비탄에 직면했을 때 심리 치료가 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

실연은 아마도 우리 자신과 심지어 우리 주변의 모든 사람이 삶의 어느 시점에서 경험한 심리적 상태입니다. 사람마다 그것을 다른 방식으로 나타내므로 그 과정을 즐겁고 유쾌하게 통과하는 개인이 있습니다. 견딜 수 있고, 사랑하는 사람을 잃는 것과 비교할 수 있는 많은 고통, 괴로움, 좌절감으로 그것을 경험하는 다른 사람들. 여보.

비탄은 다음과 같이 설명할 수 있습니다. 관계를 끝낼 때 나타나는 강렬한 감정. 우리는 그 사람 없이 새로운 미래를 맞이하기 위해 필요한 초연함을 이야기하고 있습니다. 부부와 함께 이상화되었던 삶이 무너지고 단순한 기억이나 상상으로만 남게 되면서 이러한 상황이 상당한 정서적 충격을 주는 것은 분명하다.

이와 관련하여 비탄은 자신과 함께 목가적 인 미래를 형성하려는 사람들에게만 경험되는 것이 아니라는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 하지만 이 심리적 상태는 자신이 더 이상 사랑에 빠지지 않는다는 사실을 깨닫고 관계를 끝내기로 결정한 사람들도 살고 있습니다. 관계. 잘 이해하자면, 비탄은 부부가 과거에 대한 기대 사이의 장애물을 만났을 때 나타납니다. 이러한 기대가 존재 이유를 이미 상실한 단기 및 장기 및 현재의 공통 목표 생존 가능한.

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비탄의 심리적 효과

처음에 언급했듯이 사랑하는 사람을 잃는 것은 우리가 치유하고 치유해야 하는 감정적 상처를 남깁니다. 심리학 전문가들은 우리가 거의 죽음에 가까운 슬픔의 과정을 거쳐야 한다고 단언합니다. 자신을 판단하거나 부끄럽게 여기지 않고 서로의 시간을 존중하는 것이 중요합니다. 사람마다 비통해하는 방식이 다르지만, 아래에서 설명할 4가지 공통 단계가 있습니다.

1. 충격

이별 후 처음 몇 시간, 며칠, 심지어 몇 주 동안은 감정적 충격이 특징입니다. 이 단계에서 믿을 수 없다'는 표현을 많이 사용한다.. 그리고 그것은 정말로 이것입니다. 그 사람은 일어난 일에 대한 생각에 익숙해지지 않습니다. 잠을 자기도 힘들고 예전에 즐기던 활동을 하는 것조차 어려울 수 있습니다. 이별에 대한 두려움도 이 초기 단계에서 일반적이며 많은 사람들이 필사적으로 다시 연락을 시도할 때입니다. 이러한 이유로 우리에게 안전을 제공하는 사람들과 함께하는 것이 중요하며 우리는 떠나려고 많은 노력을 기울이지 않습니다. 또한 우리는 감정에 편향되어 있기 때문에 결정을 내리기에 좋은 시기가 아닙니다.

2. 부정

당신이 관계를 떠날 때, 당신은 그 생각에 익숙하지 않을 수 있고, 당신은 여전히 ​​그 사람과 다시 만날 희망이 있고, 궁극적으로 당신은 그 사랑에 푹 빠지게 될 것입니다. 개인이 이별의 깊은 감정을 경험하지 않는 단계입니다. 현실을 인정하지 않는 듯 시간만 낭비하는 것 같기도 하다.. 중요한 순간이며 존중하고 이해해야 합니다. 부정은 우리가 처음의 충격에서 가라앉지 않고 삶을 계속 이어갈 수 있게 해주는 방어 기제와 같습니다.

3. 감정

몇 달이 지나고 영향을 받은 개인이 이별을 극복했다고 생각할 때, 사랑의 기억과 관련된 모든 감정이 되돌아오는 것이 일반적입니다. 혼란스러운 단계이지만 이별을 극복하는 것이 매우 중요합니다. 각 사람은 자신의 방식으로 그것을 경험합니다. 일부는 이전 사랑에 대해 분노, 혐오감, 심지어 거부감을 느낍니다.. 대조적으로, 다른 사람들은 잃어버린 것과 잃어버렸을 수 있었던 것에 대해 향수를 느낍니다. 또한 사람이 항상 이런 식으로 느끼고 싶지 않은 것에 대해 두려움을 느끼기 시작하는 순간이기도 합니다.

