감금 피로: 그것이 무엇이며 그것이 우리에게 미치는 영향
감금 피로는 코로나 바이러스 대유행의 결과로 발생한 불편의 형태 중 하나입니다. 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 기타 유사한 상황.
이 기사에서 우리는 그것이 무엇으로 구성되어 있고, 주요 원인이 무엇이며, 정서적, 신체적, 사회적으로 우리에게 영향을 미치는 이 문제에 대해 무엇을 해야 하는지 알아볼 것입니다.
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감금 피로란 무엇입니까?
감금 피로는 전체 또는 부분 감금으로 인해 발생하는 라이프 스타일과 관련된 일련의 감정 및 감정입니다. 일반적으로 심리적 탈진의 한 형태이며, 지속되는 동안 발전하는 사람은 불편함을 느낀다.. 번 아웃 증후군에서 발생하는 것과 유사한 스트레스와 우울한 기분이 혼합되어 감정적으로 우리를 "소진"시킵니다.
COVID-19 위기의 경우 이러한 심리적 현상은 많은 사람들에게 영향을 미쳤을 수 있습니다. 우리의 생활 방식과 생활 방식에 대해 암시하는 모든 것과 함께 우리의 움직임을 최소화해야 할 필요성에 노출되었습니다. 사회화하다.
감금 피로의 스트레스 원인
이들은 감금 피로와 관련된 불편의 주요 원인입니다.
1. 인센티브 부족
일부 사람들, 특히 컴퓨터 및 기타 전자 장치 사용에 익숙하지 않은 사람들은 인터넷은 그들이 받는 자극의 단조로움으로 인한 만성적인 지루함의 상태에 안주할 수 있습니다. 폭로하다.
집을 떠날 수 없다는 것은 그들이 여가 시간에 참여할 수 있는 다양한 경험을 제한하며, 무관심으로 이어질 수 있습니다: 흥미로운 활동을 찾는 것이 더 이상 이치에 맞지 않는 사고방식이 생성됩니다.
2. 사회적 접촉 부족
친구, 가족, 지인들 중 일부와도 대면하지 못한 채 몇 개월 동안 상대적인 사회적 고립 상태에 있었다는 사실, 상호 지원 네트워크가 부족하다는 느낌을줍니다.. 이 외로움은 불안과 우울한 기분과 관련된 부정적인 감정으로 변합니다. 차례로 가장 외향적 인 사람들에게는 매우 어려울 수 있습니다.
3. 신체적 비활동
우리 종은 다른 동물에 비해 매우 민첩하다는 특징이 없지만 인체가 움직이도록 만들어졌다는 것은 여전히 사실입니다. 우리의 몸은 자연과 직접 접촉하는 생활 방식을 기반으로 진화해 왔으며, 이는 수십만 년 동안 우리의 일상 생활에 널리 퍼져 있습니다.
그렇기 때문에 거의 움직이지 않는 시즌을 보내는 것은 신체적으로뿐만 아니라 심리적으로도 영향을 미칩니다. 그리고 몸과 마음을 분리하는 선은 깊은 곳에서 환상이라는 것입니다. 따라서 우리가 환경과 상호 작용하는 방식은 우리가 느끼고 생각하는 방식을 조건으로 합니다..
감금으로 인한 피로의 경우, 관절을 펴지 않고 하루에 두 세 자세를 겨우 취해야 하는 불편함과 큰 근육군(예: 앉아 있는 동안 움직이지 않고 눌리는 엉덩이 근육)을 사용하지 않으면 불안에 노출됩니다. 우리는 자신을 더 취약한 존재로 인식하고 신체적 피로로 인해 신체가 적절한 기능을 보장하기 위해 더 적은 자원을 동원하기 때문입니다. 뇌.
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할 것?
감금으로 인한 피로에 직면했을 때 심리적 지원을 받는 것이 중요합니다. 이런 식으로 귀하는 개인화되고 개인의 특성과 상황을 고려하여 맞춤형 솔루션을 제공합니다. 살아있다. 또한, 이러한 세션은 화상통화 플랫폼을 통해 원격으로 진행될 수 있어 감염의 위험이 없으며 철저한 기밀도 유지된다.
감금 피로나 다른 형태의 정서적 불편함을 극복하기 위해 심리학자를 만나는 것을 고려하고 있다면, 나에게 연락. 저는 인지 행동 모델의 전문 심리학자이며 마드리드에 있는 제 사무실과 온라인에서 참석합니다.
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