누군가와 사랑에 빠지는 방법: 4가지 과학적 트릭
사랑은 항상 우리가 통제할 수 없는 것으로 정의되었습니다.. 그것은 날씨 현상처럼 우리의 성격과 과거 관계에 대한 경험에 따라 우리에게 영향을 미치고 때로는 사라집니다.
그러나 특정 사람들에 대한 사랑을 느끼는 것이 명백히 역효과를 낳는 경우가 있습니다. 우리는 누군가에 대한 그런 종류의 애정을 느끼지 않아야 합니다. 그것은 우리의 선택권을 넘어선 선택입니다. 승산. 그럼에도 불구하고 우리가 누군가와 사랑에 빠지게 만드는 특정 습관과 행동이 있다.
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사랑에 빠지는 것이 최선의 선택일 때
조잡하게 들리겠지만 누군가에 대한 사랑을 잃는 것은 건강에 좋을 수도 있습니다. 분명히, 다음과 같은 경우에 그렇습니다. 유독한 관계가 있다 학대와 신체적, 언어적 폭력이 흔한 곳이지만 짝사랑이 있는 곳도 있습니다.
요점은 우리 생각의 과정이 항상 우리가 원하는 방향이나 더 큰 행복을 가져다주는 방향으로 가지 않는다는 것입니다. 이것의 대부분은 우리 의식의 초점에 들어온 기억, 아이디어, 이미지가 우리의 통제를 벗어나는 경향이 있기 때문입니다.
우리는 관심을 집중할 세부 사항이나 측면을 어느 정도 결정할 수 있지만 우리 마음을 차지하는 주제는 일반적으로 우리가 선택하지 않습니다. 아니 오히려 어떤 기억을 불러내어 분석하는 것을 선택하지만, 우리는 그것들을 사라지게 할 완전한 힘이 없습니다, 그리고 우리는 때때로 놀라움에 휩싸이는 것을 피할 수 없습니다. 그것은 우리 뇌의 정상적인 기능의 일부입니다.
그러나 이것이 정상이라고 해서 특정 상황에서 이러한 기억 현상이 실제 두통이 될 수 없다는 의미는 아닙니다. 특히, 그 기억이 과거의 관계, 사랑의 실망과 실연과 관련이 있다면.
그렇다면 이 문제에 대해 어떻게 조치를 취해야 할까요? 사랑에서 벗어나고 싶다고 말하는 것이 그렇게 하는 것보다 쉽지만, 그것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리의 웰빙과 자율성을 위해 이러한 유형의 감정을 약화시킵니다. 직원. 아래에서 이를 달성하기 위한 몇 가지 키를 읽을 수 있습니다..
1. 신체적 접촉과 눈 접촉을 조절합니다.
서로의 눈을 바라보고 서로를 만지는 것은 두 가지 상황입니다. 둘 다 우리 몸이 옥시토신 생산, 애정 및 신뢰 유대 형성과 관련된 호르몬. 차례로, 우리의 혈액과 그것이 통과하는 공간에 더 많은 양의 옥시토신이 있습니다. 우리 뇌의 뉴런과 통신하여 관련된 감정과 행동을 만듭니다. 사랑. 사실 이런 일이 일어나도 특정 가축의 눈을 들여다 보며.
그러므로 우리에게 해로운 관계를 가진 사람과 관계를 끊는 첫 번째 단계 중 하나는 이 신체적, 시각적 접촉을 더 가난하고 희소하게 만듭니다., 그 순간 당신은 그 반대를 원하지만.
2. 그 사람에게서 떨어져 사는 법을 배워라
사랑이 식을 때 또 다른 중요한 측면은 최소한 며칠 또는 몇 주 동안은 그 사람을 보지 않아도 되므로 처음에는 일을 쉽게 할 수 있습니다.. 사랑이 무엇보다도 하루 중 상당 시간 동안 그 사람에 대해 생각하는 것이라면 이 역학은 우리가 가지고 있기 때문에 강제로 그것에 대해 생각해야 하는 상황에 우리 자신을 노출시키지 않는 것이 좋습니다. 앞에.
여러 가지 방법으로, 사랑은 마약처럼 작용한다, 우리가 사랑하는 사람을 볼 때와 중독성 물질을 섭취할 때, 특히 뇌의 보상 회로가 활성화되기 때문입니다. 도파민이라는 신경전달물질.