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4. 회복

마지막으로, 우리는 잃어버린 관계에 대해 가까스로 평화롭게 지내며, 이를 통해 일어난 일을 보다 객관적이고 어른스럽게 바라볼 수 있습니다. 그것은 우리가 미래에 개선하기 위해 과거 관계의 실수와 성공을 받아들이는 성찰과 동화의 과정입니다. 조금씩 삶을 재건하기 시작하고 세상에 다시 마음을 열고 자신과 주변 환경에 대해 침착해질 때입니다.

5. 뇌와 비탄

위에서 설명한 아픔과 애도는 단순한 인식이나 생각이 아니라 뇌 수준의 강력한 변화를 암시하는 객관적이고 육체적인 감각. 특정 뇌 영역과 실연의 심리적 감정 사이의 연결에 존재하는 연구를 강조하는 것은 흥미 롭습니다.

낭만적인 사랑은 특히 세 가지 신경 전달 물질의 수준을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 도파민, 세로토닌 그리고 옥시토신. 첫 번째는 기대와 보상과 관련되어 있기 때문에 사랑하는 사람은 마약, 도박, 심지어 초콜릿. 세로토닌은 좋은 기분, 행복 및 일반적인 웰빙과 관련이 있습니다. 마지막으로 옥시토신은 즐거움과 애정과 직접적으로 관련되어 있기 때문에 사랑하는 사람과 우리를 하나로 묶어줍니다. 이것 뇌가 애정과 일반적으로 사랑하는 사람에 대한 사랑을 느끼도록 도와줍니다..

한 걸음 더 나아가 최근 연구에서 그들은 연애 관계를 막 끝낸 남녀 모두의 뇌를 연구했습니다. 예상대로 가장 활성화된 뇌 영역은 큰 승리나 큰 손실이 있을 때 병적 도박에서 과잉 활성화되는 영역과 동일했습니다. 뿐만 아니라 강박적이고 공격적인 행동과 관련된 뇌 영역의 활동이 증가했습니다.

따라서 휴식이 발생하면 해당 신경 전달 물질의 수준이 급락하는 것으로 묘사됩니다. 이것이 충분하지 않은 것처럼, 사랑하는 사람을 잃는다는 단순한 위협은 이러한 신경 전달 물질의 수치를 떨어뜨려 스트레스, 불안, 심지어 우울증을 유발합니다. 따라서 많은 사람들이 이혼 후 불안하거나 우울한 증상을 겪고 있고 많은 사람들이 이별 후 심리적 도움이 필요하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

심리 치료는 비탄에 어떻게 도움이 됩니까?

비탄 후에 번성하는 감정을 다루기 위해 치료를 받기로 결정하는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그 사람은 자신의 환경에서 적절한 지원이 없다고 느낄 수 있으며, 사람들이 자신의 말을 듣거나 이해하지 못한다고 느낄 수 있습니다. 주변에 있거나 그 오래된 사랑에 빠져 감정을 주체할 수 없기 때문에 바르게.

심리 치료는 이별과 결투를 전문으로 하는 심리학 전문가의 이상적인 지원과 동반을 제공합니다. 이것으로 영향을 받은 사람은 치료사가 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 그 사람을 개선으로 인도할 수 있는 능력을 가지고 있기 때문에 이해되고, 경청되고, 돌봄을 받는다고 느낍니다. 치료사는 이러한 경우에 특히 도움이 되는 연구와 훈련을 받은 전문가라는 점을 고려해야 합니다.

게다가, 감정 치료를 통해 심리 치료는 감성 지능을 훈련 사람이 자신의 감정을 관리할 수 있도록 하여 스트레스, 불안 및 유해한 감정을 줄입니다. 치료에서는 이별 후 발생하는 무효 감정을 치료합니다. 예를 들어 "나는 절대 극복하지 못할거야", "오랜만인데 아직도 이 생각을 하고 있어, 나는 바보야", "나는 해야한다. 이미 극복한 것"은 그 사람이 온전한 삶을 사는 것을 방해하는 제한 문구 중 일부입니다. 품질. 따라서 이러한 아이디어에 대한 치료 작업이 필수적입니다.

전문가들은 또한 인생 계획을 설계하고 재구성하는 데 도움을 줍니다. 그들은 중요하고 동기를 부여하는 개인 프로젝트를 수행하도록 격려하기 때문에 그 사람을 위해 건강한 결정을 내리는 데 동반자이자 가이드입니다. 마지막으로, 정신 요법은 또한 다음과 관련된 다른 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 개인이 개인의 웰빙을 달성하기 위해 고치고 싶어하는 성격, 경험 우리는 너무 많이 갈망 요컨대, 많은 경우 우리는 주된 이유로 치료를 받고 시간이 지남에 따라 실제로 우리는 우리의 발전을 방해하는 깊고 무인도의 세계를 가지고 있으며 전문적인 도움은 협상 불가.