Javier Elcarte: "우리는 통제와 보안의 오류를 구축했습니다."

연결하지 않는 것은 어렵습니다. 사스 코로나바이러스 2, 간단히 "코로나 바이러스"라고도 하며 거의 모든 형태의 불쾌감을 줍니다.

감염을 피하기 위해 정부가 이동을 제한하는 상황에서 정상적인 생활을 할 수 없다는 답답함, 인지하지 못한 채 이미 우리 몸에 바이러스가 있을 가능성, 그러한 상황에서 우리가 해야 할 만큼 손을 씻지 않았을까 하는 두려움, 등

그러나 단기주의에 기반한 이러한 불편함을 넘어선 또 다른 불쾌한 감정이 투사됩니다. 미래를 향해, 그리고 그것은 앞으로 몇 달 동안, 심지어 다음 달에도 일어날 일에 대한 불확실성과 관련이 있습니다. 연령. 이와 관련하여 확실성과 정보의 부족은 우리가 익숙해지는 법을 배워야 하는 현실입니다. 그리고 이 전에, 오늘 인터뷰 대상인 Javier Elcarte와 같은 심리학자들은 할 말이 많습니다..

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Javier Elcarte와의 인터뷰: COVID-19에 직면한 불확실성 관리의 필요성

하비에르 엘 카르테 심리치료와 신경심리학을 전문으로 하는 심리학자이자 협회 회장입니다. 스페인 바이오 및 뉴로피드백 및 이사이자 Vitaliza 센터의 창립 멤버 팜플로나.

심리학에 전념한 20년 이상의 경험을 통해 이 전문가는 위기 상황에서 불안과 정서적 불균형의 논리가 어떻게 작동하는지 보았습니다. 따라서 이 경우 우리는 그에게 코로나바이러스 대유행과 관련된 불확실성과 그 의미에 대해 이야기할 것입니다. Silvia의 손으로 Radio4/RNE의 월간 섹션에서 Elcarte와 수행한 인터뷰 결과 타라고나.

귀하의 의견으로는, 우리가 "정상성"으로 이해하는 것과 매우 다른 시대에 살고 있음을 매일 상기시키는 이 사회적 및 건강 위기의 측면은 무엇입니까?

사실, 그 질문은 거의 그 자체로 대답합니다. 나는 우리 자신에게 그 반대를 물어봐야 한다고 생각한다... 과거의 "정상성"을 상기시키는 지금 우리가 살아야 하는 것이 있는가? 팬데믹의 영향을 받지 않은 활동, 인간, 훈련, 노동, 사회적 활동은 훨씬 적습니다. 시간과 장소를 가리지 않고 마스크 착용을 의무화한 이후 더욱 짙어진 사회적 거리두기는 인간으로서 우리의 모든 활동에 지장을 주고 있습니다.

인간의 경우 그것은 정의상 사회적이며 우리의 뇌는 생물학적으로 관련되어 있으므로 이 측면은 우리가 이해하는 것과는 동떨어진 시대에 살고 있다는 사실을 인식하는 데 있어 기본적이고 분명한 "정상".

일반적으로 미래에 일어날 일에 대한 정보가 부족하다고 말할 수 있습니까? 우리가 중요하다고 생각하는 문제에 관해서 인간은 다른 관점을 채택하는 경향이 있습니다. 비관적? 즉, 우리가 잃을 수 있는 것에 집중하는 것입니다.

인간은 확실성을 필요로 하고 우리의 뇌는 통제, 설명, 이해를 추구합니다. 그러나 나는 비관주의라는 개념을 별로 좋아하지 않는다. 나는 항상 "비관주의자는 경험 많은 현실주의자"라는 것을 기억합니다.

그러나 주제 외에는 우리 존재의 중요한 측면, 그것이 생산하는 것, 이 팬데믹에 관한 공식 설문조사를 참조하면 공포, 좌절, 분노, 가망 없음. 이는 이미 일어나고 있는 것처럼 시간이 지남에 따라 우울 증상을 유발합니다. 그리고 물론 한 번 우울증, 구름은 검은 색일 수 있습니다... 이제 우리는 일어날 수 있는 모든 나쁜 일만 봅니다.

불확실성은 어떤 방식으로 불안 장애의 발병을 촉진할 수 있습니까?

불확실성은 역사를 통틀어 인간이라는 사실과 동질적이었습니다. 얼마 전까지만 해도 수천 건의 감염이나 박테리아와 생존으로 사망할 수 있었습니다. 거의 항상 실에 매달려 있었고 기대 수명은 훨씬 낮았으며 강한. 죽음의 사실에 대한 취약성이 너무도 명백해서, 그의 작은 인간 존재는 더 상징적이고 무형의 확실성, 특히 종교에 의해 유지되었습니다.

