애도의 강박적 반추: 그것이 무엇이며 어떻게 나타나는지
슬픔의 과정은 사랑하는 사람을 잃었을 때(예를 들어, 죽음, 별거 등) 직면하게 되는 심리적으로나 감정적으로 복잡한 과정입니다.
이 중요한 단계를 극복하기 위해 전문적인 도움이 필요한 경우가 많은 것이 사실이지만, 각자 자신의 방식대로 살아갑니다.
반면에, 애도의 강박적인 반추는 많은 사람들에게 발생합니다.. 그러나 그것들은 무엇으로 구성되어 있습니까? 그들은 어떤 특성을 가지고 있습니까? 그들은 어떻게 나타 납니까? 심리적 기능이 있습니까? 우리는 그들 중 어떤 예를 알고 있습니까? 이 기사에서는 이러한 모든 질문에 답할 것입니다.
- 관련 기사: "슬픔: 사랑하는 사람을 잃은 슬픔에 대처하는 것"
애도의 강박적 반추: 특징
애도에서 강박적 반추의 주제를 탐구하기 전에 강박적 반추란 무엇인지 기억해 봅시다. 이들은 구성 불안과 불편함을 유발하는 반복적인 사고의 일종, 그리고 그것은 우리가 유효한 결론에 도달하는 것을 허용하지 않습니다(요컨대, 그것은 끈질긴 아이디어를 돌아다니는 것에 관한 것입니다).
애도 과정(친척이나 친구의 사망, 별거 또는 이혼 등)에서 이러한 유형의 반추는 자주 나타납니다.
그 특성에 대해 우리는 알고 있습니다. 고통을 겪는 사람의 행동 부족(즉, 수동성)을 수반합니다., 뿐만 아니라 애정 표현의 부족과 사물에 대한 일반적인 시각의 상실(그들과 함께 우리는 현실의 한 부분에 집중하기 때문입니다).
그들은 어떻게 나타 납니까?
강박적인 반추는 애도에서 어떻게 나타납니까? 우리는 이것들이 자주 나타난다는 것을 압니다. 통제되지 않고 거슬리는 생각을 통해: 그들은 우리의 의도와 경고 없이 의식 속으로 떠오릅니다.
그들이 채택하는 형식은 다음과 같은 유형입니다. 그/그녀 없이는 살 수 없다", "나는 그/그녀 없이는 살 수 없다" 등.
이러한 생각은 반복적으로(반복적으로) 사람의 마음에 나타나며, 그들은 우리의 마음이 여전히 받아들일 수 없는 측면, 상황 또는 요소에 대해 알려줍니다.; 이 모든 것은 세 가지 주요 요소와 관련이 있습니다. 그 사람의 사망 상황, 우리가 상실한 관계 및 상실의 결과입니다.
그들은 어떻게 행동합니까?
애도의 강박적인 반추는 검색 경향을 통해 나타납니다. 즉, 그들을 통해 우리는 우리가 잃은 사람의 사망 원인을 설명하거나 정당화하는 특정 요소 또는 상황을 탐색합니다..
우리는 그러한 반추의 몇 가지 예를 들었습니다. 우리는 또한 이것이 질문의 형태를 취하는 경우가 많다는 것을 알고 있습니다. 이런 식으로 우리는 그것들을 통해 우리 자신에게 묻습니다. 왜? 예전처럼? 무슨 일이에요?
애도의 강박적인 반추는 다음을 통해서도 나타납니다. 그 사람의 죽음에 수반되는 세부 사항에 대한 큰 집착; 대부분의 경우 중요하지 않은 세부 사항에 관한 것이거나 실제로 중요하지 않은 것입니다.
따라서 우리 자신에게 묻는 "작은 목소리"(외계인, 상상의 목소리)는 계속됩니다. (“내가 그렇게 행동하지 않았다면, 나를 해고했다면, 그를 사랑한다고 그에게 말했다면, 그리고 만약…”).
이러한 반추를 통해 답이 없는 질문에 답하는 데 집착하게 됩니다., 그러한 대답이 우리에게 안도감을 가져다 줄 것이라고 믿습니다 (실제로 그럴 필요는 없습니다).
타겟팅
한편, 이러한 거슬리는 생각을 통해 우리는 우리가 슬퍼하는 죽음의 결과로 발생한 부정적인 증상에 초점을 맞춥니다., 가능한 원인 및 결과.
우리는 또한 이러한 생각을 통해 죽음에 대한 이유를 이해하려고 노력하는 데 초점을 맞춥니다. 이것은 매우 일반적입니다. 이 모든 과정의 결과는 우리는 명확한(또는 치유되는) 답에 도달하지 않고 사물이나 아이디어를 계속 검토하는 경향이 있습니다., 기분과 에너지를 소모합니다.
