알몸으로 자는 것의 12가지 이점(과학에 따르면)
옷을 입지 않고 자는 것은 온도가 허락할 때 가장 좋은 대안 중 하나입니다. 편안하게 잠들 수 있는 방법이며 몇 가지 이점도 있기 때문입니다.
편안함을 위해서든 나체주의를 즐기기 위해든 알몸으로 자는 것은 건강을 개선하고 더 친밀한 관계를 즐길 수 있게 해줍니다.
알몸으로 자는 것의 이점
하지만, 알몸으로 자면 어떤 이점이 있습니까? 잠옷을 입고 자는 것보다 옷을 입지 않고 자는 것을 선택해야 하는 이유는 무엇입니까? 아래에서 이 연구 분야의 다양한 과학적 연구에서 제공한 데이터 덕분에 이러한 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다.
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1. 생식 건강 개선
과학적 데이터에 따르면 알몸으로 자는 남성은 더 좋은 정자를 즐길 수 있으므로 더 높은 수준의 생식력을 가집니다. 이에 대해 비뇨기과 전문의 Brian Steixner는 다음과 같이 설명합니다. "옷 없이 자는 것은 정자에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이상적인 체온을 유지하는 것이 좋은 상태에 기여하기 때문입니다. 정액. 게다가, 과도한 열은 테스토스테론 생성을 감소시킵니다.”. 남성 생식력에 이롭지 않은 것.
2. 체중 감량에 도움
잠을 잘 때 체온이 떨어지고 결과적으로 몸은 자연적으로 더 많은 지방을 태운다. 그러나 우리가 옷을 입을 때 옷은 이러한 효과를 감소시킵니다. 그렇다고 해서 살이 많이 빠지는 것은 아니지만 여분의 칼로리를 태워도 아프지 않습니다.
3. 건강한 피부
알몸으로 자는 것은 지방 감소에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 피부에도 도움이 됩니다. 옷을 입지 않고 자면 피부가 숨을 쉴 수 있다, 피부 문제를 겪을 위험이 감소합니다. 또한 알몸으로 자는 것은 갈색 지방의 활성화를 촉진하여 죽은 세포를 재생시켜 피부를 더욱 매끄럽고 건강하게 유지시켜 줍니다.
4. 파트너와의 친밀감 향상
알몸으로 자는 커플은 피부 접촉으로 인해 더 큰 애착과 유대감을 느낍니다. 피부는 사랑과 유대의 호르몬으로 간주되는 옥시토신의 방출을 증가시킵니다. 정서적. 이 화학물질 덕분에 관계 구성원 간의 유대감은 더욱 강해지고 저항력이 강해지며 지속적으로 유지됩니다..
이 기사에서 이 호르몬에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.사랑과 정서적 유대감의 호르몬인 옥시토신”
5. 스트레스 줄이기
우리 몸의 또 다른 중요한 호르몬은 코티솔인데, 높은 수준에서 스트레스 과정에 관여하기 때문입니다. 알몸으로 자는 것 같다 코르티솔 수치 감소 몸에 따라서 감소 스트레스.
6. 기상 시 식욕 감소
코르티솔은 스트레스와 관련이 있을 뿐만 아니라 우리에게도 영향을 미치는 것 같습니다. 식욕. 코르티솔 수치가 높을수록 배고픔이 더 커집니다. 알몸으로 자는 덕분에 코르티솔 수치를 낮추면 잠에서 깼을 때 배고픔도 덜 느끼게 됩니다. 체중 감량과 관련하여 알몸으로 자는 것의 또 다른 이점.
7. 당신은 더 깨끗할 것입니다
특히 여름에 더위가 닥치면 우리는 보통 땀을 흘리며 일어납니다. 이맘때에는 옷을 입지 않고 잠을 자는 것의 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 이런 식으로 우리는 땀을 덜 흘리고 아침에 더 깨끗해질 것입니다.
8. 친밀한 관계에서 더 자주
알몸으로 자는 것이 옥시토신 수치를 높이고 지속적인 정서적 유대감을 형성하는 데 도움이 된다는 의견이 있다면 파트너와의 친밀한 만남에도 긍정적입니다. 가벼운 옷차림은 신체적 접촉과 결과적으로 성 건강에 도움이 됩니다.
9. 덜 자극
알몸으로 자는 것이 피부에 좋다면 자극을 피하는 것도 좋다. 알몸으로 자면 민감한 부위와 티슈의 접촉을 피하고 피부가 숨을 쉴 수 있습니다. 이를 통해 많은 불편함과 고통을 피할 수 있습니다.
10. 숙면을 취하도록 도와줍니다.
더운 계절에 알몸으로 자면 더 시원하고 편안하게 지낼 수 있습니다. 이것은 수면을 촉진하고 한밤중에 불쾌한 느낌으로 깨어나는 것을 방지합니다.
11. 젊어지게 하다
일부 연구에 따르면 알몸으로 자는 것이 노화 과정을 늦추는 데 도움이 된다고 합니다. 잠을 잘 때 우리는 세포 재생의 핵심인 성장 호르몬을 방출하므로 노화 방지 물질로 작용합니다. 반대로, 매우 더운 환경에서 자면 성장 호르몬을 덜 처리하게 됩니다., 더 빠른 노화를 유발합니다.
12. 당뇨병 위험 감소
미국 국립수면재단에 따르면 알몸으로 자면 당뇨병에 걸릴 확률이 줄어든다. 이것은 더 시원한 환경에서 잠을 자면 사람들이 혈당 수치의 더 큰 안정성을 가지고 더 나은 인슐린 감수성.
그리고... 과학은 우리의 수면 자세에 대해 무엇을 말합니까?
과학은 또한 우리가 성격과 관련하여 잠잘 때 사용하는 자세에 대한 과학적 데이터를 제공했습니다. UK Sleep Institute의 코디네이터인 Chris Idzikowski가 수행한 조사에서 사람들이 수면 중에 사용하는 가장 일반적인 6가지 자세를 연구했습니다. 결론은 각 직책이 특정 성격 프로파일과 연관되어 있음을 확인합니다.
이 기사에서 이 연구에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. “당신이 자는 자세는 당신의 성격에 대해 많은 것을 말해줍니다.”.
