사랑의 소진: 그것이 무엇이며 우리에게 어떤 영향을 미치는가
우리를 놀라게 할 수도 있지만 일부 관계는 장기적으로 스트레스를 받을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 누군가가 그것을 끊고 끝내기로 결정하는 상황으로 이어지지는 않습니다. 노예. 수년 동안 함께 살면서 동시에 이 구애로 인해 발생하는 심리적 피로로 인해 정신 건강이 어떻게 악화되는지 확인하는 사람들이 있습니다. 또는 결혼을 하더라도 독신 생활로 돌아가거나 그 역동성을 끝내기 위해 진정으로 효과적인 조치를 취하겠다는 결정을 내리지 못한 채 여전히 막혀 있습니다. 해로운
사랑의 소진은 많은 커플에게 영향을 미치는 현상입니다. 그 관계에 머물면서 고통받는 사실이 정상화되는 것입니다. 그리고 적절한 의사소통 및 감정 관리 기술이 없으면 초기의 열광은 다음과 같은 결과로 이어질 수 있습니다. 정체는 끊임없는 갈등과 외로움으로 인해 불편함, 피로, 스트레스를 유발하는 휴가입니다.
사랑의 소진과 관련된 특징과 경고 신호를 아는 것이 중요하므로, 이 글에서는 그것이 무엇으로 구성되어 있는지, 어떻게 식별하는지, 그리고 어떻게 해야 하는지에 대해 알아볼 것입니다.
사랑의 번아웃이란 무엇인가요?
관계는 결혼이나 구혼 중인 사람들의 주중 시간의 상당 부분을 차지합니다. 이 사실, 삶의 영역에서 일어나는 모든 일은 좋든 나쁘든 우리에게 심리적으로 영향을 미칠 수 있는 큰 능력을 가지고 있습니다. 사악한. 그러나 이에 더해, 우리는 여기에 헌신하는 시간뿐만 아니라 질적인 측면의 중요성 때문에 우리에게 영향을 미친다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 부부로서의 삶은 우리의 자존감과 정체성, 미래의 계획과 가치, 우리가 살고 싶은 방식을 결정할 때 우선순위, 등
이 모든 것에 대해, 이러한 유형의 사랑의 유대를 감정적으로 관리하는 방법을 아는 것과 모르는 것이 차이를 만드는 것입니다., 그리고 이것은 "공식적인" 정신병리학이 아님에도 불구하고 사랑의 탈진 사례에 직면했을 때 분명해집니다. 현재 진단 매뉴얼에 설명되어 있는 것은 치료 세션에서 비교적 자주 볼 수 있는 것입니다. 커플.
"사랑의 번아웃"이라고도 불리는 사랑의 번아웃 증후군은 연애 관계에서 나타나는 일련의 감정적 불편함을 말합니다.
위기에 처한 부부; 이는 한 사회에서 공존을 관리하는 데 수개월 또는 수년간의 문제로 인해 발생하는 불안-우울 상태로 설명될 수 있습니다. 결혼이나 구애로 인해 침체된 느낌을 갖게 되어 관계의 미래에 대한 스트레스와 절망감을 느끼게 됩니다. 사랑하는.
반면, 사랑의 소진은 다음과 같은 특징을 많이 공유합니다. 직업 소진, 과도한 업무로 인해 직업적 의무를 다할 수 없는 극단적인 상황 하루 중 시간을 관리하지 못하고 의사소통 역학 및 방해 요소와 관련된 감정을 관리하지 못하기 때문입니다. 결국 관계는 다음과 같이 볼 수도 있습니다. 다양한 일상 업무에 참여함으로써 충족되어야 하는 기대와 요구의 시스템: 자기 관리, 타인에 대한 관리, 관계 자체와 그 안의 의사소통에 대한 관리에 대한 책임입니다. 이 세 가지 작업 영역을 제쳐두고 상황이 몇 달 동안 지속되면 이러한 가식이 나타나는 경향이 있습니다.
