임신을 하지 않는 스트레스는 어떻게 해결해야 할까요?

임신하면 가장 먼저 떠오르는 이미지가 엄마지만 그의 파트너와 함께 아이를 기다리는 동안 단결하고 행복하게, 이것은 일반적으로 발생하는 것과 일치하지 않습니다. 현실. 그리고 그러한 이상화가 임신에 앞서는 모성의 전주곡을 설명하지 않는다는 것입니다. 자녀를 주기 전에 아들이나 딸을 갖기로 결정할 때 수반할 수 있는 결과를 고려해야 할 때입니다. 통과했다.

이 과정은 장밋빛이 아닙니다. 새로운 소년 또는 소녀의 부모의 일상 생활이 그들의 직업, 취미 또는 심지어 그들의 경제.

따라서 이 관점은 계획 과정의 일부인 모순을 밝혀줍니다. 그러나 우리가 지적한 낭만적 인 이미지에는 설명되어 있지 않습니다. 앞임. 이러한 어려움이 극복되면 보이지 않는 문제 중에서 부부가 마침내 소년이나 소녀, 특히 어머니를 찾는 단계를 밟을 때, 느끼다 원함에도 불구하고 임신하지 않음으로 인한 높은 수준의 스트레스. 이 기사에서는 이 주제의 다양한 측면을 개발할 것입니다.

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임신불능과 스트레스와의 관계

우선, 임신에 어려움을 겪는 경험과 스트레스 사이의 관계에 관한 과학적 문헌이 방대하다는 점을 지적하는 것이 중요합니다. 연구는 불임에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 이것은 아이를 임신하는 데 어려움을 겪는 모든 사람이 불임이라는 의미는 아닙니다. 그러나 이들은 다음과 같은 생각을 강조하는 조사입니다. 이 부부가 겪는 장애물은 조건으로 불임을 넘어서는 것입니다. 의료. 다시 말해서, 아이를 가질 수 없다는 것은 심리적인 수준과 부부 관계에 있어 개인의 삶에 지대한 영향을 미치는 경험입니다..

이것은 당신의 삶에서 새로운 단계를 시작할 수 없다는 것이 좌절감을 의미하기 때문입니다. 불확실성과 새로운 것을 야기하는 미래를 위한 개인 및 공유 프로젝트 불안감; 요컨대, 이 상황을 스트레스가 많은 경험으로 만듭니다.

또한, 스트레스는 임신하지 않는다는 배타적인 사실로 축소되는 것이 아니라 불임이 있는 경우에 존재하는 불임 치료법으로 축소됩니다. 이 과정이 부부에게 얼마나 고통스러운지는 뉴스가 아닙니다. 일반적으로 자녀를 갖기가 어려운 부부는 불안이 증가하고, 부부의 관계와 성기능에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 둘 다. 반면에 연구는 일반적으로 다음과 같이 동의합니다.

여성은 남성보다 불임 경험에서 더 큰 스트레스를 인식하는 경향이 있습니다., 진단이 그들에게 직접 기인하지 않은 경우에도 마찬가지입니다.

이것은 여전히 ​​강력한 권한이 있다는 사실에 근거 할 수 있습니다. 그것은 틀림없이 임신하기 어려운 여성뿐만 아니라 원하지 않는 여성에게도 실질적으로 피해를 주는 서구 사회의 어머니.

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아기를 갖지 못해 과도한 스트레스를 받았을 때 어떻게 해야 할까요?

분명히 해야 할 중요한 점은 이러한 상황에서 스트레스를 받는 느낌은 완전히 정상적이며 예상할 수 있다는 것입니다. 그 자체로 스트레스는 정상입니다. 우리를 둘러싼 환경은 우리가 이전의 상황에 따라 결정을 내릴 수 없었습니다. 우리는 직면했다. 사실은, 또한 부부는 불안, 두려움 또는 슬픔과 같은 다른 유형의 감정적 반응을 보일 것으로 예상됩니다. 그들과 그들이 성취하고자 하는 프로젝트 사이에 서 있는 장애물 때문입니다.

중요한 것은 상황이 그들에게 영향을 미치지 않는 것이 아니라 그들이 스트레스에 대처하는 방식이 불편함을 유발하는 상황을 충분히 받아들일 수 있다는 것입니다. 이것을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 감정적 또는 심리적 갈등과 인과관계가 있음을 확인 불모; 그러나 사람들의 행동 영역 안에 있는 것은 이 스트레스가 많은 상황을 다루는 다양한 방법을 실행에 옮기는 것입니다. 또한 스트레스 대처 전략을 실행에 옮기는 것은 보다 의식적인 결정을 내리는 데 도움이 될 뿐만 아니라 부모 모두가 인식하는 웰빙을 개선하고 치료의 지속성을 연장할 수 있는 것으로 나타났습니다. 불모.

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스트레스에 대처하는 기술

이 시점에서 부부의 공감과 상호 동반이 얼마나 중요한지 강조하는 것이 필수적입니다. 가족 네트워크 및 친구의 근접성 또는 의료 전문가의 지원 정신적인. 우리 쪽에서는 위의 내용에 따라 일련의 제안을 합니다. 중요한 순간에 대한 스트레스 대처 기술 임신하지 않음으로써 여성이 경험할 수 있는 것.

• 신뢰하는 사람과 의사소통하고 감정 표현하기: 이것은 특히 도움이 될 수 있습니다. 공유하기 위해 동일한 조건을 겪고 있거나 겪은 다른 사람과 함께 수행하십시오. 경험담.
• 다음과 같이 마음챙김 수련 또는 이에 기반한 기법과 같이 현재 순간에 주의를 집중하는 데 초점을 맞춘 기법을 연습합니다. 바디 스캔 또는 바디 스캐너.
• 운동을 하거나 스포츠를 하십시오.
• 글쓰기와 같은 표현 활동 저널링, 노래, 춤 또는 그림. 이것은 특히 창의성과 표현력을 개발하는 것이 그 사람에게 가치 있는 경우 일부 강렬한 감정 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 지원과 동반을 제공할 수 있는 해당 분야의 전문가와 함께 심리 치료를 받으십시오.