공황장애와 공포증의 4가지 차이점

나쁜 평판에도 불구하고 두려움은 인간의 생존을 위해 자연스럽고 필요한 감정입니다. 덕분에 우리는 환경의 위험을 식별하고 효과적으로 대응할 수 있었습니다. 우리가 두려움을 느끼지 않았다면 우리는 단순히 종으로서 현재의 순간에 도달하지 못했을 것입니다.

두려움은 객관적으로 위험하지 않은 상황에서 나타나거나 상황에 따라 그 강도가 과도할 때 문제가 되기 시작할 수 있습니다. 이러한 경우에는 그 사람이 일종의 정신병리적 장애를 앓고 있을 가능성이 있습니다.

심리학에는 공통적으로 중심 요소로 두려움을 갖는 수많은 문제가 있다는 점에 유의해야 합니다. 그러나 알아야 할 중요한 차이점도 있습니다.

특히 이 글에서 다룰 내용은 공황장애와 공포증의 차이점.

공황장애란?

그 공황 장애 명백한 위험 없이 나타나는 반복적인 위기를 겪는 불안 장애로 정의됩니다. 이러한 위기는 갑자기 시작되며 현저한 신체적 증상을 동반합니다. (빈맥, 발한, 호흡곤란, 떨림, 따끔거림...) 이는 개인이 심장마비와 같은 심각한 의학적 문제를 겪고 있다고 믿게 만듭니다.

공황 장애를 구성하는 발작은 사람에 따라 다르지만 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 일반적으로 모든 환자에게 공통적인 것은 미래의 새로운 공황 발작에 대한 극심한 두려움입니다. 이것은 일련의 회피 행동을 일으키고, 그 사람은 위기가 발생하는 데 더 유리하다고 생각하는 시나리오를 자주 하지 않으려고 합니다. 이러한 경향은 조금씩 시작될 수 있지만 점차적으로 개인을 환경으로부터 상당한 고립으로 이끕니다. 대중 교통을 이용하거나 거리를 걷는 것과 같은 일상 활동은 매우 강렬한 괴로움과 함께 경험할 수 있습니다.

공황 발작은 생명을 위협하거나 위험하지는 않지만 많은 불편함을 유발하고 개인의 정상적인 기능을 방해합니다.. 그 사람은 자신이 미쳐서 통제력을 잃고 심지어 죽을 수도 있다고 느낍니다.

일부 환자의 경우 위기가 몇 번 발생하며 일반적으로 큰 스트레스의 순간과 연결됩니다. 그러나 다른 경우에는 이것이 많은 경우에 반복되어 이것이 의미하는 모든 것과 함께 시간이 지남에 따라 장애를 확장시킬 수 있습니다.

공포증이란 무엇입니까?

그만큼 공포증 그들은 또한 일종의 불안 장애로 인식됩니다. 그러나 그들은 다음과 같은 특징이 있습니다. 동물, 사물, 상황 등 특정 자극에 대한 극도의 공포 반응. 일반적으로 공포증을 유발하는 요소는 객관적으로 위험하지 않습니다. 그러나 그들은 인구의 일부에게 극심한 불편을 유발합니다.

이미 언급했듯이 두려움은 인간의 생존을 위해 필요한 감정입니다. 어린 시절부터 우리 모두는 발달 초기 단계의 전형적인 진화적 두려움을 경험합니다. 그 중에서도 어둠, 낯선 사람 또는 특정 동물에 대한 두려움이 특히 흔합니다. 그러나 이러한 두려움은 일반적으로 단순한 시간 경과에 따라 사라지며 일반적으로 전문적인 개입이 필요하지 않습니다.

그러나 성인은 또한 매우 특정한 요소에 대한 강렬한 두려움을 느낄 수 있습니다. 이러한 경우 이러한 두려움은 일반적으로 정상적인 생활을 방해하는 공포증을 구성하기 때문에 전문가의 지원이 필요한 경우가 많습니다. 공포증은 일반적으로 적응적이지 않다는 점에서 진화론적 두려움과 다릅니다.. 어린 시절의 두려움은 종종 위험으로부터 아이를 보호하기 위해 보호 대상과의 근접성을 선호하는 반면, 공포증은 종종 웰빙의 장애물입니다.

공포증은 일반적으로 두 가지 범주로 분류됩니다. 한편으로는 단순하거나 구체적인 것입니다. 이는 구체적이고 잘 정의된 요소를 나타냅니다. 가장 흔한 것은 동물(거미, 뱀, 생쥐), 환경(세균, 높이), 신체(혈액, 구토물, 주사), 성적(STD) 또는 상황적(무대 공포증, 파리). 반면 복합공포증은 보다 복잡한 시나리오와 관련된 것으로서 광장공포증(공공공간에 대한 공포증)이나 사회공포증이 두드러진다.

공황장애와 공포증의 4가지 차이점

앞서 논의한 바와 같이 공황 장애와 공포증은 두려움이라는 공통 요소를 공유합니다. 그러나 이들은 별개의 문제이기 때문에 몇 가지 중요한 차이점도 있습니다. 다음으로 그들에 대해 이야기하겠습니다.

