남성의 40대 위기: 특징과 해야 할 일

시간은 흘러갑니다. 그것은 우리가 그것에 대해 어떻게 생각하든 상관없이 우리 모두에게 일어납니다. 어린이, 청소년, 청소년에게 생일을 맞는다는 것은 설레는 일이며, 자신이 원하는 대로 삶을 영위할 수 있는 독립적인 성인 남녀가 되기 위한 한 걸음 더 나아가는 것입니다.

그러나 나이가 들어감에 따라, 종종 30대 후반이 되면서 많은 사람들이 사람들은 이러한 환상을 느끼다가 케이크 위에 날아갈 많은 양초에 대해 걱정하기 시작합니다. 우리는 더 이상 젊지 않다. 사실, 이러한 우려는 특히 40대에 흔한 작은 심리사회적 위기를 유발할 수 있을 정도로 극단에 이를 수 있습니다.

여성에게도 항상 발생하지만, 전통적으로 남성의 경우 갑작스러운 행동 영향이 있는 위기의 순간이 확인되었습니다. 사실, 우리는 잘 알려진 중년의 위기, 이 경우 남성. 이 기사 전체에서 이야기할 것은 이 중요한 프로세스에 관한 것입니다.

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중년의 위기: 무엇입니까?

40대 위기의 명칭은 40대에 발생하는 심리적·감정적 위기의 시기 또는 과정 세월이 흐르고 있다는 인식과 인식이 40년 전에 도달한 사람들은 순간 피험자는 자신이 더 이상 젊지 않다는 결론에 도달합니다. 대략 기대 수명의 중간 지점에 있습니다. 사실 구체적인 나이는 그 자체로는 관련이 없기 때문에 중년의 위기라고 부르는 것이 더 적절하다.

이러한 생각은 중요한 균형을 이루는 데 도움이 될 수 있습니다., 그 사람이 현재 영위하는 삶의 유형을 평가하고 젊음에 대한 기대와 대조합니다. 마찬가지로 성취된 꿈과 프로젝트와 실현되지 않은 꿈과 프로젝트에 대한 평가입니다. 또한 그들이 성취하지 못한 것이 미래에 이미 비실용적이라는 생각이 있는 것이 일반적이며, 이는 큰 고통, 실망 및 좌절을 야기합니다.

그가 일반적으로 반영하는 또 다른 측면은 삶과 따르는 일상에 관한 것입니다., 만족스럽지 못하거나 어떤 유형의 자극이 부족할 수 있습니다. 활력, 체력, 성적 매력을 잃어가고 있다는 인식과 함께 이제부터 쇠퇴할 것이라는 생각도 있을 수 있다.

이러한 감각은 고통받는 사람들에게 큰 스트레스를 유발할 수 있으며, 충동성과 소개할 필요성을 특징으로 하는 행동 및 정서적 표현 변화. 40년대의 위기는 상실감 이전의 애도의 단계로 볼 수 있다. 진보적인 청소년: 부정, 분노, 우울, 협상이 나타납니다... 그리고 시간이 지남에 따라 수락. 그리고 다행히도 이 단계의 위기는 시간이 지남에 따라 해결되는 경향이 있습니다. 시간이 흐르고 이것이 우리의 삶이 끝났다는 것을 의미하지 않는다는 것이 인정되기 때문입니다.

그러나 비교적 흔하지만 모든 사람이 중년의 위기를 경험하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 우리가 현재의 삶의 방식에 만족하는지 또는 목표를 달성했거나 달성 가능한지 여부에 따라 세월의 흐름에 부여하는 중요성, 우리가 만드는 중요한 균형. 중요한 목표.

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이 위기에서 파생된 가능한 문제

인지 수준에서 주제는 다음을 수행할 수 있습니다. 청소년기의 기대치에 비해 현재 상황에 대한 부정적인 이미지 형성. 두려움은 시간이 지남에 따라 나타날 수 있으며 여기에는 자신의 나이 또는 가능한 질병에 대한 거부가 포함될 수 있습니다. 경미한 건강염려증도 나타날 수 있습니다.

불안, 깊은 괴로움, 심지어 우울한 증상의 존재는 훨씬 더 일반적입니다. 슬픔, 느려짐, 반추, 무관심, 좋아했던 것들에 대한 즐거움에 대한 인식 부족, 수면 문제 및 식욕.

확립되고 일상적인 것에 대한 반항의 단계가 자주 발생하며, 때로는 불합리하고 충동적인 행동. 이루어지지 않은 꿈에 대한 후회가 있는 것도 흔한 일입니다. 지루하고 공허하며 고통으로 가득 차 있으며 우리의 꿈은 결코 실현되지 않을 것이라는 생각이 나타납니다. 성취되다. 때때로 그들은 위험한 행동이나 아드레날린 탐색으로 자신을 승화시키려고 합니다. 추구하는 것은 희망과 꿈으로 가득 찬 젊고 생기 있는 감각을 회복하는 것입니다.