따라서 뇌가 새로운 생활 방식에 다시 적응하려면 활성화 횟수를 점진적으로 줄여야 합니다. 네, 이것은 하기 어렵고 노력이 필요한 일입니다. 그렇기 때문에 이 작업을 수행하기 전에 그 사람을 만나러 갈 수 있는 가능한 변명을 선험적으로 상상하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 우리는 그것들이 나타날 때 그것들을 그대로 인식할 수 있습니다.
3. 우리를 독립적으로 만드는 일상으로 돌아가기
우리가 생각하던 사람과 다른 사람으로 다시 살아나기 위해서는 그녀에 대한 생각을 멈춰야 할 뿐만 아니라 이를 방지하기 위한 활동 찾기. 우리가 사랑에 빠졌을 때 했던 모든 일을 한다면, 우리의 뇌는 퍼즐에서 빠진 유일한 조각은 그 사람의 존재이며, 이 부조화는 우리에게 문제. 반면에 우리가 그 사람의 출발을 시간상 다른 중요한 변화와 일치시킨다면 우리의 일상과 관련된 우리의 삶은 이 단계에 전념하는 것이 더 쉬울 것입니다. 이행.
또한 날마다 새로운 삶의 방식을 발명함으로써 연인의 삶과 거의 관련이 없는 활동을 고려할 수 있게 될 것입니다. 우리가 무언가를 느꼈던 사람에 대해 생각할 기회가 줄어듭니다.: 간단히 말해서, 그것에 대한 참조가 더 희소해질 것입니다.
요컨대, 행동주의 심리학자들이 제안한 스타일로 비. 에프. 스키너, 우리의 삶을 변화시키고 싶다면 가장 중요한 것은 환경을 변화시키는 것임을 고려할 수 있습니다. 움직이지 않고 스스로를 변화시키려 하기보다 우리가 자주 접하는 활동들 근육.
4. 자존감을 위해 일하다
때때로, 누군가와의 관계 프로젝트의 실패는 자존감에 심각한 타격입니다. 그렇기 때문에 이전 행동 지침에 우리의 행동에 대한 지속적인 평가를 추가해야 합니다. 자아상과 자존감. 그렇지 않다면 우리는 인간으로서 무력감을 느끼며 자신을 더 잘 받아들이기 위해 다른 사람과 다시 함께 있고 싶어 필사적으로 노력하기 쉽습니다.
이를 위해서는 우리가 경험한 사건을 고려하여 우리가 누구인지, 무엇을 하는지, 우리를 정의하는 것으로부터 가능한 한 차갑고 거리를 두고 분석을 시도할 필요가 있습니다. 다시 말해, 우리 자신을 환경과 독립된 개체로 생각하는 것이 아닙니다. 중요한 것은 우리가 가진 수단으로 우리의 목표와 목표에 따라 어떻게 행동하는지 깨닫는 것입니다. 이해.
케어 관리
누군가와 사랑에 빠지는 열쇠를 읽은 후, 거의 모든 열쇠가 공통된 주제인 관심에 기반하고 있음을 깨달았을 것입니다. 주의 집중을 관리하는 방법을 알면 우리에게 정말 필요하거나 유용한 것에 집중할 수 있으므로 반추, 그 과정은 악순환 우리가 행하거나 인식하는 거의 모든 것이 우리를 기분 나쁘게 만드는 것, 즉 우리가 어떻게 우리는 슬픔을 느끼고, 그 원인이 무엇인지 생각하고, 그 원인이 무엇인지 생각하면서 슬퍼.
따라서 열쇠는 우리의 생각과 행동 모두에 개입하여 겉보기에 무한해 보이는 비교와 슬픔의 고리를 끊는 것입니다. 우리 자신에게 특정한 규율을 부과하기 시작합니다. 우리가 하는 일에서 몸이 우리에게 다른 일을 하라고 요구하더라도 어느 날 우리가 사랑에 빠진 그 사람에게 감정적으로 의존하는 것을 멈추는 것이 필수적입니다. 그리고 물론 문제가 너무 심각해서 우리의 삶의 질을 완전히 방해한다고 믿는다면, 심리 치료 세션에 가기. 어쨌든 변화의 원동력은 언제나 우리 자신이어야 합니다.