1. 두려움의 근원 식별

공황 장애와 공포증의 가장 관련성이 높은 차이점 중 하나는 두려움의 원인을 식별하는 데 있습니다. 공황 장애에서 사람은 두려움을 유발하는 특정 초점을 식별하지 않습니다.. 사실, 그들의 위기는 뚜렷한 위험 없이 갑작스럽고 예측할 수 없게 발생합니다. 이것은 다음 위기가 언제 어디서 발생할 수 있는지 모르는 환자에게 혼란을 야기합니다.

반대로 공포증이 있는 사람은 두려움의 초점이 무엇인지 잘 압니다. 공포 자극은 잘 식별되어 사람이 나타날 때만 두려움을 느끼게 합니다. 요컨대, 불안 반응은 우리가 공황 장애에 대해 이야기할 때보다 훨씬 더 예측 가능합니다.

• 관련 기사: "우리의 두려움 뒤에 무엇이 숨겨져 있습니까?"

2. 향후 에피소드에 대한 우려

이전 요점과 관련하여 공포증과 공황 장애의 또 다른 주요 차이점은 사람이 미래에 대해 느끼는 우려에 있습니다. 공황 장애의 경우 미래의 위기 가능성에 대한 걱정이 그 사람의 삶의 핵심이 됩니다. 그녀는 통제력을 상실한 느낌을 다시 경험하거나 미쳐버릴까 두려워 특정 장소를 피하기 시작합니다.

반대로, 공포증에는 미래에 대한 걱정이 많지 않습니다.. 그 사람은 자신의 두려움의 초점이 무엇인지 알고 자신이 두려움에 노출될지 어느 정도 예측할 수 있습니다. 예를 들어, 혈액 공포증이 있는 경우 의사와의 분석 시간이 임박하지 않는 한 걱정할 필요가 없을 수 있습니다. 일반적으로 공황장애보다 불확실성이 적다고 할 수 있다.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "불안장애의 종류와 특징"

3. 지속

두려움에 대한 감정적 반응의 지속 시간도 차이점이 될 수 있습니다. 공황 장애에서 발작은 보통 몇 분 동안 지속됩니다. 시작하자마자 끝나는 자기 정의 에피소드입니다. 그것은 마침내 부서지고 해안에 떨어질 때까지 자라는 파도와 같은 것입니다.

대신에, 공포증의 감정적 반응은 사람이 공포 자극에 노출되는 동안 유지됩니다.. 예를 들어, 고소공포증이 있는 사람이 옥상에 올라가면 다시 내려가서 그러한 상황에 노출되는 것을 멈출 때까지 불안이 가라앉지 않을 수 있습니다.

4. 치료

이것들은 다른 문제이기 때문에 각각의 처리는 다른 뉘앙스를 의미합니다.

공황 장애의 경우 정신 건강 전문가는 일반적으로 환자가 공황 발작이 발생하는 증상을 재현하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 이 방법, 세션은 사람이 통제되고 안전한 방식으로 그러한 감각을 재현할 수 있는 일종의 시뮬레이션입니다..

시간이 지남에 따라 목표는 이러한 감정이 통제력을 잃을 것이라는 위협이나 신호로 인식되지 않도록 하는 것입니다. 공포증에서 치료의 핵심은 일반적으로 공포증 자극에 대한 점진적인 노출을 지향합니다. 이 과정을 더 쉽게 하기 위해 심리 치료사는 그 사람에게 몇 가지 이완 기술을 가르칩니다. 일반적으로 그러한 것과 관련된 불안과 양립할 수 없는 평온한 상태를 주입하는 데 유용합니다. 상황.

• 관련 기사: "심리치료란? 이 프로세스의 주요 특징"

결론

이 기사에서 우리는 공황 장애와 공포증의 몇 가지 차이점에 대해 이야기했습니다. 두려움 덕분에 환경의 위험을 감지하고 그에 따라 대응할 수 있기 때문에 두려움은 우리의 생존을 위해 자연스럽고 필요한 감정입니다. 그러나 진실은 실제 위험이 없는 상황에서 두려움이 나타날 때 문제가 될 수도 있다는 것입니다. 이런 일이 발생하면 그 사람은 불안과 관련된 심리적 장애를 겪고 있을 수 있습니다.

이러한 유형의 문제 중에는 공황 장애와 공포증이라는 두 가지 특히 일반적인 문제가 있습니다. 둘 다 핵심 요소로 두려움을 공유하지만 현실은 약간의 차이도 있다는 것입니다.

한편으로 공포증은 그 사람의 두려움을 유발하는 특정 자극과 관련이 있습니다. 그러나 공황 장애가 있는 사람은 명백한 위험 없이 갑작스럽고 예기치 않게 공포감을 느낍니다. 이에 더해 공포증은 일반적으로 미래에 대한 걱정과 관련이 없지만 공황 장애 그 사람은 새로운 위기의 출현 가능성에 대해 걱정하고 있습니다. 미래. 마지막으로, 각각의 치료도 다소 다른 방향에 초점을 맞추고 있습니다.