휴가 중 커플 이별: 이를 관리하거나 피하는 방법은?
휴가, 이사, 직업 또는 도시 변경과 같은 일상의 큰 변화는 진정한 심리적, 정서적 충격을 유발할 수 있습니다. ~ 안에 휴가 중 이별의 경우 그것은 우리가 수년 동안 들었던 경험입니다. 휴가 이별이 그렇게 흔한 이유는 무엇입니까? 우리가 피하거나 관리할 수 있는 것입니까?
관계는 항상 어려운 경험입니다. 그것은 우리가 결합, 웰빙을 경험하는 유대이지만 또한 불안, 두려움, 자존감 문제 또는 좌절과 같은 우리의 가장 큰 어려움이 흐르는 곳입니다. 부부는 일반적으로 모든 것이 최대화되기 때문에 이러한 어려움이 발생합니다.
이 기사에서 우리는 휴가 중에 커플 이별이 자주 발생하는 이유를 탐구할 것이지만 무엇보다도 이러한 어려움이 휴가에서 발생하는 이유를 탐구할 것입니다. 심리적, 정서적 감각과 자신의 변화와 개인 학습을 통해 해결하는 방법, 이것이 현재와 미래에 일어날 일을 해결하는 데 도움이 될 것이기 때문입니다. 미래.
우리가 보게 될 모든 것은 치료 및 개인 변화 과정에서 사람들과 함께한 직접적인 경험을 기반으로 합니다. 그것을 위해 가자.
이별의 일반적인 원인
우리는 일반적으로 관계 문제가 부부 사이에서 일어나는 일과 관련이 있다고 생각하지만 실제로는 열쇠는 우리가 부부로서 느끼는 것을 이해하고 관리하는 방법입니다..
관계는 일어나는 일을 통제할 수 없는 연결 고리입니다(서로 다른 두 사람으로 구성되어 있기 때문입니다). 부부의 어려움은 사실 개인적이고 부부로서 드러난다. 휴일이 다가오면 거리가 생기거나 반대로 일상적인 어려움의 강도를 높이는 노출이 생기는 것은 일상의 중요한 변화입니다.
가장 중요한 사항은 다음과 같습니다.
1. 정서적 의존
관계에서 우리는 다른 사람에게 적응하기 위해 일상, 우선 순위 및 결정을 잃는 경향이 있을 때 결국 불안감과 불편함을 느끼게 됩니다. 관계에서 경험에 녹아드는 것은 정상적인 일이지만, 시간이 지남에 따라 감정적 독립성을 잃지 않고 자신만의 공간을 구축해야 합니다.
이것은 일반적으로 특정 두려움과 불안감을 잘 관리하는 방법을 모를 때, 한계를 설정하지 않거나 충분히 단호하게 의사 소통하지 않을 때 발생합니다.
정서적 의존이란 당신의 웰빙이 외부에서 일어나는 일이나 상대방이 어떻게 행동하는지에 너무 많이 의존한다는 것을 의미합니다. 우리가 파트너와 많은 시간을 공유하고 이 문제가 존재하면 결국 더 많은 불편함을 야기하고, 시간이 지남에 따라 관계의 끝이 유일한 탈출구인 것 같습니다.
그러나 핵심은 이 문제를 하나로 해결하는 것입니다. 정서적 독립성은 귀하의 웰빙이 주로 귀하에게 달려 있음을 의미합니다., 관계에 대한 귀하의 접근 방식은 그 웰빙을 공유하는 것입니다.
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2. 감정 관리(부부로서 느끼는 것)
우리가 너무 많은 분노, 좌절, 불안 또는 낙담을 느끼는 원인은 일어나는 일이 아니라 그러한 감정을 이해하고 관리하는 방식입니다. 우리가 통제할 수 없는 관계와 경험 앞에서 불안감과 불확실성을 느끼는 것은 정상입니다. 하지만 기능적인 방식으로 관리하면 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다..
반대로 이전에 감정을 관리하는 데 어려움이 있었을 때 이 모든 문제는 관계나 이별에서 더욱 심해집니다.
3. 관계 접근
관계의 초점이 우리에게 부족한 다른 사람의 행복을 추구하거나 느끼는 애정을 확인하려는 것으로 구성되어 있다면 우리는 결국 다음과 같이 됩니다. 의존, 기대, 요구의 소용돌이 속에서 살아가고 있습니다..
당신이 당신의 관계에 부여하는 가치가 무엇인지, 그 경험에서 무엇을 찾고 있는지, 한계가 무엇인지(당신에게 달린 것과 그렇지 않은 것)를 발견하는 것이 중요합니다.
