패트리샤 모랄레스: "관계 문제는 정신 건강을 해칠 수 있습니다"
정서적 웰빙이라는 주제에 대해 이야기할 때 심리적 문제를 구분하는 것은 매우 일반적이며 많은 경우에 유용합니다. 개인 유형의 유형과 우리 사회의 나머지 사람들과 관련하여 역학과 더 많은 관련이 있는 유형 약.
그러나 이러한 구분은 어느 정도 인위적입니다. 모든 심리적 현상은 사회적 맥락의 영향을 받고 그 반대도 마찬가지입니다. 그리고 이러한 관계가 우리가 가장 사랑하는 사람들과 있을 때, 이 두 차원 사이의 연결은 더욱 분명해집니다.
정신 건강과 관계 사이의 관계에 대해 자세히 알아보기 위해 이에 대한 전문가인 심리학자 Patricia Morales를 인터뷰했습니다., 삶의 양면에서 사람들을 돕는 일을 하는 사람.
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Patricia Morales와의 인터뷰: 부부의 정신 건강과 이를 개선하기 위한 열쇠
패트리샤 모랄레스 그녀는 Granollers에 위치한 El Barret 심리 지원 센터의 심리학자이자 이사입니다. 이 전문가는 개인 심리 치료와 부부 심리 치료를 모두 수행하며 이 인터뷰에서 그녀는 이 두 세계는 상호 작용합니다: 구혼 분야에서 정신 건강과 사랑 관계의 세계와 결혼.
모든 유형의 심리적 장애는 우리가 겪은 경험에 일부 원인이 있다는 점을 고려하면 살아가면서, 관계는 누군가가 발전할 가능성이 있는 맥락이 될 수 있습니까? 정신 병리학?
모든 정신병리학은 그 기원의 일부가 환경적 요인과 살아있는 경험에 기인할 수 있기 때문에 바로 이러한 이유로 맥락화되어야 합니다.
내 환자들에게 나는 양파로 직유를 설명합니다. 양파에서 층을 계속 제거하면 실제 양파에 도달할 수 없습니다. 양파 자체가 층으로 구성되어 있기 때문입니다. Ortega y Gasset이 "나는 나와 내 상황입니다"라고 말한 것처럼 사람들에게도 똑같은 일이 발생합니다. 경험은 우리에게 계층을 추가하고 우리를 사람으로 형성합니다.
심리적 장애는 느닷없이 나타나는 것이 아니라, 이미 그 장애를 겪을 소인이 있는 요인들이 있습니다. 관계를 맺는 것이 정신병리로 발전할 위험이 있다고 말할 수는 없지만 가능성은 있습니다. 부부 관계의 문제로 인해 구성원 중 한 사람 또는 둘 다 고통을 겪을 가능성이 있습니다. 정신 병리학.
사실, 상담에서 부부의 관계가 스트레스 요인으로 나타나는 것은 이상한 일이 아닙니다. 특히 불안 증상 및 감정적인.
반대로 부부관계의 어떤 측면이 정신건강의 보호요인으로 가장 중요하다고 생각하십니까?
부부로서 좋은 정신 건강을 유지하는 데 도움이 되는 많은 측면이 있습니다. 좋은 의사소통 방법을 가지십시오. 양이 아니라 질입니다. 그만큼 주장, 다른 사람을 화나게 하지 않고 생각하고 느끼고 원하는 것을 표현할 수 있습니다. 자신과 타인에 대한 존중; 자신의 행복과 다른 사람의 행복을 함께 나눌 수 있어 포만감과 정서적 만족감을 느끼게 됩니다. 소속감의 보호 요소, 당신이 그 유대의 일부이고 당신이 그 유대의 중요한 부분이라는 것을 아는 것; 누군가가 당신을 염려한다는 것을 아는 부부의 상호 보살핌; 사랑과 접촉의 필요성, 인간에게 매우 필요합니다. 우리는 사회적 존재이며 이러한 유형의 상호 작용이 필요합니다...
무엇보다도 관계에서 발생하는 이러한 모든 요인은 좋은 정신 건강의 보호 및 증상이 될 수 있습니다.
심리학자로서의 경험을 통해 본 바에 따르면 가장 빈번한 심리적 장애가 관계의 위기로 이어지는 것이 일반적입니까? 예를 들어, 심리적 장애를 겪는 사람은 자신을 고립시키는 경향이 있고 다른 사람은 외로움을 느끼거나 책임감이 과중하기 때문입니다.
내 상담 경험에 따르면 과부하, 병리학에 대한 지식 부족 및 그것이 의미하는 바를 정확히 알지 못하는 것이 부부 위기로 이어질 수 있습니다.
부부가 적응적으로 기능하고 둘 다 자신과 공동의 행복을 추구하는 것이 핵심입니다. 자신의 행복감은 자신이 가지고 있는 개념인 자존감에 큰 영향을 미치게 됩니다. 무엇보다도 자신에 대한 만족감, 의사 결정에서 자율성과 자유를 갖는 것 것들.
이러한 측면은 모든 유형의 정신병리에서 크게 영향을 받기 때문에 이는 부부의 균형을 깨뜨리고 위기를 초래할 수 있습니다.
