혼합된 감정: 그것이 무엇이며 우리가 그것을 다룰 수 있는 방법
우리는 모두 우리의 감정이 한 방향으로 가고 다른 방향으로 가기 때문에 혼란스러운 상황을 경험했습니다.
만감이 교차하네요. 우리는 몇 가지 예와 일상적인 상황을 검토하면서 이 현상이 무엇으로 구성되어 있는지 더 잘 이해하려고 노력할 것입니다. 우리는 또한 그 배후에 있는 몇 가지 심리적 메커니즘과 이를 다루는 방법을 배울 것입니다.
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혼합 감정이란 무엇입니까?
우리는 복잡한 감정에 대해 이야기합니다 사람이 상황, 사람, 동물 또는 사물과 같은 자극 앞에서 양가 감정을 경험할 때. 해당 요소는 그 개인에게 다중 감정을 생성하여 서로 다른 방향으로 가고 때로는 완전히 반대되는 것처럼 보이는 감각, 예를 들어 사랑과 증오.
그러한 상황에 직면하면 사람은 혼란스러워합니다. 혼합된 감정이 불안정성을 생성하기 때문입니다. 개인은 일반적으로 감정이 제공하는 지침을 잃기 때문입니다. 이러한 경우, 그들은 자신이 느끼는 감정에 따라 행동하는 방법을 알지 못합니다. 하나뿐이지만 둘이 있고 때로는 더 많거나 너무 확산되어 그들을 식별하십시오.
따라서 혼합 감정을 경험하는 것은 삶의 일부 요소에 대해 매우 다른 감각을 가지고 살아야 하기 때문에 그것을 경험하는 사람들의 마음을 지치게 하는 감정적 미로. 그들 중 일부는 당신이 더 가까이 가도록 격려하고 다른 사람들은 그 반대를 명령합니다. 이와 같은 상황에 직면했을 때 그 사람이 방향 감각 상실을 느끼는 것은 논리적입니다.
왜 이런 심리적 현상이 일어나는 걸까?
그런데 우리 인간과 같은 이성적 존재에게 어떻게 이런 모순적인 상황, 즉 복합적인 감정이 일어날 수 있을까? 답은 간단합니다. 우리가 아무리 이성적이라 할지라도 우리는 여전히 감정적인 존재이기도 합니다. 이성은 논리적 법칙의 지배를 받지만 감정은 그렇지 않습니다. (정확하게는 이성을 통해) 조정할 수 있지만 특정 감정의 모습을 제어하기가 매우 어려운 경우가 있습니다..
인생은 매우 복잡합니다. 각 자극에 영향을 미치는 변수가 너무 많아서 특정 요소와 관련된 일부 부분이 우리에게 유쾌한 경우가 많습니다. 그것은 우리로 하여금 그것에 더 가까이 다가가도록 유도하는 동시에, 동시에 우리에게 불쾌하고 혐오하기까지 하는 동일한 자극의 차원이 있어 거부감을 유발합니다.
그러면 어떻게 됩니까? 그 사람은 한 가지 감정에 사로잡혀 있습니까? 일반적으로 이성이 그것에 대해 말할 것이 없는 한 가장 강렬한 것이 이길 것입니다.. 그것이 우리의 합리적인 부분이 작용하는 곳입니다. 우리가 "패배"시키려는 감정의 힘이 적을수록 이런 일이 더 쉽게 발생합니다. 감정의 강도가 너무 높아져 우리를 압도하면 이성조차 손상 될 수 있기 때문입니다.
복합적인 감정은 생각보다 많이 발생하지만 대부분의 경우 감정 중 하나인 다른 것보다 실질적으로 더 강렬하므로 더 약한 것이 가려지고 때로는 다른 것조차 가려지지 않습니다. 우리는 감지합니다.
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복잡한 감정에 대처하는 방법
우리는 이미 복합적인 감정과 때때로 그것을 경험하는 사람을 야기할 수 있는 불편함을 갖는 것이 무엇을 의미하는지 살펴보았습니다. 그러한 상황에 있는 개인이 기분이 나아지기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 우선, 그 사람이 자기 성찰 훈련을 하면서 시간을 보낸다면 긍정적일 것입니다. 당신이 경험하는 모든 감정을 식별.
지금은 이러한 감정이 각각 좋은지 나쁜지 판단할 때가 아닙니다. 목록을 완성하면 이번에는 그 자극이 있었던 특정 상황에 대해 생각하면서 연습을 반복할 수 있습니다. 이제 혼합된 감정을 더 탐구하고 각 감정이 자극에 의해 촉발되었는지 아니면 상황 자체에 의해 촉발되었는지 평가할 때입니다.