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4. 의사소통
차례로 자신을 단호하게 표현(원하는 것, 원하지 않는 것, 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 말함)하거나 의사소통하는 데 어려움이 있음 너무 명령적이거나 요구하는 것은 관계에서 문제를 야기합니다. 왜냐하면 그것은 당신이 할 수 없는 외부 요인에 더 많이 의존하게 만들기 때문입니다. 확인하다.
휴가 중, 휴식 후 또는 관계 문제가 일상적으로 발생하면 이러한 어려움이 더욱 심해집니다. 그리고 그들은 너무 불쾌해집니다. 어떻게 해결할 수 있는지 봅시다.
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가능한 이별을 피하거나 관리하기 위해 개인적인 변화에 노력하십시오.
심리학자이자 코치로서 변화의 과정에 있는 사람과 동행할 때 도움이 필요한 가장 일반적인 이유 중 하나는 관계 문제, 단절 또는 이별입니다. 이 과정에서 우리는 발견하고, 배우고, 안정적으로 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와주는 변화를 적용합니다. 때때로 이러한 과정에서 파열을 관리하는 방법을 배워야 하며, 다른 경우에는 파열이 발생하지 않습니다.
이별은 부정적인 경험이 아니라 우리가 배우고 성장하는 데 도움이 되는 불쾌한 경험임을 이해하는 것이 중요합니다. 주된 목표는 관계를 맺는 것이 아니라 자신을 발전시키고 심화시키는 것입니다. 이것은 고장 여부에 관계없이 경험을 더 좋게 만듭니다(이것은 다른 사람에게 달려 있기 때문에 우리가 통제할 수 없는 것입니다).
이것들은 이 본질적인 배움에 직면하기 위해 우리가 해야 할 몇 가지 중요한 배움입니다.
1. 단호한 접근(한계 있음)
모든 유형의 관계와 마찬가지로 관계는 한계가 있을 때 긍정적인 방식으로 살아갑니다.. 한계는 수용, 존중, 정직을 의미하며 무엇보다도 자신의 웰빙 구축에 중점을 둡니다.
부부는 웰빙을 요구하는 것이 아니라 공유하는 경험입니다.
우리가 수용력과 자기주장을 발전시키고 잘 지내기 위해 할 수 있는 일에 초점을 맞추면 모든 것이 변하기 시작합니다. 우리는 각 사람의 경우에 완전히 다를 수 있는 매우 구체적인 다른 작업을 적용하여 이를 달성합니다.
2. 관계 재평가
위기의 순간은 우리가 느끼고 믿는 것에서 휴식을 취하고 관계를 재평가하기에 항상 적절합니다. 이 관계는 당신에게 무엇을 의미합니까? 어떻게 접근하고 있습니까? 어떻게 다를 수 있습니까?
3. 기능적 자존감
자존감은 높거나 낮은 것이 아닙니다. 당신의 안녕이 주로 당신에게 달려 있거나 당신이 통제할 수 없는 더 많은 외부 요인에 의해 조절되는 경우.
기능적이고 안정적인 자존감을 구축하는 것은 우리가 지금 구축하는 방법을 탐구하고 구체적인 변화를 적용하는 데 달려 있습니다.
4. 우리가 느끼는 것을 이해하다
마지막으로, 감정은 우리의 행동, 관계 방식, 현재 일어나고 있는 일에 대한 결정 및 해석에 대한 최고의 지침입니다. 우리가 그들을 관리하는 법을 배울 때, 그들은 옳고 필요한 정도를 가지고 있습니다. 우리는 더 의식적인 결정을 내릴 수 있고 평화와 신뢰로부터.
변화 과정이 작동하기 위한 열쇠
모든 변화와 개선은 하나이지만 회사는 우리에게 보안과 확실성을 제공합니다. 변화의 과정이나 치료가 효과가 있으려면 관계 문제를 통해 발생하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 몇 가지 보증이 필요합니다.
첫 번째이자 나에게 가장 중요해 보이는 것은 최종 세션뿐만 아니라 지속적인 회사와 함께 프로세스를 진행하는 것입니다. 이러한 유형의 어려움을 겪을 때 문제는 매일 발생합니다. 이러한 이유로 귀하의 질문이나 필요 사항에 대해 제가 동행하는 방식은 매일입니다. 이런 식으로 필요할 때마다 지원을 느낄 것입니다.
또한, 우리는 당신의 성격의 모든 영역을 탐구하고 더 많은 도구와 세션을 가질 것입니다. 당신의 웰빙이 당신에게 달려 있고 가능한 관계뿐만 아니라 무엇보다도 당신의 관계가 향상되도록 너와 함께.
당신이 원하는 것이라면 방문하는 것을 잊지 마십시오 인간 역량 강화 첫 번째 세션을 요청합니다. 이 세션에서 우리는 서로를 알게 되고 어떤 일이 발생하며 어떻게 해결할 수 있는지 확인합니다.
