성인의 Nyctophobia: 그것이 무엇이며 심리 치료에서 치료되는 방법

인류의 역사를 통틀어 밤은 우리 종의 구성원들을 매료시켰고, 수천 년 동안 마법 현상과 연관되어 온 것은 드문 일이 아닙니다. 많은 문화권에서 그 어둠의 시간은 모든 종류의 이야기와 환상적인 이야기의 영감이 되었습니다. 현실을 설명하려 했고, 적어도 상대적으로 발전이 적어서 이해할 수 없었던 부분을 과학자.

그러나 어떤 사람들에게는 밤이 깊은 불편함, 불안, 비합리적인 두려움, 심지어는 공포의 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 우리는 어둠 공포증 또는 어둠에 대한 두려움의 경우에 직면하고 있습니다.

소년 소녀들에게 더 흔하지만 이 정서적 장애는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있으며 가장 문제가 되는 경우에는 가능한 한 빨리 심리학자를 찾아가야 합니다. 따라서, 이 기사에서는 성인의 야간 공포증 현상에 초점을 맞출 것입니다., 이러한 불편 함은 일반적으로 어린 시절에 발생하는 버전의 중요성에 의해 가려진다는 점을 고려하십시오.

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야간 공포증이란 무엇입니까?

어둠 공포증 또는 어둠에 대한 비합리적인 공포는 일련의 신체적, 정신적 증상을 특징으로 하는 공포증 유형의 불안 장애입니다. 집에서든 다른 곳에서든 조명이 어두운 곳에 있을 때마다 경험하는 심리적 경치.

어둠에 대한 두려움은 일반적으로 2세에서 7세 사이에 발생하는 어린 아이들의 상당히 흔한 두려움입니다. 하지만, 어떤 사람들에게는 이 장애가 청소년기와 성인기에 걸쳐 악화되고 지속될 수 있습니다., 공포증으로 남거나 이전에 이 문제를 겪지 않은 성인에게도 나타날 수 있습니다.

nyctophobia의 출현은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 것 중 일부는 하룻밤 사이에 일어난 충격적인 경험이거나 어두운 환경, 또는 어린 시절 단계에서 어둠에 대한 과도한 두려움을 포함하는 유지합니다. 그러나 이러한 종류의 이벤트가 반드시 발생해야 하는 것은 아닙니다. 때때로 공포증은 명백한 원인 없이 나타납니다(실제로 외상 경험보다 더 신중한 성격의 많은 원인의 조합으로 인해 발생하는 것).

Nyctophobia는 다양한 촉매제에 의해 강화될 수 있습니다., 이 장애를 가진 사람이 가장 흔하게 볼 수 있는 것 중 하나는 혼자 밤, 도시의 어두운 곳에서 만나기, 영화를 보거나 불이 꺼진 극장에 가기, 등

증상

지적한 바와 같이, 어둠공포증은 신체 및 심리적 건강에 어느 정도 영향을 미칠 수 있는 일련의 신체적 및 심리적 불편 증상을 나타냅니다.

야간 공포증의 주요 심리적 증상은 나머지 특정 공포증의 전형입니다.; 극심한 불안, 전반적인 불쾌감, 떨림, 어지러움, 손목이 뻣뻣함, 식은 땀, 느낌 신체에 대한 통제력 상실, 파국적 신념의 출현, 발한, 과도한 동요, 불면증 또는 폐색 정신적인.

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성인의 야간 공포증의 특징

어둠에 대한 두려움은 대개 유치한 행동과 관련이 있습니다. 이제 비합리적인 두려움의 특징이 있다면 그것은 정확히 두려움이 우리가 어떻게 하는지에 대한 지식에 의존하지 않는다는 것입니다. 세상은 돌아가고, 그렇기 때문에 어른들보다 훨씬 많은 정보와 경험을 가지고 있음에도 불구하고 어른들도 세상으로 고통받을 수 있습니다. 작은 것들.

이런 의미에서 성인의 빛공포증을 특징짓는 두 가지 측면이 있으며 우리가 이미 본 나머지 경험과 증상에 추가해야 합니다. 한편으로, 이 사람들에게 가장 흔한 것은 지적 관점에서 그들은 기술적으로 적어도 기술적으로는 어둠 속에 있는 것이 위험하지 않다는 것을 알고 있다는 것입니다. 하지만, 그들은 안전하지 않다고 느낀다, 보다 합리적이고 분석적인 측면이 지시하는 것 이상으로. 회의록이 지나감에 따라 현실이 작동하는 규칙이 특정 사례에 적용되지 않는 이유에 대해 마음 속에 "예외"를 생성하는 경우가 많습니다.

반면에, 어둠공포증을 앓고 있는 성인은 그들은 그들의 문제에 대해 이야기하는 것을 부끄러워합니다, 정확히 어린 아이들 만이 사는 경험 인 집단적 상상력 때문입니다. 다시 말해, 그들이 다른 유형의 공포증을 앓고 있다면 그것에 대해 이야기하고 그것이 치료를 받아야 할 만큼 심각하다는 것을 인식하는 것에 대한 불안감이 덜할 것입니다.

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심리 치료에서 야간 공포증은 어떻게 치료됩니까?

Nyctophobia는 자격을 갖춘 전문가가 심리 요법으로 치료할 수 있습니다. 필요한 경우 일련의 테스트가 동반된 이전 개인 인터뷰 초기 순간 심리적.

환자의 프로필과 그가 겪고 있는 비합리적인 공포의 수준이 철저히 평가되면 심리치료사가 개입을 진행합니다. 인지 행동 치료에서, 불안 장애에 가장 많이 사용되는 것 중 하나입니다.

환자에게 개입하는 이러한 방식은 영향을 받은 사람이 어둠에 대한 부적응적 생각을 보다 긍정적인 생각으로 바꾸는 데 도움이 됩니다. 당신이 겪고 있는 비합리적인 두려움을 깨닫게 해주며 동시에 두려움을 극복하는 것과 같은 행동 패턴을 개발하도록 도와줍니다.

그 외에도 개입에는 이완 기술, 마음 챙김 기술, 가상 현실 기술 및 노출 또는 둔감화 기술이 포함될 수 있습니다. 이러한 기술은 사람을 당신의 비합리적인 두려움의 근원과 점차적으로 접촉하십시오. 어둠에 익숙해지고 증상이 점차 약해지는 시점까지.

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내 이름은 이그나시오 가르시아 저는 불안 장애 개입을 전문으로 하는 심리학자입니다.