많은 경우에 심리적 장애로 고통받는 사람은 자신의 필요에 반응할 능력이 없다고 느낍니다. 결과적으로 그것은 부부의 감정적 필요를 감당할 수 없습니다. 다른 사람이 사용할 수 있습니다. 기능의.
이러한 경우, 심리 교육 병리학으로 고통받는 사람과 동반하는 사람 모두에게 매우 중요합니다.
그리고 한 사람의 심리적 안녕이 공존과 일반적인 사랑 관계에도 영향을 미친다는 점을 고려하면 예를 들어 장애가 있는 사람은 심리 치료를 받기를 원하지 않고 다른 사람은 갈 수 없을 때 종종 갈등이 발생합니다. 그녀를 설득? 정신병리학은 어느 정도 개인의 문제이지 부부의 문제가 아닙니까?
이것은 무엇보다도 이 목적을 달성하지 않고 도움을 주기 위해 외부 지원을 구하려는 의도로 설득할 수 없는 사람의 입장에서 좌절감을 유발합니다.
앞에서 언급한 모든 요인으로 인해 정신병리학을 전적으로 개인 또는 부부 문제로 구분하는 선은 매우 훌륭합니다. 부부의 한 부분의 개인적인 복지가 영향을 받는 한, 시스템의 나머지 부분도 직간접적으로 그 결과를 겪습니다.
많은 개념과 차원이 부부의 정신 건강에 영향을 미치며 부부는 시간과 그것을 둘러싼 상황, 개별적으로 구성하는 구성원도 마찬가지입니다. 형태.
부부의 맥락에서 정신 건강을 개선하기 위해 심리학자가 사용할 수 있는 치료 도구는 무엇입니까?
우선 부부가 어느 지점에 있고 어떤 차원에서 영향을 받는지 평가하는 것이 중요할 텐데 크게 4가지 영역으로 분류할 수 있다.
정서적 차원(사랑, 애정, 친밀감, 성, 상대방에 대한 수용) 중재적 차원(감정, 생각, 정서, 관심사 등을 표현할 수 있는 의사소통); 관리 차원(커플 내의 권력 관계) 그리고 마지막으로 헌신, 부부로서 관계를 지속하고 목표를 갖고자 하는 바람과 바람으로 이해 공통점.
개입에 관해서는 부부에게 잘 된 것, 현재 효과가 있는 것, 그들이 어떻게 만났는지, 그들이 무엇을 했는지 둘러볼 수 있습니다. 즉, 관계의 긍정적인 측면을 살펴봄으로써 우리는 또한 커플.
의사 소통 기술, 적극적인 경청, 공감, 관용 및 갈등 해결에 대한 작업이 수행됩니다.
인지적 차원에서는 존재할 수 있는 비합리적인 생각이나 왜곡된 생각에 개입한다.
감정에 관해서는 둘 다의 감정 표현을 선호하십시오. 그리고 부부로서 또는 다른 심리 치료 맥락에서 정신 건강 개선을 위한 근본적인 것은 변화를 향한 동기입니다.
그리고 심리 치료 외에 데이트 관계나 결혼 생활에서 심리적 안녕을 보장하기 위해 따라야 할 주요 요령은 무엇입니까?
심리 치료 외에도 위기를 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 작은 요령을 구현할 수 있습니다. 부부로서 위기 없이 관계를 유지하는 데에도 도움이 될 것입니다. 만족합니다.
모든 부부가 실천할 수 있는 5가지 핵심으로 요약하겠습니다. 긍정적인 면을 공개적으로 표현하십시오. 자신과 부부의 감정을 표현할 때 어떻게 느꼈는지 평가하고 커플; 파트너에 대해 가장 좋아하는 점을 종이에 적으십시오. 쓰신 기분이 어땠나요? 그리고 그것을 읽을 때?; 감사하는 모든 것을 부부에게 표현하십시오. 상대방을 흥분하게 만드는 놀라운 일을 하십시오. 준비하면서 느낀 점은? 깜짝 선물을 받았을 때 반응은 어땠나요?; 함께 살았던 가장 특별한 순간을 다른 사람에게 표현하십시오. 그들이 일치 했습니까? 그 부부의 선택이 당신을 놀라게 했습니까?
개별 심리 치료 세션을 두 개입 양식이 모두 해당되는 경우 두 파트너가 있는 커플 요법 필요한?
가능하면 부부치료와 개별심리치료를 서로 다른 기관에서 진행하는 것이 좋다. 치료사는 같은 전문가와 같은 시간에 치료를 수행하기 때문에 기능을 방해할 수 있습니다. 같은.
기밀 문제로 인해 개별적으로 다루는 주제는 토론 세션에서 공유되지 않아야 합니다. 당사자가 폭로하려는 것이 아니라면 파트너의 상황 처리에 영향을 미칠 수 있습니다. 치료사.
치료사와 부부 사이에 확립된 유대는 중립적이어야 합니다. 부부의 일부인 경우, 상대방은 불리함을 느끼고 상대방에 대한 자신감이 떨어질 수 있습니다. 심리학자.
치료사가 둘 다 해제하고 작업할 수 있는 한, 그것들을 수행할 가능성이 있을 것입니다. 한 쪽이 다른 쪽에게 영향을 주지 않고 개입 유형을 병행하며 부부의 두 구성원 모두 준수.