반추의 집착
반면에 강박적 애도 반추는 그 이름에서 알 수 있듯이 집착에 기반을 두고 있습니다. 집착에서 현실의 경험은 정신적입니다. 그게 무슨 뜻이야? 우리가 사는 것이 아니라 사는 것에 대해 생각한다는 것. 그리하여 모든 것이 우리의 마음에 집중되고, 사물에 대해 생각하고, 답을 찾고, 방황하고... 실제로 아무것도 실행하지 않고.
이 정신적 경험에서 우리는 현실의 특정 측면(또는 그 중 일부)에 초점을 맞춥니다. 이 경우 고인의 죽음이나 우리의 애도 과정과 관련된 측면입니다. 이 모든 일의 결과로 우리는 상황에 대한 개요를 잃습니다; 우리는 현실의 일부(많은 경우, 아주 작은 부분)만을 주의 깊게 분석하는 데 집착하기 때문에 현실의 많은 부분을 잃습니다.
이런 식으로 우리는 많은 관련 정보(당시 우리에게 이치에 맞지 않거나 중요하지 않은 정보)를 잃습니다. 이것 관점과 객관성을 상실하게 됩니다., 그리고 우리 주변에서 실제로 일어나고 있는 일에 대한 단편적이고 환원주의적인 시각에서.
따라서 우리는 애도에서 강박적인 반추에 대한 집착을 인지적 고착으로 특징지을 수 있습니다(또는 정의할 수 있습니다). 경직되고 융통성이 없어 슬픔에 잠기는 과정을 진행하지 못하고 건강하고 적응하는 과정도 방해합니다.
반추의 결과
현실의 한 부분에만 집착하는 것은 직접적인 결과로 우리 쪽의 무활동을 초래합니다.; 이런 식으로 우리는 행동하지 않고 생각만 합니다(생각하기보다는 특정 유형의 사고에서 "혼란스러워집니다").
이 나태함(또는 수동성)에 더하여 우리가 경험하고 있는 삶의 이 단계의 특징인 큰 외로움이 있습니다.
이 방법, 애도할 때 강박적인 반추를 자주 하는 사람들은 고립되는 경향이 있습니다., 환경(주변 사물, 사람, 풍경 등 포함) 및 자신과의 연결을 방해합니다.
행동에 미치는 영향
강박적인 슬픔 반추는 또한 이 과정을 경험하는 사람의 행동에 영향을 미치며, 이것은 다음과 같이 해석됩니다: 땅을 바라보고, 자신에게(또는 상황에) 말을 걸고, 환경과 자신과의 접촉을 잃고, 등
후자의 경우, 그 사람이 자신의 주관적 경험과 다른 사람에게 설명하는 내용과 연결하는 데 어려움을 겪는 경우가 자주 발생합니다.
심리적 기능
그러나 애도에 있어서의 강박적 반추는 병리학적 기제라는 사실에도 불구하고 어떤 면에서는 여러 가지 심리적 기능을 수행. 이것은 마음이 때때로 우리에게 "함정"을 주기는 하지만 여러 번 스스로를 보호하는(또는 고통을 피하는) 기능을 갖기 때문입니다.
Payás(2008)가 제안한 이러한 기능은 세 가지 큰 그룹으로 분류됩니다. 죽음의 트라우마와 관련됨, 결속과 관련됨, 고통의 거부와 관련됨. 각 그룹에 해당하는 기능과 각 기능이 무엇으로 구성되어 있는지 살펴보겠습니다.
1. 죽음의 트라우마에 대하여
이 경우 강박적인 반추의 심리적 기능은 두 가지입니다. (일어날 일에 대한) 예측 가능성을 높이고 죽음의 의미를 찾으십시오..
2. 링크에 대해
여기에서 우리는 또한 두 가지 기능을 발견합니다. 한편으로는 죄책감을 회복하고 다른 한편으로는 더 이상 존재하지 않는 사람과의 유대(관계)를 계속 유지하는 것입니다.
3. 고통의 부정에 대하여
마지막으로 세 번째 그룹에서 다음과 같은 반추 기능을 찾습니다. 통제감과 안정감 제공 비극적 사건 이후에 우리에게 남겨진 연약하고 의존적인 자아를 안정시킵니다.
참고문헌:
- 프리스톤, M.H 및 Ladouceur, R. (1997). 집착의 분석과 치료. 보다. Caballo(Dir.), 심리 장애의 인지 행동 치료 매뉴얼(Vol. 1, p. 137-169). 마드리드: XXI 세기.
- 파야스, A. (2008). 애도 시 강박적 반추의 심리적 기능과 치료. 신부님. 협회 특히 Neuropsych., 28(102): 307-323.
