자전거 타기에 대한 두려움을 극복하는 방법: 7가지 팁

자전거 타기는 취미이자 도시 지역의 주요 교통 수단이 될 수 있습니다. 많은 도시에서 자전거가 자동차보다 더 중요하다고 말할 수 있습니다. 더 큰 차량을 위한 자원 및 인프라, 또는 가능한 한 적은 오염의 중요성에 대한 인식 때문에 가능한.

그러나 모든 사람이 이 편리한 도구를 사용하여 돌아다니는 것을 즐길 수 있는 것은 아닙니다. 자전거 타기에 대한 두려움은 누군가에게는 장애물입니다. 그것은 그것을 숙달하고 충분히 오랫동안 균형을 유지하는 학습 작업의 진행을 방해합니다.

이 기사에서는 자전거 타기에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 단계별로 몇 가지 예를 통해 검토할 것입니다.

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자전거 타기에 대한 두려움을 극복하는 방법

자전거 타는 법을 배우는 것과 관련하여 발전하고 싶거나 그냥 자전거에 대한 두려움을 버리고 예전처럼 자전거를 타세요., 다음 팁을 따르십시오.

1. 간단하고 현실적인 목표 설정

좌절하지 않으려면 이것은 매우 중요합니다. 상대적으로 달성하기 쉬운 다소 겸손한 목표를 설정할 수 있는 가능성은 우리가 발전하고 싶게 만듭니다. 거의 즉시 또는 몇 분 안에 승리감을 얻습니다..

반면에 우리가 최종 목표만을 설정한다면 우리는 그것을 도달할 수 없는 것으로 보게 될 것이고 기껏해야 더디게 진행되고 최악의 경우 포기하게 될 것입니다.

따라서 기본 목표를 몇 개의 하위 목표로 나누어 각 연습 세션에서 약간이라도 향상되었음을 알 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

2. 보호 기능 사용

헬멧, 무릎 보호대 및 손가락 없는 장갑(핸들바 그립력 향상)을 착용하면 다음과 같은 이점이 있을 뿐만 아니라 다칠 가능성을 줄입니다.. 또한 강력한 심리적 효과가 있습니다.

우리가 문제의 "물리적" 부분을 다루어 자신을 다치게 하는 것이 매우 어렵다고 느끼면 관심 있는 일에 더 집중할 수 있습니다. 즉 말하자면, 우리의 관심의 초점 당신은 자신이 우리와 관련된 여러 가지 일로 나누어지는 것을 발견하지 못할 것이며, 이것은 자전거를 타는 것에 대한 두려움을 잃는 데 있어서 매우 유익합니다.

3. 떨어지는 시간이 될 것이라고 가정

조만간 일어날 수 있는 낙상에 대한 생각을 최소화하는 것이 중요합니다. 하지만 바이크는 고속으로 주행하지 않고 험한 지형을 통과할 경우, 다치기 어렵다..

우리가 보게 될 조언에 따르면, 이러한 유형의 가장 빈번한 사고는 밟을 때 약간의 고통을 느낄 가능성과 관련이 있습니다. 잘못, 바닥에서 내리거나 넘어져서 팔뚝을 약간 긁습니다(보호 장비를 착용하는 경우 확실히 중요하지 않음) 적합한).

따라서 매우 빠르게 이동하거나 안전하지 않은 지역을 통과하지 않는 한 다음 사항을 염두에 두어야 합니다. 가장 치명적인 생각 자전거 타기에 대한 두려움 때문에 가질 수 있는 것은 매우 비현실적이며 현실이 어떻게 작동하는지에 대한 빈약한 설명입니다.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "두려움이란 무엇입니까?"

4. 우리와 함께 할 사람을 찾으십시오

가까이 있어 도와줄 사람이 있다는 것은 큰 도움이 됩니다. 그것은 우리가 균형을 잃어 넘어지기 직전의 상황에서 우리를 도울 수 있을 뿐만 아니라; 또한 그의 존재는 우리를 안심시키고 연공할 때 필요하지 않고 진행에 방해가 되는 물건을 가지고 다닌다..

5. 연약한 땅을 찾으되 너무 과하지 않게

당연한 이유로 다소 부드러운 평평한 표면을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 잔디는 아무리 짧더라도 자전거를 불안정하게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 표면에 숨어있는 불규칙한 부분으로 인해, 그리고 그것이 제공하는 바퀴에 대한 접착력이 좋지 않습니다.

따라서 날카로운 돌로 구성되어 있지 않고 심각한 흠집이 생길 만큼 충분히 넓은 토지가 이상적입니다.

6. 물리적 또는 시각적 장애물이 있는 지역을 피하십시오.

자전거에 대한 두려움이 사라지고 익숙해지기 시작하면 많은 사람들이 바퀴를 막을 수 있는 장애물이 없는 장소를 선택하여 연습합니다.

하지만, 시각적 장벽도 매우 관련이 있습니다.. 후자로부터 자유로운 장소에서 수행하면 더 큰 행복감으로 집중할 수 있고 부상에 대한 두려움이 완화될 뿐만 아니라 사고의 가능성이 줄어듭니다.

7. 고정된 점을 바라보다

이것은 가장 중요한 팁 중 하나입니다. 그렇지 않으면 넘어질 위험이 있기 때문에 어디를 봐야할지 몰라 불안한 상태에 빠질 위험이 있습니다. 자전거를 탈 때 시선은 매우 중요하고 머리는 신체의 거의 모든 범위에서 움직일 수 있는 몇 안 되는 신체 부위 중 하나이기 때문입니다. 운동.