비행 공포증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
현재 우리의 삶에서 항공 여행은 많은 사람들에게 보다 일반적이고 접근 가능한 경험이 되었습니다. 비행기로 비행하는 것은 많은 사람들에게 놀랍고 신나는 경험으로 여겨집니다. 당신이 어떻게든 "날고 있다"고 느끼고, 위에서 풍경을 볼 수 있고, 그렇게 빠른 속도로 움직이는 것은 비행에 대한 긍정적인 의견 중 일부입니다. 그러나 다른 그룹의 사람들은 비행 공포증에 대해 생각할 때 압도적인 두려움과 불편함을 느낍니다.
공포증은 사물, 상황 또는 사람에게 건강에 해롭고 쇠약하게 할 가능성이 있는 강렬하고 비합리적인 두려움으로 인식됩니다. 비행 공포증 또는 항공 공포증은 주로 항공 여행에 대한 비합리적이고 압도적인 두려움이 특징입니다. 비행은 일상과 동떨어진 경험이고 하늘에 "떠 있는" 느낌에 겁을 먹을 수 있기 때문에 비행하기 전에 초조하거나 불안감을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 공포증이 있는 사람들은 일상 생활에 상당한 지장을 줄 수 있는 극도의 공포를 경험합니다.
이 심리적 장애로 고통 받고 있다고 생각되면 계속 읽으십시오. 이 기사에서 우리는 깊이 탐구 할 것입니다 비행 공포증이 있는지 확인하는 방법 이 상태의 증상을 식별하는 방법. 다행스럽게도 공포증은 치료가 가능하며 상담을 통해 해결되는 비율이 매우 높습니다. 따라서 도움을 요청하고 이(또는 다른) 공포증을 극복할 수 있도록 이 상황을 인식하는 것이 중요합니다.
- 관련 기사: "공포증의 유형: 공포 장애 탐색"
비행 공포증의 증상
비행 공포증은 비행기에 타는 것에 대한 비합리적이고 매우 높은 두려움으로 이해될 수 있으며, 사고 또는 행동과 관련된 불안 또는 공황 발작의 에피소드를 경험할 수 있습니다. 이것은 비행기 여행에 대한 행동 변화를 의미할 수 있으며, 어떤 대가를 치르더라도 비행기 여행을 피하고 비행기 여행 덕분에 많은 경험을 할 수 있는 문을 닫을 수 있습니다.
비행 공포증은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 그 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 이러한 징후를 인식하는 것은 실제로 이 공포증이 있는지 확인하고 올바른 도움을 구하는 데 중요합니다. 다음은 비행 공포증과 관련된 가장 일반적인 증상 중 일부입니다.
1. 극심한 불안과 초조
비행 전과 비행 중, 비행 공포증이 있는 사람들은 압도적인 불안을 경험할 수 있습니다. 이것은 지속적인 신경질, 안절부절 못함 또는 강렬한 걱정으로 나타날 수 있습니다.
- 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "정서적 불편함: 가능한 원인과 극복 방법"
2. 강렬한 신체 반응
신체는 빠른 심계항진, 과도한 발한, 떨림, 현기증 또는 가슴이 조이는 느낌과 같은 신체적 증상으로 불안에 반응할 수 있습니다.
3. 적극적인 회피
비행 공포증이 있는 사람들은 항공 여행을 완전히 피하거나 대안을 찾으십시오.더 많은 시간과 노력이 필요하더라도 자동차나 기차로 여행하는 경우.
4. 치명적인 생각
사고나 납치와 같은 비행 중 끔찍한 상황을 상상하는 것은 비행 공포증이 있는 사람들에게 흔한 일입니다. 이러한 부정적인 생각은 불안을 증가시킬 수 있습니다.
- 관련 기사: "미래에 대한 두려움: 파국적 사고의 감정적 문제"
5. 비행 자극에 대한 과민성
비행의 소음, 움직임 및 난기류는 이 공포증으로 고통받는 사람들에게 불안을 심화시킬 수 있습니다. 비행 중, 해석하기 어려운 자극은 비행기 추락이 곧 일어날 것이라는 명백한 신호로 인식됩니다..
6. 감정적 혼란
괴로움, 절망, 비합리적인 두려움, 안절부절 못함은 비행 공포증을 수반하여 전반적인 정서적 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다.
7. 비행 관련 상황 피하기
비행 자체를 피하는 것 외에도 이 공포증이 있는 사람들은 공항과 같은 장소를 피하거나 심지어 그것에 대해 이야기하는 것을 피합니다.
비행 공포증의 결과
비행 공포증은 고통받는 사람들의 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있으며 그 결과는 비행의 순간을 넘어 확장될 수 있습니다. 두려움에 직면하는 것을 피함으로써 이 공포증을 가진 사람들은 많은 도전과 한계를 경험할 수 있습니다. 일반적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 비행 공포증의 주요 결과 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 기회의 제한
비행 능력이 없으면 개인적 및 직업적 기회가 심각하게 제한될 수 있습니다. 가족 휴가를 놓치는 것부터 항공 여행이 필요한 직업 기회를 놓치는 것까지, 이 공포증은 개인의 성장과 발전을 방해할 수 있습니다.
2. 삶의 질 저하
비행과 관련된 끊임없는 걱정과 불안은 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비행 공포증이 있는 사람들은 높은 수준의 스트레스와 정서적 불편함을 경험할 수 있습니다., 전반적인 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 사회적 격리
비행과 관련된 상황을 피하면 이 공포증 환자가 사회적으로 고립될 수 있습니다. 가족 행사나 친구들과의 여행에 참여할 수 없으면 외로움과 소외감이 생길 수 있습니다.
4. 기타 공포증의 발달
비행 공포증은 다음을 유발할 수도 있습니다. 다음과 같은 다른 공포증이나 불안 장애의 발달에 기여합니다. 광장 공포증 (열린 공간이나 불안을 유발하는 상황에 대한 두려움).
공포증은 단순한 신경이 아닙니다.
우리가 본 것처럼 비행 공포증은 당신의 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있는 강렬하고 마비시키는 두려움으로 구성됩니다. 우리가 이미 알고 있듯이 비행 전에 긴장을 느끼는 것은 정상이지만 비행 공포증은 이러한 긴장으로 정의되지 않는다는 점을 이해해야 합니다.
초조함은 일시적이고 관리가 가능한 반면, 비행 공포증은 일상 생활에 영향을 미칠 수 있는 강렬하고 지속적인 두려움을 수반합니다. 비행 중 긴장은 견딜 수 있지만 공포증은 비행을 피하고 삶의 기회를 제한할 수 있습니다. 또한 공포증 증상은 비행 후에도 지속될 수 있습니다. 진정한 비행 공포증이 있는 경우 문제를 해결하고 올바른 도움을 구하려면 이러한 차이점을 인식하는 것이 중요합니다.