사랑의 탈진은 점진적이고 점점 더 많은 탈진이 발생한다는 점에서 탈진 노동자 증후군이나 업무 탈진과 유사합니다. 한 명 이상의 사람들이 다양한 책임을 수행할 것으로 예상되지만 이러한 일이 발생하지 않는 상황에서 해롭다. '미해결의 책임과 해결되지 않은 문제'가 쌓여서 문제를 한눈에 볼 수 없게 만드는 느낌 긴급. 결과적으로, 양가적인 느낌이 나타납니다. 사람들은 "자신이 하고 있는 일"과 관련하여 축적된 문제를 해결하는 데 시간과 노력을 투자해야 한다고 생각합니다. 우리는 그 구애나 결혼에 “ 빚을 지고 있지만” 이것이 만들어내는 불안과 스트레스로 인해 그들은 의욕 상실과 실망이 지배적인 수동적 상태에 머무르는 것을 선호하게 됩니다. 이러한 관계는 큰 변화를 겪지 않으려면 반드시 다루어야 할 불편함의 근원일 것으로 추정된다. 현재 일어나고 있는 일에 대해 이야기하고 이에 대한 해결책을 찾으려고 노력함으로써 이별이나 막힌 부분을 돌파하는 형태로 말입니다.
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경고 신호: 사랑의 탈진은 우리에게 어떤 영향을 미칩니까?
사랑소진의 주요 특징은 부부 모두가 함께 생활하는 데 어려움을 겪고, 해결하지 못하는 문제가 끊임없이 발생한다는 것입니다. 이런 갈등적인 분위기에도 불구하고 두 사람은 연애 관계를 끊지 못하고 있다.
'불타버린' 커플은 몇 가지 응집력 있는 요소(사랑, 열정, 섹스 등)로 유대감을 유지하지만 일상 생활에서는 가족 구성원 모두에게 큰 불편을 초래하는 지속적인 스트레스, 갈등, 싸움 또는 부정적인 감정의 상황. 같은.
어느 누구도 서로 똑같지 않기 때문에, 사랑탈진증후군을 앓고 있는 커플은 육체적으로나 정서적으로 어느 정도 문제를 겪습니다. 심리학 분야에서 연구되어 왔으며 비슷한 방식으로 몸 전체에 영향을 미치는 특정 범주로 분류될 수 있는 심리학적 증상입니다. 세계.
여기에서는 번아웃 증후군이 커플에게 미치는 주요 영향과 그 주요 증상에 대한 요약을 볼 수 있습니다.
1. 끊임없는 토론
사랑의 소진은 부부 내에서 끊임없는 갈등과 논쟁의 소용돌이에 기초를 두고 있으며, 이는 결국 끝나게 됩니다. 두 사람의 정신 건강을 훼손하고 긴장, 분노, 점점 더 불안해지는 분위기를 조성하는 데 기여합니다. 가열.
부부 사이의 끊임없는 불일치, 싸움, 갈등, 논쟁은 사랑의 화해의 시기와 번갈아 일어납니다., 소진과 관련된 사람들의 정신 건강에 영향을 미치는 순환 역학입니다.
이러한 주장은 부부간의 의사소통 부족과 의사소통 부족에서 비롯됩니다. 사회 문제를 해결하기 위한 헌신, 공동의 꿈, 열망 또는 기술. 공존.
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2. 정서적 의존
점점 더 강렬한 감정 상태가 나타나면 결국 관계에 있는 사람 또는 사람들이 다음과 같은 상황을 겪게 됩니다. 매일 점점 더 많은 애정, 사랑, 사랑을 필요로 하는 파트너에 대한 정서적 의존성을 발전시킵니다. 인식.
정서적으로 의존하는 사람들은 탈진 상태에서 의존성을 발전시키는 경향이 있습니다.잦은 논쟁으로 인한 불편함을 고치기 위해서는 파트너로부터 지속적인 애정이 필요하고 점점 더 많은 양의 애정이 필요하기 때문입니다.
3. 애정에 대한 달성할 수 없는 요구
점점 더 높아지는 애정에 대한 요구는 부부 모두에게 용납될 수 없으며, 이는 점점 더 많은 불편함과 더 불쾌하고 스트레스가 많으며 지치는 환경을 조성하는 데 기여합니다.
다른 의존성과 마찬가지로 애정에 중독된 사람은 점점 더 많은 양의 애정, 관심, 인정을 필요로 하며, 이를 받지 못하면 건강이 엄청나게 악화됩니다.
4. 불안감과 외로움
자신의 가능성에 대한 불안감과 믿음 부족으로 인해 관계 실패에 대해 과도한 책임을 지게 되는 경우가 많습니다.
