Todo es Mente와의 인터뷰: 심리 치료 과정과 변화

사람들이 개인적 필요나 필요에 관계없이 심리학자를 찾는 이유 일상의 문제는 한 가지 용어로 요약할 수 있습니다: 프로세스를 통해 더 나은 방향으로 변화 학의.

모든 경우에 그것은 일반적으로 새로운 습관과 다른 생각과 감정을 채택함으로써 배울 것이 있는 삶의 한 측면입니다.

하지만... 더 나은 삶의 방식을 향한 이러한 점진적인 변화는 어떻게 발생합니까? 심리 치료를 받지 않고 일어날 수 있는 다른 삶의 변화와 어떻게 다릅니까? 이 문제를 해결하려면 우리는 Todo es Mente의 심리학자 José Miguel Martín Vázquez와 이야기를 나눴습니다..

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José Miguel Martín Vázquez: 치료 과정과 변화

호세 미구엘 마르틴 바스케스 그는 심리 지원 센터인 Todo es Mente를 통해 온라인 치료를 전문으로 하는 심리학자입니다. 이 인터뷰에서 그는 전문가와 환자 간의 치료적 동맹이 심리학자의 도움을 받는 사람들의 변화를 촉진할 수 있는 방법에 대해 이야기합니다.

환자가 원하는 치료 변화의 주요 성분은 무엇입니까?

긍정적인 치료적 분위기의 일반적인 맥락 내에서 내담자와 치료사 모두 어느 정도 촉진하는 특성을 충분히 부여해야 합니다. 자기비판, 소통, 집중, 자신감, 유연성, 겸손, 지성, 동기부여, 인내, 진정성 10가지 공통사항입니다.

치료사는 또한 자아 존중감 높고 좋은 자기 지식(이상적으로는 스스로 심리 치료를 받은 것)과 절충주의적 사고 방식(기본적인 치료 방향에 관계없이).

내담자는 자신과 자신의 문제에 대한 지식을 획득해야 하며, 이는 행동 변화를 계획하고 유지하기 위한 토대를 마련합니다. 무의식은 우리가 항상 과거이기 때문에 조금씩 잊어버리고 배워야 합니다.

환자에게 불편함을 주는 문제를 말로 표현하는 것은 확실히 복잡한 일입니다. 심리학자와의 첫 번째 세션에서 심리 치료의 목표는 어떻게 설정됩니까?

내담자의 성격에 초점을 맞추는 것은 진단에 초점을 맞추는 것보다 훨씬 더 근본적입니다. 같은 의미에서 내담자의 의식 영역을 증가시키는 치료에 초점을 맞추는 것이 우리가 사용하는 특정 기술보다 더 중요합니다.

심오하고 단호한 정신 요법에는 "증상에 대한 약"이 없습니다. 우리는 문제의 "외부" 표현을 넘어 문제를 일으키는 정신적 맥락에 초점을 맞춥니다.

내담자와 치료사는 심리 치료의 목표가 무엇인지 결정합니다(보통 프레이밍 세션에서 결정합니다). 나는 치료 과정을 위해 일합니다. 치료의 특정 시점에서 우리 둘 다 합의된 목표를 달성했음을 압니다. 그럴 때 그 과정과 성격의 변화를 평가하고 분석합니다. 다음으로, 우리는 심리 치료를 끝내거나 새로운 목표를 가지고 새로운 과정을 시작합니다.

세션 사이에 심리 치료의 효과로부터 이익을 얻기 위해 우리의 습관을 수정하는 것이 어느 정도 중요합니까?

심리치료는 첫 접촉에서 시작하여 내담자가 끝났다고 결정할 때 끝납니다. 모두 심리치료입니다. 주간 세션에만 초점을 맞춘 치료는 가장 생산적이지 않을 것입니다. 프로세스를 향상하고 보다 효과적으로 만들기 위해 고객에게 세션 사이에 서면 교환을 설정하도록 조언합니다.

