독서 요법: 독서는 우리를 더 행복하게 만듭니다
흥미진진한 소설에 몰입한다면 독서는 훌륭한 경험이 될 수 있습니다. 또한 새로운 지식을 제공하는 주제에 대해 읽는 데 시간을 할애하면 더 똑똑해질 수 있습니다. 우리 독자들은 그것을 알고 있으며, 그것이 그들이 우리를 팔로우하고 매일 우리를 방문하는 이유입니다.
그리고 독서는 재미있을 뿐 아니라 훌륭한 정보원이 될 수 있습니다. 그러나 과학은 더 나아가고 싶었고 독서의 새로운 이점을 발견했습니다. 여러 조사에 따르면 독서는 우리를 더 행복하게 만든다. 계속 책을 탐독할 이유가 더 필요한가...
오늘 글에서는 독서와 행복의 관계, 그리고 독서가 미치는 영향에 대해 정확히 이야기하겠습니다. 독서 요법 사람들에게. 흥미롭죠? 하지만 무엇보다 먼저 여러분이 더 행복해지도록 돕고 싶어서 놓칠 수 없는 몇 가지 게시물을 추천해드리겠습니다.
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과학은 그것을 확인합니다: 독서는 우리를 더 행복하게 만듭니다
그러나 과학은 행복과 독서에 대해 정확히 무엇을 말합니까? 음, 요약하면, 과학은 독서가 우리의 감정적, 신체적 안녕을 향상시키고 우리가 존재를 직시하는 데 도움이 된다고 말합니다. University of Rome III에서 수행한 연구 결과에 따르면 일반 독자는 더 행복하고 만족합니다. 뿐만 아니라 덜 공격적이고 낙관적입니다. 연구진은 인터뷰 대상자 1,100명이 제공한 데이터를 분석했다. 그리고 연구를 수행하기 위해 그들은 Veenhoven 행복 측정 또는 Diener 척도와 같은 다른 지표를 사용했습니다. 후자는 삶의 만족도를 기록합니다.
한편, 신문 기사에 따르면 이 나라에모리 대학교(애틀랜타)의 신경과학자 팀이 수행한 연구를 반영한 독서는 스트레스를 줄이고 감성 지능 (주로 자기 지식과 공감) 및 심리 사회적 발달.
Bibliotherapy: 책을 통한 치료
"일반 독자는 더 잘 자고 스트레스 수준이 낮고 자존감이 높으며 우울증이 적습니다."
뉴요커의 기사 독서 요법이 논의되는 방법 또는 치료 자원은 독서 능력을 향상시키는 다양한 기술을 촉진하는 데 사람들의 안녕과 다른 사람들과의 관계, 환자가 다음의 내용을 해석하는 것을 고려 서적.같은 기사에서는 "독서는 명상과 마찬가지로 우리의 마음을 기분 좋은 상태로 만들고 깊은 휴식과 같은 이점을 제공합니다."라고 말합니다. 책을 읽을 때 한 페이지 한 페이지를 즐기는 사람들은 독서는 정신 및 신체 건강에 많은 이점이 있습니다..
사서는 독서의 이점을 알고 있으므로 이러한 전문가는 환자에게 다른 특정 책을 추천합니다. 독서 요법은 다양한 형태로 적용될 수 있습니다. 예를 들어, 환자-치료사 관계의 일대일 또는 치매 노인 또는 수감자를 위한 코스. 가장 잘 알려진 형태 중 하나는 소설 읽기의 치료적 힘에 초점을 맞춘 "정서적 서지 요법"입니다. 그리고 때때로 다른 사람의 입장이 되어보는 것은 어렵지만 캐릭터의 역할에 완전히 몰입하는 데는 많은 비용이 들지 않습니다.
독서 요법은 공감 능력을 향상시킵니다.
Biblipotherapists Ella Berthoud와 Susan Elderkin은 다음과 같이 말합니다. 뉴요커 무엇인가요그의 연습은 테베 서점 입구에서 볼 수 있었던 고대 그리스로 거슬러 올라갑니다., "영혼 치료 장소"라는 표시. 따라서 독서가 외로운 사람들을 위한 것이라고 생각하는 사람들은 그들이 틀렸다는 것을 아십시오.
"우리는 문학이 어떻게 사람들의 사회적 기술을 향상시킬 수 있는지 확인하기 시작했습니다."라고 그는 설명합니다. 뉴요커 미국 토론토 대학의 인지심리학 교수인 키스 오틀리(Keith Oatley)는 연구에 따르면 "허구 문학을 읽는 것은 공감에 대한 인식을 향상시키며, 생각과 의도를 다른 사람에게 귀속시키는 능력인 마음 이론에 중요합니다. 사람들".
에 대해 자세히 알 수 있습니다. 마음의 이론 심리학자 Adrián Triglia의 이 훌륭한 기사에서: "마음의 이론: 그것은 무엇이며 우리 자신에 대해 무엇을 말합니까?"