이는 부부 내에서 사랑의 소진이 침식되는 상황을 조성하는 데 기여합니다. 마찬가지로, 또한 이러한 유형의 경우 사람들은 자신의 파트너를 신뢰하지 않거나, 질투하거나, 파트너가 대가를 원할 때만 자신을 지원한다고 생각하는 것이 일반적입니다..
사랑, 애정, 애정 또는 관심에 대한 끊임없는 추구는 파트너가 자신을 사랑하지 않거나 적절하게 돌보지 않는다는 점을 고려하여 사람이 점점 더 외로움을 느끼게 만드는 데 기여합니다.
정서적으로 의존적인 사람들은 다른 사람이 필요한 시점이 오기 때문에 종종 매우 외로움을 느끼게 됩니다. 지금 상황에서는 일어날 수 없는 수준까지 이르고, 접근할 수 없을 때 자책하고 많은 고통을 겪게 될 수도 있다. 그녀.
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5. 몇 마디 대화를 나누고 나면 금방 피로감이 나타납니다.
불편함과 괴로움이라는 개인적인 맥락에서, 육체적, 지적 피로는 사랑 소진의 또 다른 기본 특징입니다..
이러한 피로는 일반적으로 부부가 앞으로 나아가기 위한 과도한 노력과 부부 내에서 발생하는 끊임없는 논쟁으로 인해 발생합니다.
그 외에도 스트레스와 과도한 불편함은 사람들의 정신 건강에 큰 영향을 미치는 탈진을 유발합니다.
6. 불안
그만큼 불안 스트레스는 탈진 상태에 있는 사람들이 결국 발병할 수 있는 매우 흔한 심리적 장애입니다. 게다가 끊임없이 높은 수준의 스트레스와 괴로움에 자신을 노출시킨다는 사실, 특히 소화기 계통(복통)과 피부에 신체적 영향을 미칠 수 있습니다..
사랑 관계에서 이 문제의 원인
일반적으로 사랑의 탈진은 부분적으로는 부부 중 한 사람 또는 두 사람 모두의 자존감과 자신감이 부족하기 때문에 나타납니다. 상대방을 완전히 만족시키기에는 '당신만으로는 충분하지 않다'는 믿음 그리고 해결책을 제공함으로써 이 관계 위기를 해결하기 위해 그 사람은 문제에 직면하지 않고 수동적 공격적인 태도를 취하게 됩니다.
반면에 사랑의 탈진의 또 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 커뮤니케이션 역학 관리 경험 부족: 자신이 아는 것과 모르는 것에 대해 생각을 멈추지 않기 때문에 상대방이 우리에게 필요한 것이 무엇인지, 무엇을 해야 하는지 항상 알고 있다고 가정하는 사람들이 있습니다. 마치 함께 살고 서로 사랑한다는 단순한 사실이 이미 그 두 사람이 서로의 마음을 읽을 수 있다는 것을 의미하는 것처럼. 이러한 의사소통 차단을 알아차리지 못하면 오해가 생기고 정체감과 외로움을 느끼게 됩니다.
그 외에도 이러한 상황은 헌신 부족, 갈등 해결 능력 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. 내부 문제 또는 사람들의 다른 진화로 인해 가치관과 우선 순위가 거의 다른 삶의 단계에 있게 됩니다. 호환 가능.
해결하려면 어떻게 해야 할까요?
이것들은 사랑의 소진으로 인한 관계 위기를 극복하기 위해 명심해야 할 몇 가지 팁:
- 문제를 어떻게 인식하는지에 대해 이야기할 날짜와 시간을 정하십시오(그러한 조치를 취하는 것은 문제를 무기한 연기하지 않는 데 도움이 됩니다).
- 매주 충분한 시간을 함께 보낼 수 있도록 일정을 조정하세요.
- 당신이 말하지 않는 금기사항(성관계, 장래 계획, 대가족과의 관계 등)이 등장하지 않도록 하세요.
- 매우 화가 났을 때 중요한 주제에 대해 논쟁을 피하십시오. 그것에 대해 다시 이야기하기로 합의하십시오.
- 방해와 비난을 두려워하지 않고 대화할 수 있는 공간을 갖고, 전문가의 중재를 통해 해결책을 모색할 수 있는 부부치료를 받으세요.
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내 이름은 블랑카 루이스 저는 감정적, 의사소통 문제가 있는 사람들을 돕는 데 10년 이상의 경험이 있습니다.