회기 사이에 아이디어와 관점을 지속적으로 교환하면서 전기적 검토를 하는 것이 종종 매우 도움이 됩니다. 마찬가지로, 내담자의 삶에서 관련된 모든 최신 주제에 대해 교환이 이루어질 수 있습니다. 행동 변화는 중요하지만 그것이 지속되고 문제 해결에 도움이 되기 위해서는 충분히 "자각"하는 것, 자신과 대상에 대한 지식으로 달성되는 친밀한 감각을 갖는 것 문제.

발전하고 좋은 삶의 질을 누리기 위해서는 안전지대에서 벗어나야 한다는 이야기가 많이 있습니다. 이에 동의하십니까?

예, 점차적으로 내담자가 더 많이 인식하고 정신적으로 더 강해짐에 따라 진행됩니다. 평소와 같은 감정적 편안함을 유지하면서 같은 일을 계속 생각하고 행하면 발전하지 않는다는 것이 상식입니다(우리는 같은 일을 하고 있는 것입니다).

대담함과 마찬가지로 고통은 정신 요법과 마찬가지로 삶의 재료입니다. 그러나 "의미 없는 괴로움"과 "의미 있는 괴로움"이 있습니다. 성격의 변화는 대처 능력의 증가와 같으며, 체력의 증가를 위해 통증이 있는 것은 정상입니다.

귀하의 전문적인 경험을 통해 치료를 받으러 오는 많은 사람들이 어떠한 투자도 하지 않고 치료 내내 그들의 개선을 돌봐야 하는 심리학자 노력? 이러한 경우 어떻게 해야 합니까?

네, 이런 경우도 있습니다. 그들은 일반적으로 "의사/환자" 정신 구조를 가진 사람들이며 정신의 복잡성과 심리적 균형에 대한 책임을 인식하지 못합니다. 심리 치료는 심령 작업이며 "일"하려는 의지가 필요합니다. 이 고객 그룹에서는 사실에 대한 무지 또는 더 크거나 작은 부정이 자주 발생합니다. 심인성 (마음/몸 연결).

가장 호의적인 경우에 우리는 더 큰 자각을 달성하고 있고 그 사람은 심리적 변화가 무엇인지 더 잘 자각하고 있습니다. 새로운 세계를 발견하는 정신 신체학에 "맹인"고객이 있습니다. 다른 경우에는 진전이 불가능하다는 것을 우리 둘 다 알게 될 것입니다.

점점 더 많은 정보를 가진 사람들이 심리 치료를 받고 이것이 문제가 있는 사람들을 위한 변화 과정을 촉진한다고 생각하십니까?

정보를 얻는 것과 알아야 하는 것은 별개입니다. 경험적 지식이 우세한 경향이 있기 때문에 지적 지식은 유용하지만 충분하지 않습니다. 삶의 경험으로 인해 치료의 혜택을 받을 준비가 더 잘 된 사람들이 있습니다. 그들은 "모든 것이 마음이다"라는 것을 경험으로 알고 있습니다. 그들은 내적 성장 과정에 동행할 누군가가 필요합니다.

어떤 사람은 의사가 추천했기 때문에 심리 치료를 하려는 좋은 의도를 가지고 있을 수 있지만 심리 치료가 "심리학자에게 가는 것"도 "심리학자와 세션을 하는 것"도 아니라는 것을 이해하지 못할 수 있습니다. 모든 사람들은 삶의 어떤 측면에 따라 우리의 순간을 가지고 있습니다.

심리학자들은 그들의 연구가 사회에 미치는 긍정적인 영향을 증가시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

당신의 일을 잘하십시오. 그들이 알고 있고 할 수 있는 최선의 방법으로 다른 사람들에게 봉사하십시오. 나는 이러한 태도를 "활동의 완벽함"이라고 부르며, (애정과 함께) 이차적 자존감의 7가지 원천 중 하나로 생각합니다. 다른 사람에 대한 정직, 자기 지식, 이차 윤리, 내부 성취 달성, 장애물 극복 및 초월). 다른 사람들은 우리를 사랑하지 않을 것이고 우리도 우리 자신을 사랑하지 않을 것입니다.