조금씩 우리는 전염병이 취약하고 비현실적인 것으로 나타났던 건강, 일 및 생계 수준에서 통제, 보안 및 웰빙의 오류를 구축했습니다. 보헤미안 유리로 만들어진 사회로서의 거품은 이 보이지 않는 적의 영향으로 터졌습니다. 경고는 우리 모두에게 활성화되었습니다. 적은 우리의 영원한 친구이자 이웃이 될 수 있습니다. 바이러스는 구석이나 표면에 숨어 있습니다. 내 직업이 사라질 수 있습니다. 환상도 프로젝트도 없습니다. 우리 컴퓨터는 하루 종일 높은 수준의 경고를 받고 결국 녹아내립니다. 불안은 항상 주의력, 통제력 부족, 두려움 및 불확실성에 이차적입니다.

그리고 이러한 정보 부족이 가족 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 예를 들어, 문제에 특히 취약한 사랑하는 사람과 언제 직접 접촉할 수 있을지 잘 알지 못합니다. 호흡기 문제는 아마도 친척 관계의 상황에서 몇 달을 보낼 수 있다고 공개적으로 가정하는 것과 같은 금기 사항에 자리를 내줄 수 있습니다. 격리.

불확실성은 상황이 얼마나 고통스러운지에 따라 분명히 더 파괴적인 영향을 미칠 것입니다. 그리고 아마도 사랑하는 사람이 질병이나 죽음의 위험에 처해 있고 당신의 경우에 그들을 동반하거나 해고할 수 없는 것보다 더 고통스러운 사건은 없을 것입니다.

고령자 거주지는 고립과 사랑하는 사람과의 연락이 불가능한 이러한 고통의 분명한 예입니다. 절망감, 특히 침실에 고립된 노인의 경우, 이로 인해 그 사람 자신이 사망할 정도로 많은 대혼란을 초래하지 않았는지 알 수 없습니다. 바이러스.

모든 사람이 어린이의 경우 전염 위험을 최소화하기 위해 취해야 할 조치에 대해 매우 명확하지 않다는 점을 고려하여 상황에 적응하기 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 상충되는 메시지를 어느 정도까지 받을 수 있습니까? 감염병 세계적 유행?

소년이나 소녀의 두뇌는 완전히 발달하고 있으며 지금 우리가 그들에게 심는 것은 그들의 성인 생활에 지울 수 없는 흔적을 남길 것입니다. 나는 현재 마스크와 거리 두기의 위생 규칙이 어린이 학교보다 더 엄격하고 헌신적으로 충족되는 또 다른 기관이 있다고 믿지 않습니다.

교사들은 끔찍한 위치에 있습니다. 소년이나 소녀는 자신의 행동이 다른 사람에게 치명적일 수 있고, 가면을 벗으면 다른 사람이 죽을 책임이 있다는 의미에서 관념을 받고 있습니다. 이것은 아이의 마음에 고립, 두려움, 내향성을 만들어냅니다.

사회적 모델이 거의 삼투압에 흡수되는 어린 시절과 청소년기 모두 사회적 유대가 근본적으로 발달하는 곳에서 고립은 결국 그들의 마음에 자리를 잡고 행동. 여기에 신기술로 엔터테인먼트의 확산을 더한다면... 인간과 사회적 거리두기의 파노라마는 끔찍합니다.

사람들이 불확실성을 관리하는 데 도움이 되도록 심리학에서 무엇을 할 수 있습니까?

심리학은 많은 일을 할 수 있고 또 해야 합니다. 아마도 우리는 이 널리 퍼진 낙담과 좌절을 완화할 수 있는 열쇠 중 하나일 것입니다. 저 너머에는 항상 필요하고 유익한 두려움, 불안, 우울증 및 기타 병적 상태는 우리가 처한 대유행 상황에 이차적으로 관련됩니다. 생활.

결국, 심리학은 무엇보다도 삶이 우리에게 던지는 것을 성숙하고 기능적인 방식으로 직면하고 관리하도록 가르칩니다. 그리고 이 경우 생명은 전체 행성 수준에서 세계적인 두려움과 불확실성의 총체적이고 완전한 비상 상황을 제공합니다. 예외적인 상황에는 예외적인 솔루션과 대응이 필요합니다. 오늘날 인간에게 아마도 이미 배우지 않은 회복력, 수용, 질병과 죽음에 대처하는 도구를 갖추는 것이 시급합니다.

요컨대, 이 인터뷰의 이름은 불확실성의 관리입니다. 정신교육, 비이성적 공포감소, 인지 및 행동강화 강화 그리고 무엇보다도 제 생각에는 피할 수 없는 상황에 대한 차분하고 침착한 인식이지만 모든 것과 마찬가지로 그것은 일어날 것입니다. 이런 의미에서 우리가 특히 개발에 개입하고 있는 비탈리자는 마음챙김 불확실성을 관리하기 위한 기본 도구로서 완전한 관심을 기울이고 희망 이상의 결과를 가져옵니다.