사람의 주요 증상

남성의 경우 40대 중반의 위기는 일반적으로 다음과 같이 나타납니다. 감정이 부족하다고 생각할 수 있는 삶의 변화를 긴급히 필요로 함. 그들이 야기한 고통에 직면하여 갑작스럽고 필사적으로 시도할 수 있는 변화 자신이 중년기에 접어들었다고 생각하기 시작하는 인식 보다 큰.

관계적 차원에서 파트너와 자녀에 대한 요구와 책임의 수준이 높아짐에 따라 피험자가 높은 압력을 느끼고 자신의 노력을 희생으로 경험할 가능성이 있습니다.. 논쟁, 갈등 및 기존 루틴을 변경하려는 시도가 작용할 수 있습니다. 위기에 처한 사람이 혼자 시간을 보내거나 환경을 바꾸고 싶어하고 평소와 같이 냉담하거나 멀게 보일 수도 있습니다. 일부 남성은 이 단계에서 모험을 찾고 불륜을 저지르며 극단적인 경우에도 모든 것과 결별하고 가족 핵을 떠나기를 원할 수 있습니다.

직장에서 무책임한 행동, 싸움, 포기 또는 이직 시도가 나타날 수 있습니다. 일상에서 벗어나기 위해 알코올이나 약물을 사용하는 것도 가능합니다.

또 다른 유형의 행동은 과거를 회상하려는 행동입니다., 그 사람이 자신의 젊음을 상기시키고 현재 상황보다 더 단순하다고 생각하는 장소와 상황으로 돌아가려고 노력할 수 있는 방식으로. 체격에 관해서는 이전에는 없던 자신의 이미지에 대해 고민하기 시작하고 적극적으로 자신을 돌보기 시작하는 것이 일반적이다. 그것을 개선하십시오: 이전에 앉아있는 사람들의 스포츠 연습, 크림 및 화장품 사용 또는 더 많은 트렌드를 향한 의복 변경 청소년.

그 효과를 줄이는 방법

중년의 위기 또는 중년의 위기는 다음과 같은 사람들에게 큰 스트레스와 괴로움의 단계입니다. 하지만 다음에 유용할 수 있는 일련의 팁과 전략을 고려할 수 있습니다. 대처하다

우선, 다음과 같은 사실을 고려해야 합니다. 특정 연령에 도달했다고 삶의 끝을 의미하지는 않습니다.아직 갈 길이 멉니다. 마찬가지로 어떤 꿈이 아직 이루어지지 않았다는 사실이 그 꿈이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 그들 중 하나가 더 이상 실행 가능하지 않더라도 그것을 준수하지 않는다는 사실이 우리에게 매우 만족스러웠을 수 있는 다른 중요한 상황을 야기했을 가능성이 있습니다.

명심해야 할 또 다른 매우 중요한 점은 우리가 달성한 목표를 강화하고 감사해야 하며 우리 자신의 장점을 인식해야 한다는 것입니다. 그리고 우리가 가진 것을 소중히 여기지 않게 만드는 것은 일상적이고 일상적인 일입니다. 가족, 친구, 일, 취미가 분명한 예입니다.

또한 흥미진진한 목표나 프로젝트에 집중하는 것이 좋습니다., 우리를 진동하게 만들고 과거가 아닌 미래를 향해 긍정적으로 자신을 투사하는 것을 촉진하는 것. 또 다른 가능한 조치는 같은 상황에 있는 사람들과 대화하는 것입니다. 이 중요한 과정을 겪고 있거나 이미 겪은 사람: 상황에 있는 다른 사람들과 의심과 감정을 표현할 수 있는 능력에 관한 것입니다. 비슷한.

가족의 지원도 관련이 있습니다, 특히 부부에 관해서. 그들의 입장이 되어 그들이 겪을 수 있는 고통을 이해하려고 노력하면서 긍정적이고 공감하는 접근 방식을 취하는 것이 바람직합니다. 그러나 이것이 위기에 처한 주체에 대한 전권을 의미하는 것은 아니라는 점도 고려해야 한다.

살아 있는 경우에는 아버지의 모습이기 때문에 부모에게 의지하는 것도 가능하다. 이러한 위기를 겪어본 적이 있는지, 아니요. 마지막으로 필요한 경우 전문가의 도움을 받아 이 위기를 쉽게 통과할 수 있습니다.

참고문헌:

• 크루거, A. (1994). "중년의 전환: 위기 또는 키메라?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.