 것이 무엇인지 스스로에게 물을 때, 거의 모든 사람은 물질적 측면에 거의 중요성을 두지 않는 경향이 있습니다. 우리는 부자가 되거나 최고의 시계나 첨단 기술 기기를 소유함으로써 동기를 부여받지 않습니다. 우리는 우리 자신에 대해 좋게 느끼고, 여행하고, 우리를 특별하게 느끼게 해주는 진실한 사람들과 어울리도록 동기 부여를 받습니다..

그렇다면 우리는 왜 재료 추구를 고집합니까? 인간의 야망에는 일상의 무형의 것보다 유형의 보상을 우선시하는 결점이 있습니다. 그러나 우리는 우리가 삶에서 성취하고자 하는 것과 진정으로 가치 있게 여기는 것이 무엇인지 끊임없이 스스로에게 상기시켜야 합니다. 그래야만 우리는 한 걸음 더 나아가 예전보다 더 나은 사람이 될 것입니다.

5. 좋아하는 일을 하며 시간 보내기

우리는 이미 게시물 전체에서 브러시 스트로크를 제공했습니다. 우리를 진정으로 기분 좋게 만드는 활동과 사람들에게 시간과 노력을 쏟는 것의 중요성. 우리에게 동기를 부여하는 일에 시간을 쓰지 않는다면 행복하기가 꽤 어렵죠?

분명히, 우리 모두가 열정을 가지고 일하거나 즐거움을 누릴 만큼 운이 좋은 것은 아닙니다. 이러한 요구를 충족할 수 있는 충분한 자유 시간은 의심할 여지 없이 우리를 더 좋게 만듭니다. 사람들. 이를 위해서는 조직을 잘 구성하고 자기효능감. 즉, 우리는 조금씩 발전할 수 있는 작은 목표를 설정해야 하고, 그렇게 함으로써 우리가 그토록 좋아하는 취미에 의욕을 갖고 푹 빠져 있어야 합니다.

물론 수행하는 일을 아주 잘하게 되는 것은 때때로 어렵습니다. 예를 들어, 나는 체스를 좋아하고 매일 몇 가지 게임을 하지만 5년 또는 10년 후에 내가 체스만큼 잘할 것이라고 생각하는 것은 매우 비현실적이라는 것을 알고 있습니다. 게리 카스파로프. 우리가 스스로 설정한 작은 목표(예를 들어, 제 경우에는 하루에 최소 두 게임을 플레이하는 것일 수 있습니다) 그것들은 우리가 앞으로 나아가고 결과가 아닌 과정에 의해 동기를 부여받고 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 되어야 합니다.. 결국 체스는 다른 취미와 마찬가지로 그 자체로 즐겁고 나보다 잘하는 선수들에게 몇 판 져도 즐겁다. 우리는 배움의 즐거움을 최종 문제 위에 두어야 합니다.

직장에서 대부분의 사람들은 자신이 수행하는 업무나 상사로부터 받는 대우에 다소 불만족스러워합니다. 이것은 자연스러운 일이고 우리가 때때로 불평하는 것이 잘못된 것은 아니지만, 일상을 훨씬 더 즐겁게 만들기 위해 우리가 할 수 있는 일이 있습니다. 예를 들어, 친밀하고 협력적인 분위기를 조성하기 위해 동료들과 친절하고 유쾌한 대우를 제공함으로써 시작합니다.

요약하면, 행복하고 더 나은 사람이 되려면 우리에게 동기를 부여하고 활동적으로 유지하는 습관을 향해 걸어가야 합니다. 우리가 하는 일에 만족하면 다른 사람들이 알아차립니다.