우리는 우리가 식별한 방식을 정확히 느끼게 된 원인을 찾기 위해 계속 파헤칠 것입니다.. 이를 위해 우리는 이러한 각 감각의 기원이라고 믿는 것을 다른 열에 기록할 수 있습니다. 그것이 어디에서 왔는지 정확히 확인하고 자극에 자동으로 할당되지 않았는지 확인하십시오. 원래의.
이 시점에서 우리는 우리를 불편하게 만든 어떤 감정이 실제로는 직접적으로 온 것이 아니라는 것을 깨달을 수 있습니다. 우리가 믿었지만 상황에 따라 생성된 요소이며 자동으로 자극제.
사람과 그들을 향한 엇갈린 감정의 경우 이른바 전이 과정에 빠질 수 있는데, 다른 사람이 실제로 우리에게 유발한 감정을 할당하는 것으로 구성됩니다. 그녀. 이러한 경우에 우리가 이야기한 성찰을 수행하고 감정이 이 개인에 대한 진짜 것인지 또는 실제로 제3자에 의해 생성된 것인지 확인하는 것도 유용합니다.
엇갈린 감정의 근원을 탐색한 후에는 해결책을 찾아야 할 때입니다.. 우리에게 불쾌한 감정을 식별했다면 근원으로 가서 그것을 우리에게 더 긍정적인 다른 감정으로 바꾸려고 노력할 수 있습니다. 예를 들어, 부정적인 감정이 주어진 시간에 누군가가 우리에게 한 특정한 말에서 비롯된 경우, 우리는 그것에 대해 그 사람과 이야기하려고 노력할 수 있습니다.
또 다른 좋은 연습은 우리가 제시한 각 솔루션의 장단점을 탐색하는 시나리오를 가정하는 것입니다. 예를 들어, 우리는 우리를 화나게 한 사람에게 그들이 우리를 느끼게 만든 것을 말한 결과, 제3자와 그것에 대해 이야기한 결과, 아무것도 하지 않은 결과 등을 평가할 수 있습니다.
이런 식으로 우리는 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있도록 테이블에 모든 정보를 갖게 될 것입니다. 따라서 우리는 가장 설득력 있는 경로를 선택할 수 있으며 나머지 옵션도 첫 번째 선거가 실패하고 우리가 해결하다.
성찰 작업은 매우 강력하고 생산적이지만 때때로 우리는 우리가 놓치고 있는 새로운 관점을 찾기 위해 이 모든 상황 밖에 있는 사람 미끄러 져. 그러므로 우리는 우리가 하고 있는 일이 우리가 기대하는 좋은 결과를 낳지 못한다고 믿는 경우 외부 개인이 부여하는 객관성을 찾으십시오..
상황이 큰 불편함을 유발하고 그 개선점을 찾을 수 없는 경우, 우리가 찾고 있는 상담사는 바로 심리 치료사일 수 있습니다. 의심할 여지 없이 이 전문가가 제공할 도구를 사용하면 필요한 구호를 찾을 수 있습니다.
인지 부조화의 경우
복합적인 감정의 다양한 측면과 이를 가장 만족스러운 방식으로 해결할 수 있는 방법론을 살펴보았습니다. 우리는 이제 인지 부조화의 경우를 알게 될 것입니다. 다르다, 그것은 복잡한 감정과 관련이 있으므로 언급 할 가치가 있습니다. 따로.
인지 부조화도 개인의 불편함을 의미하지만, 이 경우에는 두 개 이상의 생각이나 신념 사이의 긴장, 충돌하게 됨 주어진 상황이나 자극에 대해 그러므로 우리는 그것이 이 기사의 목적과 유사함을 봅니다.
Leon Festinger가 만든 개념으로 존재가 가지고 있는 일관성의 필요성을 나타냅니다. 그들이 느끼는 것, 생각하는 것, 행동하는 것 사이, 즉 믿음, 생각, 행동. 예를 들어 우리가 생각하는 것과 반대되는 작업을 수행해야 하기 때문에 이러한 일관성이 손상될 때 인지 부조화가 나타납니다.
이 불협화음 그것은 그 사람이 자신을 속이려고 하도록 유도하여 자신이 하고 있는 행동이 옳다고 믿게 만들 수 있습니다., 그들의 믿음이 틀렸기 때문입니다. 그는 자신이 겪고 있는 불편함을 줄이기 위해 조각들을 맞추려고 노력합니다. 그래서 그가 사용하는 방법 중 하나는 자기기만을 통한 거짓말입니다.
따라서 인지부조화는 독립적인 심리적 현상이지만 감정과 어느 정도 관계가 있을 것이다. 이름에서 알 수 있듯이 감정이나 감정만을 언급한다는 점에서 근본적으로 다르지만 감정.
참고문헌:
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- 슈나이더, I.K., 슈바르츠, N. (2017). 엇갈린 감정: 양가감정의 경우. 행동 과학의 현재 의견. 엘스비어.
