부부의 위기가 닥쳤을 때 어떻게 해야 할까요?

만약 당신이 여기까지 왔다면, 당신이 결혼이나 구혼에서 나쁜 순간을 겪고 있기 때문일 가능성이 매우 높으며, 부부의 위기 앞에서 어찌할 바를 모르는 당신, 그리고 당신은 그것에서 벗어날 더 이상 가능한 해결책을 생각할 수 없습니다.

사랑 관계는 어려울 수 있으며, 때때로 부부는 그들의 사랑과 함께 문제를 극복하는 능력을 시험하는 위기에 직면합니다. 관계 위기는 의사소통 문제, 부정, 문화, 경제 및 가치 차이와 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 하지만, 부부의 위기는 적절하게 해결된다면 관계를 강화하고 함께 성장할 수 있는 기회가 될 수 있습니다..

부부의 위기에 직면했을 때 해야 할 일: 따라야 할 7가지 지침

다음은 겪고 있는 위기를 해결하기 위해 따라야 할 몇 가지 권장 사항입니다.

1. 개방적이고 정직한 커뮤니케이션

커뮤니케이션은 모든 관계에서 핵심이며 위기 상황에서는 더욱 중요합니다. 가끔 우리는 현실이 과하지만 기능장애형일 때 '소통이 부족하다'고 생각하는 경향이 있다. 따라서, 귀하와 귀하의 파트너 모두 무슨 일이 일어나고 있는지 그리고 그것에 대해 어떻게 느끼는지에 대해 공개적으로 이야기하는 것이 중요합니다.. 판단하거나 비판하지 않고 파트너의 말을 경청하고 자신의 감정과 우려를 명확하고 정중하게 표현하십시오.

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2. 수용과 이해

관계에 문제가 있음을 인정하는 것이 문제 해결의 첫걸음이다. 귀하와 귀하의 파트너 모두 위기 상황에서 각자의 이유와 감정이 있음을 이해하는 것이 중요합니다.. 다른 사람의 입장이 되어 그들의 관점을 이해하려고 노력하면 두 사람 모두에게 적합한 솔루션을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 전문가의 도움을 구하십시오

때때로 관계 위기를 해결하기 위해 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 인증된 치료사는 문제의 근본 원인을 식별하고 이를 해결하기 위한 도구를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 둘 다 관계 개선을 위해 기꺼이 노력한다면 부부 치료는 의사 소통과 정서적 연결을 개선하는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 저에게 연락해 주시면 위기를 해결할 수 있는 치료 과정을 시작할 수 있습니다.

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4. 너 자신을 위해 일해라

종종 부부의 위기는 해결되지 않은 개인 문제의 결과입니다. 명상, 운동 또는 개별 치료를 통해 시간을 내어 자신을 위해 일하는 것은 더 나은 파트너가 되고 자신과 더 평화롭게 지내는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 스스로 노력하면 파트너의 역할 모델이 되어 관계 개선에 도움이 될 수 있습니다..

5. 용서하는 법을 배우다

때때로 부부의 위기는 부부 중 한 사람 또는 두 사람이 저지른 예측과 걸림돌의 결과입니다. 파트너와 자신을 용서하는 법을 배우는 것은 관계 위기를 극복하는 데 필수적입니다. 용서는 일어난 일을 잊는다는 뜻이 아니라 함께 나아가기 위해 상처와 분개를 기꺼이 놓아주겠다는 뜻입니다.

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6. 기본 신경망 활성화

자신의 마음, 감정, 감정, 계획보다 더 큰 산만함이나 자극이 없는 고독의 순간을 자신과 함께 보내는 법을 배우는 것이 중요합니다.

이런 이유로 하루 30분 동안 조용한 장소를 선택하고 그 30분을 자신을 찾고 자신에게 존재하는 많은 상처를 재건하기 위해 기본 신경망을 강화하십시오. 내부에.

7. 부부로서 친밀한 순간을 늘리십시오.

부부 사이에서 가장 관련성이 높은 문제 중 하나는 친밀감의 순간이 부족하다는 것입니다. 그리고 이것으로 나는 관계의 성적인 본성을 언급할 뿐만 아니라 두려움, 불안, 욕망, 성취, 계획이 공유되는 순간을 언급하고 있습니다... 매일 시간을 내어 기분을 공유하는 것이 중요합니다., 걱정되는 것, 가장 강하게 느끼는 감정, 관계에서 변화시키고 싶은 것...

부부 위기에 대한 문제 해결 기술

아래에서는 효과적인 문제 해결을 수행하는 데 필요한 단계를 간략하게 설명합니다.

1. 알게되다

다른 방법론과 마찬가지로 모든 문제에 대한 마법의 해결책이 아니며 고통에 대한 모든 기대를 버리는 것이 중요합니다 0.

2. 목록 문제

다음 단계는 부부 내에 존재하는 다양한 유형의 문제를 선택하고 중요도와 규모에 따라 계층적 방식으로 배치하는 것입니다.

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3. 문제를 선택

이제 당신은 계층 구조 내에서 가장 관련성이 높은 문제를 선택하십시오., 그러나 당신이 그를 대면할 능력이 있다는 것을 아십시오.

4. 가능한 해결책

창의력을 발휘하여 아무리 터무니없어 보일지라도 다양한 유형의 솔루션을 공식화하기 시작할 때입니다. 더 좋고 다양할수록 더 가까워 질 것입니다. 이 시점에서 두 가지 가능한 극단적인 솔루션이 선택될 것이라고 말하는 것이 적절합니다. 행동 중 하나와 행동하지 않음.

유의해야 할 점은 이 단계에서는 어떤 옵션에 대해서도 가치 판단을 할 수 없습니다., 비판 없음 또는 옵션의 타당성에 의문을 제기하는 모든 것.

5. 선호하는 솔루션 선택

이전이 아니라 지금이 위에서 제안한 다양한 솔루션을 평가하고 판단할 때입니다. 이를 위해 각 옵션에 1에서 10까지 점수를 매겨 두 가지 모두에 가장 적합한 솔루션을 찾을 때까지 각 가능한 솔루션의 장단점 목록을 만들 것입니다.

이 단계에서 제안된 각 솔루션의 문제 해결 정도, 관계를 고려하는 것이 중요합니다. 비용/편익, 전반적인 만족도, 얻은 것과 잃은 것, 그리고 마지막으로 최악의 상황을 고려하는 것 그녀와 함께 일어난다.

6. 솔루션 구현

이제 작은 단계를 통해 선택한 솔루션을 실행에 옮기고 실제로 작동하는지 확인하고 문제를 해결하는 진실의 순간이 옵니다. 항상 얼마나 멀리 갈 수 있는지 부부와 항상 협상.

그리고 그 솔루션이 작동하지 않으면 우리는 단순히 다음 솔루션을 최고의 가치로 보고 구현하려고 합니다.

결론

나는 이 모든 것이 말처럼 쉽지 않다는 것을 알고 있으므로 귀하가 연락할 것을 제안합니다. 저에게 연락하여 귀하의 개인적인 상황에 대해 알려주고 우리가 어떻게 관리할 수 있는지 봅시다.

마지막으로 끝까지 함께 해주셔서 감사드리고, 부부로서 더욱 발전하는 관계가 되기를 간절히 바랍니다.